O le a le Saʻo o Tulaga Manaʻoga Tino?

Anotusi

• Vaaiga aoao
• Faʻafefea ona latou galulue?
• E saʻo? | Saʻo
• O a mea lelei ma mea leaga o le fua o le tino gaʻo?
• Tino gaʻo vs. BMI
• Isi auala e fua ai le gaʻo o le tino
• Fua fua
• Calipers
• Faʻalua suʻesuʻega x-ray absorptiometry (DEXA)
• Masini e fua ai gaʻo uulima
• Mamafa o le vai (hydrodensitometry) suʻega
• Bod Pod
• Ave ese

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Vaaiga aoao

Afai o loʻo e faʻamalositino e le aunoa, faia o maloloina meaʻai filifiliga, ma le le vaʻaia o le fua budge, atonu o le taimi e iloilo ai lou tino pasene gaʻo.

A o e taumafai e faʻaalu le pauna, fuaina gaʻo tino e tutusa tutusa le taua ma le fuaina o lau aofaʻi mamafa.

E mafua ona o masaniga maloloina, pei o le faʻamalositino, mafai fausia maso. Ole faʻateleina ole maso maso e mafai ona fai ai le numera ile fua e tumau ai pe, i nisi tulaga, faʻateleina, tusa lava pe ua e leiloa gaʻo ma ua atili ai ona tone.

O se tasi auala e iloilo ai lou alualu i luma o le laa i luga o le tino gaʻo fua. E ui e le na o le pau ia o metotia e fuafua ai le maloloina o le tino, o le fuaina o lou tino gaʻo e mafai ona fesoasoani ia te oe e fuafua ai pe o galue mamafa lou paʻu taumafaiga.

Afai e te le o taumafai e faʻaalu le pauna, o le tino gaʻo fua e mafai lava ona fesoasoani ia te oe e iloa ai pe i ai sau maloloina maloloina-i-maso fua faʻatatau.

O fua o le gaʻo o le tino e le o se mea valea, ae naʻo nisi lava o filifiliga e fua ai lou tino gaʻo i le va o asiasiga ma lau fomaʻi poʻo lau oe lava faiaoga.

Faʻafefea ona latou galulue?

O fua gaʻo tino e faigofie ona faʻaaoga. E na o le laa i luga o le fua, ma le mea faigaluega fua uma lou tino mamafa ma lau fuafuaina gaʻo pasene.

O ia fua e galulue ma le fesoasoani a sensors lalo o ou vae o loʻo faʻaaogaina bioelectrical impedance. A e laa i luga o le fua, o se laʻititi eletise āu e alu i luga o lou vae ma luga o lou pelvis, fuaina le aofaʻi o teteʻe mai gaʻo o le tino.

Ma, o sensor i le fua e fua ai le maualuga o le teteʻe na faʻafetaiaʻi e le taimi nei aʻo toe foʻi atu i totonu o lou isi vae.

Faʻamoemoeina i le ituaiga o tino gaʻo fua oe i ai, o le faʻamatalaga mafai ona fesoʻotaʻi atu i luga o lau telefoni poto poʻo le smartwatch, faʻapea foʻi ma soʻo se malosi polokalama atonu oe i ai.

I le avea ai o se tulafono o le limamatua, sili atu teteʻe tino o lona uiga o le maualuga pasene pasene. E mafua ona o le mea moni o le gaʻo e aofia ai le itiiti ifo o le vai nai lo maso, o lea e sili atu le lapopoa nai lo maso ma sili atu faigata mo se taimi nei e malaga i totonu.

Faʻatau luga o le upega tafailagi mo una tino gaʻo.

E saʻo? | Saʻo

I se tulaga lautele, tino gaʻo una mafai ona maua talatala fua faʻatatau. A o saogalemu e faʻaaoga, e tele fesuiaʻiga e mafai ona aʻafia ai au iʻuga. E aofia ai:

• Lou itupa E masani ona sili atu le lapoʻa o le tino o fafine nai lo alii.
• Lea e te teuina gaʻo i le tino.
• Maitaga. O una nei e le fautuaina i taimi o maʻito.
• Lou tausaga. O una nei mo tamaiti.
• Lou maualuga ma lou tino.
• Faʻaauau onosai ma teteʻe toleniga.

O a mea lelei ma mea leaga o le fua o le tino gaʻo?

O le aoga sili ile faʻaogaina o lenei ituaiga fua o lou mafai ona fuaina lou tino gaʻo i le mafanafana o lou oe lava fale i soʻo se taimi, uma e aunoa ma le malaga i se faletaʻalo poʻo se falemaʻi.

Peitaʻi, o una nei e leʻo saʻo atoatoa. E te le manaʻo e faia latou na o oe le fuaina o lou soifua maloloina atoa.

O le isi drawback o le tino gaʻo fua e le amanaʻia isi fesuiaʻiga o le tino gaʻo, pei o le mea e te ono maua ai.

Mo se faʻataʻitaʻiga, e masani ona popole le fomaʻi i gaʻo o le tino e faʻamamafaina i lou ogatotonu ona o lenei mea e mafai ona faʻateleina ai lou aʻafiaga mo ni tulaga o le soifua maloloina, pei o faʻamaʻi fatu.

Ole fua ole gaʻo ole tino e mafai ona taʻu atu ia te oe le pasene atoa ae le o le mea o le tino o loʻo e teuina ai le ono lamatia gaʻo.

Tino gaʻo vs. BMI

Tino vaega tele (BMI) atonu o se sili faʻatuatuaina faʻailoaina o lou soifua maloloina atoa nai lo le faitau naʻo le tino gaʻo fua fua. E ui e le mafai e le BMI ona fuaina le gaʻo, ae e maua ai se ata atoa pe o e saʻo i le pauna mamafa mo lou maualuga ma lou matua.

O le (CDC) o loʻo faʻamatalaina ai fautuaga a le BMI mo tagata matutua:

E mafai ona e faʻaaogaina initaneti fuafua e fuafua ai lau BMI, pei o le National Heart, Lung, ma le Blood Institute.

O le pito i lalo e faʻamoemoe i le BMI e le fuaina le gaʻo o le tino. Ma, o se tagata taʻalo ma tele maso, mo se faʻataʻitaʻiga, mafai ona i ai se maualuga BMI faʻavae i luga o latou mamafa ma maualuga.

E le gata i lea, fai mai le CDC o fafine, matutua matutua, ma tagata o Asia tupuʻaga e masani ona maualuga atu le maualuga o gaʻo o le tino. O nei mea uma e mafai ona faʻatapulaʻaina le faʻatuatuaina o le BMI e avea ma au fua faʻapitoa o le soifua maloloina.

Isi auala e fua ai le gaʻo o le tino

A o laa i luga o se fua atonu o le sili ona faigofie metotia o le gaʻo gaʻo tino, e i ai isi auala e mafai ona filifili ai lou tino pasene gaʻo. Ese mai le BMI, e mafai ona e fesili i lau soifua maloloina e uiga i auala nei:

Fua fua

Tasi drawback i le tino gaʻo una o le latou le taʻuina atu ia te oe le tele gaʻo o lou tino o loʻo taofia le sulugatiti, lea e manatu o se lamatiaga mo:

• faamai o le fatu
• ituaiga 2 suka
• gaʻo puta i le ate

Ole fuaina o lou sulugatiti e mafai ona fesoasoani e faʻamalieina ai lou tino iva fua faʻaiuga.

O faʻamatalaga o lou tulaga lamatia mo faʻamaʻi fatu ma le maʻisuka faʻateleina pe a fai o oe o se fafine ma le sulugatiti fua sili atu nai lo 35 inisi (88.9 cm) poʻo se aliʻi ma se puimana fuaina sili atu nai lo 40 inisi (101.6 cm).

Calipers

E masani ona faʻaogaina e tagata poto masani ile faʻamalositino, e faʻaaoga e calipers e mimilo moni ai lou paʻu gaugau (e masani ona faʻataʻamilomilo i sulugatiti poʻo suilapalapa) e faʻatatau ai lou tino gaʻo.

E eseese le saʻo o lenei metotia. Iuga e ono sili atu pe itiiti ifo le saʻo fuafua i le tomai o le tagata aveina le fua.

Faʻatau lugalaina mo tino gaʻo gaʻo.

Faʻalua suʻesuʻega x-ray absorptiometry (DEXA)

E masani ona faʻaogaina e fua ai le ponaivi o ponaivi mo faʻataʻitaʻiga o le osteoporosis, DEXA scans o ni metotia faʻatuatuaina foi o le gaʻoina o le gaʻo o le tino ma e mafai ona sili atu ona faʻatuatuaina nai lo le faʻamoemoe i le BMI naʻo ia.

Ina ia maua se tasi o nei suʻega, oe manaʻomia le sailia o se nofoaga tutotonu o loʻo iai masini. O suʻega e mafai ona taugata faʻamoemoeina i lou tulaga ma ono le aofia i se inisiua.

Masini e fua ai gaʻo uulima

O lenei suʻega tino gaʻo gaʻoa galue tutusa ma lena o se fua, seʻi vagana e le fuaina lou mamafa. O loʻo iai ni mea faʻalogona i itu uma ole masini e fua ai lou tino gaʻo aʻo e uuina le masini i ou luma.

O masini gaosi gaʻo gaʻo i le lima e leʻo saʻo e pei o isi metotia, ae e faigofie ona faʻaoga ma e tau taugata foi.

Faʻatau lugalaina mo meaʻai gaʻo gaʻo i le gaʻo.

Mamafa o le vai (hydrodensitometry) suʻega

O lenei suʻega e faʻavae i luga o le manaia o lou tino mamafa. E faigofie atu ona opeopea gaʻo loʻo maso. Faʻavae i luga o lou buoyancy ma lou mamafa, o le tagata faʻatautaia le suʻega mafai ona fuafua lou tino pasene gaʻo.

O suʻesuʻega i lalo o le sami e taua o se meafaigaluega saʻo mo le fuaina o le gaʻo o le tino. Peitai, e mafai ona faigata ona maua se nofoaga tutotonu o loʻo iai le agavaʻa e faia ai lenei ituaiga o suʻega. O le suʻega e mafai foi ona le toʻa.

Bod Pod

Avanoa i nisi nofoaga faʻamalositino ma nofoaga faʻafomaʻi, o le Bod Pod o se masini e te tu ai i totonu mo ni nai minute ao fuaina lou tino gaʻo ala ea fesuiaʻiga plethysmography (ADP).

O lenei metotia e tutusa lona sao pe a faʻatusatusa i lalo o le vai suʻega. Peitai, o le faʻaaogaina o nei masini e faʻatapulaʻaina, ma o suʻega e mafai ona taugata.

Ave ese

Ole gaʻo gaʻo ole tino e mafai ona fesoasoani pe a e taumafai e fua lou tino gaʻo, ae latou te le taʻua le tala atoa e uiga i lau fat-i-maso fua faʻatusa. Nai lo lena, oe mafai ona faʻaaogaina nei fuaina o ni faʻaopoopo i isi mea faigaluega.

Talanoa i lau fomaʻi e uiga i lau BMI, ma pe faʻafefea ona e sili atu ona fuaina ma siaki lau tino tuufaatasiga.