O le a le averesi (ma lelei) pasene o vai i lou tino?

Anotusi

• Siata vai pasene pasene
• Suavai o se pasene o le mamafa o le tino i tagata matutua
• Suavai o se pasene o le mamafa o le tino i pepe ma tamaiti
• O fea e teu ai nei vai uma?
• Teuina o le vai i le tulaga sela
• Aisea e taua tele ai le vai i le tino?
• Faʻafefea ona e fuafuaina lau pasene vai?
• Watson fua faatatau mo tamaloloa
• Watson fua mo fafine
• Faʻafefea ona ou tumau i se pasene maloloina vai?
• Fuafuaina o vai taumafa
• Meaʻai e tele vai
• O a faʻailoga o le leai se vai?
• Aafiaga o le leai se vai
• E mafai ona inu tele vai?
• Le aveeseina

E ui o le averesi pasene pasene o le vai i le tino o le tagata e eseese i le itupa, tausaga, ma le mamafa, tasi le mea e tumau: Amata i le fanau mai, sili atu ma le afa o lou tino mamafa o loʻo aofia ai vai.

O le pasene pasene o le mamafa o le tino o le vai o le a tumau i luga atu o le 50 pasene mo le tele poʻo lou olaga atoa, e ui lava e paʻu alu i taimi.

Faitau pea e te iloa pe fia le tele o lou tino o vai ma o fea e teu ai nei vai uma. O le ae mauaina foi pe faʻafefea ona suia pasene vai a o e agaʻi i le matua, faʻafefea ona faʻaaoga e lou tino nei vai uma, ma pe faʻapefea ona fuafua lou pasene vai vai.

Siata vai pasene pasene

Mo nai masina muamua o le olaga, toeititi tolu tolu o lou tino mamafa o loʻo faia i le vai. O lena pasene ua amata ona teʻena ae e te leʻi ausia lou aso fanau muamua, peitaʻi.

O le paʻu o le vai pasene i le aluga o tausaga e mafua mai i se vaega tele i le mauaina o sili tino gaʻo ma laʻititi-leai se gaʻoa tele pei o ou tausaga. O gaʻo gaʻo e aofia ai le itiiti ifo o le vai nai lo le gaʻo, o lona uiga la o lou mamafa ma lou tino e aafia ai le pasene o vai i lou tino.

O siata o loʻo mulimuli mai e fai ma sui o le averesi vai i lou tino o se pasene o le mamafa o le tino, ma le tulaga lelei mo le soifua maloloina lelei.

Suavai o se pasene o le mamafa o le tino i tagata matutua

Suavai o se pasene o le mamafa o le tino i pepe ma tamaiti

O fea e teu ai nei vai uma?

I nei vai uma i lou tino, atonu e te tau mafaufau poʻo fea o lou tino e teu ai. O le siata o loʻo mulimuli mai o loʻo faʻaalia mai ai le tele o le vai e nofo ai i ou totoga, aano ma isi vaega o le tino.

I se faʻaopopoga, plasma (o le vai vaega o le toto) e tusa ma le 90 pasene vai. O le Plasma e fesoasoani e aumaia sela o le toto, meaʻai aoga, ma homone i le tino atoa.

Teuina o le vai i le tulaga sela

Tusa lava poʻo fea o i ai i le tino, vai e teu i totonu:

• suavai intracellular (ICF), le suavai i totonu o sela
• suavai extracellular (ECF), o le suavai i fafo atu o sela

E tusa o le lua vaetolu o le vai o le tino o loʻo i totonu o sela, ae o le lona tolu o loʻo i vai faʻaopoopo. O minerale, e aofia ai le potasiuma ma le sodium, e fesoasoani e faʻamalosia paleni o le ICF ma le ECF.

Aisea e taua tele ai le vai i le tino?

E taua le suavai i mea uma ma gaioiga a le tino, ma e tele ona tiute. Mo se faʻataʻitaʻiga, vai:

• o se fausiaina poloka o sela fou ma o le autu meaʻai aoga uma sela faʻamoemoe i ai mo le ola
• faʻamalosia ma feaveaʻi polotini ma gaʻo mai meaʻai e te 'ai e faʻamalosia ai lou tino
• fesoasoani i le tino e sasaa otaota, tele lava i le miaga
• fesoasoani faʻatumauina le maloloina maloloina tino e ala i le afu ma manava pe a o le vevela tulaʻi
• o se vaega o le "teʻi faʻafefe" sisitema i le tuasivi
• puipuia aʻa maaleale
• o se vaega o le suavai e faʻataʻamiloina ma puipuia le faiʻai ma se pepe i le manava
• o le elemeni autu i faua
• fesoasoani e faʻasusu le soʻoga

Faʻafefea ona e fuafuaina lau pasene vai?

E mafai ona e faʻaaogaina initaneti calculator e fuafua ai le pasene o vai i lou tino. E i ai foi metotia e mafai ona e faʻaaogaina. O le Watson Formula, mo se faʻataʻitaʻiga, fuafua le aofaʻi o le tino vai i lita.

Watson fua faatatau mo tamaloloa

2.447 - (0.09145 x tausaga) + (0.1074 x maualuga i senimita) + (0.3362 x mamafa i kilokalama) = aofaʻiga mamafa o le tino (TBW) i lita

Watson fua mo fafine

–2.097 + (0.1069 x maualuga i senitimita) + (0.2466 x mamafa i kilokalama) = aofaʻi tino mamafa (TBW) i lita

Ina ia maua le pasene o le vai i lou tino, faʻapea o le 1 lita e tutusa ma le 1 kilokalama ona vaevae lea o lau TBW i lou mamafa. O se faʻafaigofie fuafuaina, ae o le a avatua ia te oe se aitia pe a fai o oe i se soifua maloloina lelei mo pasene o vai i lou tino.

Faʻafefea ona ou tumau i se pasene maloloina vai?

O le lava vai e faʻamoemoe i meaai ma meainu e te faʻaaogaina i aso uma. Ole aofaiga lelei o le vai e tatau ona e faʻaaogaina e fesuisuiaʻi tele, fuafua i mea taua e pei o tausaga, mamafa, soifua maloloina, ma gaioiga tulaga.

E taumafai lava lou tino e faʻatumau le lelei o le vai i le faʻasusu o le vai i le tele o vai. O le tele o vai ma vai e te inuina, o le tele foi o le urine e maua mai i fatugaʻo.

Afai e te le inu lava vai, oe le a le alu i le faletaele tele ona o lou tino taumafai e faʻasao vai ma tausia se talafeagai vai tulaga. O le laʻititi lava o le faʻaogaina o le suavai e faʻatupuina ai le lamatiaga o le leai se vai i le tino ma ono afaina ai le tino.

Fuafuaina o vai taumafa

Ina ia fuafua pe fia le vai e tatau ona e inu ai i aso uma e faʻatumau ai le maloloina o le vai i lou tino, vaevae lou mamafa i pauna ile 2 ma inu lena aofaʻi i aunese.

Mo se faʻataʻitaʻiga, e tatau i se tagata 180-pauna ona faʻamoemoe mo le 90 aunese o vai, pe tusa o le fitu i le valu 12-aunese ipu tioata, i aso taʻitasi.

Ia manatua e mafai ona e faʻaaluina le vai i auala 'eseʻese. O se ipu vai moli e tele lava ile vai, mo se faʻataʻitaʻiga.

Ia e faʻaeteete, aua, o meainu inu kafeini, e pei o le kofe, ti, poʻo ni ituaiga sosi, e i ai le aafiaga o le diuretic. O le a e taofia pea le tele o vai i na mea inu, ae o le caffeine o le a faʻatele ai ona e mimilo, o lea o le a sili atu ai ona e le maua se vai nai lo lou inu vai.

O le ava malosi e i ai foi meatotino diuretic ma e le o se maloloina auala e aapa ai lou vai-taumafa sini.

Meaʻai e tele vai

Meaʻai e iai pasene maualuga o vai e aofia ai:

• strawberries ma isi fua
• moli ma isi fua o le moli
• letisi
• kukama
• spinach
• samala, cantaloupe, ma isi meleni
• susu susu

O supo ma broths o loʻo tele lava ile vai, ae vaʻai lelei mo le aofaʻi o le kalori ma le maualuga ole sodium, e mafai ai ona faʻamaloloina le soifua maloloina.

O a faʻailoga o le leai se vai?

O le faʻamaligiina o le vai ma ona faʻafitauli tau soifua maloloina e sili ona lamatia mo tagata faʻamalositino pe faigaluega i le vevela, susū o le tau.

E faʻapena foi, o le faʻamalosi tino i le vevela vevela o lona uiga o lou afu o le a vave sosolo faʻavave, faʻatelevave leiloa o vai ma faia oe sili atu afaina i le faʻamamago.

O faʻafitauli masani i le soifua maloloina, e pei ole maʻi suka ma fatugaʻo, faʻateleina lou faigata ile faʻamamaina ile vai ona o le faʻatele o lau urosa. E tusa lava pe e te maʻi i le malulu e mafai ona faʻaititia ai lou 'ai ma inu e pei ona masani ai, ma lamatia ai oe i le faʻamamago.

E ui lava o le fiainu o se faʻailoga sili lea ona manino o le leai o se vai i le tino, o lou tino ua amata ona faʻamaligiina ae e te leʻi lagonaina le fiainu. Isi faʻailoga o le leai se vai e aofia ai:

• lelava
• miaga pogisa
• mimi laititi
• gutu mago
• niniva
• le mautonu

Tamaiti ma tamaiti laiti o loʻo feagai ma le faʻamago vai atonu e iai na faʻailoga, faʻapea foʻi ma napekini mago mo se taimi umi ma fetagisi e aunoa ma loimata.

Aafiaga o le leai se vai

O le aʻafiaga o le leai se vai e tele ma ogaoga.

• vevela-fesoʻotaʻi manua, amata i cramps, ae ono mafua ai i le vevela stroke
• faʻamaʻi pipisi auala, fatugaʻo maʻi, ma faʻamaʻi fesoʻotaʻi
• faoa e mafua mai le le paleni o le sodium, potassium, ma isi eletise
• faʻafuaseʻi pa'ū i le toto maualuga, taitai atu ai i le matapogia ma pa'ū pe hypovolemic teteʻi, o se ono lamatia le ola tulaga mafua mai i le masani ai maualalo maualuga okesene i le tino.

E mafai ona inu tele vai?

E ui lava e le masani ai, e mafai ona inu tele vai, lea e mafai ona tupu ai le 'onā vai, o se tulaga e faʻavaivaia ai le maualuga o le sodium, potassium, ma isi electrolytes.

Afai o le sodium maualuga paʻu maualalo maualalo, o le iʻuga o le hyponatremia, lea e mafai ona taitai atu ai i le ono ono matuia faʻafitauli o le soifua maloloina.

O isi tulaga faʻafomaʻi e mafai ai ona sili atu ona afaina oe i le 'onā vai, aua e mafua ai le taofiofia o vai i le tino. E oʻo foʻi i le inuina o se aofaʻi masani o le vai e ono tuleia ai ou maualuga.

O nei tuutuuga aofia ai:

• faaletonu fatu fatu
• faamaʻi fatugaʻo
• le lelei le puleaina o le maʻi suka

Le aveeseina

O le pasene saʻo o le vai i lou tino e suia i le matua, maua o le paʻu poʻo le leiloa, ma aso uma vai taumafaina ma vai leiloa. E masani ona e i se soifua maloloina lelei pe a fai o lau pasene vai vai e sili atu ma le 50 pasene i lou olaga atoa.

Afai lava e te faia vai ma suavai faʻaaogaina o se vaega o lou aso - faʻateleina lau taumafaina i vevela aso ma pe a o e faʻamalositino oe lava i le tino - e tatau ona mafai ona e tausisi i le soifua maloloina suamalie tulaga ma aloese mai ono ono afaina ai le soifua maloloina e o mai ma le faʻamago .