Mafai e Boron Faʻaleleia Testoster Levels pe togafiti ED?

Anotusi

• E galue boron o se faʻaopopoga e faʻamalosia testosterone?
• E aoga boron mo ED?
• Isi boron penefiti mo aliʻi
• Aʻafiaga o le aveina o boron sili atu
• E fia boron e ave mo le faʻateleina o le testosterone poʻo le ED
• Ave ese

Boron o se natura elemeni o loʻo maua i le tele aofaʻi o minerale teuina i le lalolagi uma i le lalolagi atoa.

O loʻo faʻaaogaina lautele i falefaigaluega e pei ole fau tioata poʻo niamoni. Ae e maua foi ile tele o mea e te 'ai. E sefe mo oe pei ole masima laulau. Ma e mafai foi ona e oʻo atu i le 3 milligrams (mg) i aso uma i le naʻo le 'ai o se apu, inu kofe, pe' ai meaai māmā i luga o niu.

Boron o loʻo manatu foʻi e iai sona sao taua ile faʻasaʻoina o lou tino gaosia masani ole testosterone ma le estradiol, o se ituaiga o estrogen.

O lenei faʻaaogaina na faia ai galu i tagata o loʻo i ai erectile faʻaletonu (ED) poʻo le maualalo testosterone. Ae e ui o loʻo i ai ni faʻamaoniga boron ono aʻafia ai ED poʻo testosterone tulaga, e le o mautinoa le tele na ia faia se eseʻesega.

Seʻi o tatou vaʻai pe mafai ona galue moni o se testosterone poʻo se faʻaopopoga ED, e mafai ona afaina ai itu, ma ona aoga.

E galue boron o se faʻaopopoga e faʻamalosia testosterone?

O le tali puʻupuʻu ma faigofie i lenei fesili o le ioe. Ae seʻi o tatou vaʻavaʻai ese a mea o loʻo fai mai ai le saienisi.

E tusa ai ma le boron tusitusiga lolomiina i le IMCJ, aveina o se 6-mg inumaga o boron mo na o le vaiaso o loʻo i lalo penefiti:

• faʻateleina le metabolism o le aofaʻi testosterone i lou tino ia, lea e faʻaaogaina mo tele feusuaʻiga-fesoʻotaiga gaioiga
• siitia maualuga maua fua testosterone i le lata i le 25 pasene
• faʻaititia le aofaʻi ole estradiol ile lata ile afa
• faʻaititia faʻailoga ole mumu, pei ole interleukin male C-reactive proteins, e ova atu ile afa
• faʻatagaina le tele o maua fua testosterone e fusia faʻatasi ma polotini i lou toto, lea e mafai ona sili atu faʻamanuiaga pe a e matua

Ma e tele mea e tau atu mo boron o se maualalo testosterone faʻaopoopoga. E toʻa valu tama na auai na faʻamaonia nei iʻuga - o le aveina o le 10 mg i le aso mo le vaiaso na faʻateleina ai le maua fua o le testosterone ma tuʻuina i lalo le estradiol.

Peitaʻi, o suʻesuʻega ua tuanaʻi na laga ai se masalosalo e uiga i le boron ma le testosterone tulaga.

O se toʻa 19 tama tane faʻamalositino na latou mauaina e ui lava o le faʻamalositino lava ia e mafai ona faʻateleina ai tulaga masani o le testosterone, o le avea o se 2.5-mg boron supplement mo le fitu vaiaso e leʻi faia se eseesega faʻatusatusa i le placebo.

E aoga boron mo ED?

O le manatu e galue boron mo ED e faʻavae i luga o aʻafiaga na i ai i le maua fua testosterone. Afai o le mafuaʻaga o lau ED o maualalo testosterone tulaga, maualuga tulaga o estradiol, poʻo isi mafuaʻaga fesoʻotaʻi i le homone, oe ono maua sina manuia i le aveina boron.

Ae afai o le mafuaʻaga o lau ED o se isi mafuaʻaga, pei leaga le taamilosaga ona o se fatu tulaga poʻo neura faʻaleagaina e mafua mai i se tulaga pei o le maʻisuka, ave boron o le a le tele se mea e fesoasoani ia te oe.

Talanoa i le fomaʻi e uiga i le faʻamautinoaina o soʻo se tulaga faʻavae e ono mafua ai ED ae e te leʻi aveina boron.

Isi boron penefiti mo aliʻi

O isi faʻamanuiaga ono maua ile ave o boron e aofia ai:

• metabolizing vitamini ma minerals i lau taumafataga, lea e mafai ona faʻaleleia ai le tafe toto e fesoasoani i le maloloina feusuaiga gaioiga ma le faʻatumauina paleni androgen homone pei testosterone
• faʻaleleia atili gaioiga taua pei o lima-mata faʻamaopoopoina ma manatuaina
• faʻateleina le aoga o le vaitamini D, lea e mafai foi ona fesoasoani i le soifua maloloina testosterone maualuga

Aʻafiaga o le aveina o boron sili atu

Boron ua lauiloa e afaina pe a ave sili atu i le 20 kalama i tagata matutua pe 5 i le 6 kalama i tamaiti.

Nei o nisi o isi faʻamaumauga aafiaga o le soʻona tele boron:

• ua lagona le maʻi
• puaʻi
• le lava
• tiga ulu
• manava tata
• suia lanu lanu
• faoa faamalosi
• lulu
• faʻaleagaina o alatoto toto

Faʻaitete i faʻaopopoga. O si mea laititi e mafai ona alu mamao, ae o le tele naua e mafai ona mataʻutia. Atonu e le mafai e lou tino ona faʻamama ese le sili atu o le aofaʻi, mafua ai ona tupu i luga o lou ala toto i tulaga oona.

Talanoa i taimi uma i le fomaʻi ae le i faʻaopopoina nisi mea faʻaopopo i lau taumafataga. Fegalegaleaiga ma isi supa poʻo vailaʻau mafai ona tupu.

E leai se tasi fautuaina fualaʻau mo boron. Ae ole mea lea ua fai mai le Komiti o Meaʻai ma Meaʻai a le Inisetiute o Faʻafomaʻi o aofaʻiga sili ona maualuga e tatau ona e aveina faʻavae i ou tausaga:

Boron's aulelei saogalēmū e oʻo i suplement go. Ae leai se faʻamaoniga e saogalemu mo tamaiti i lalo o le 1 tausaga le matutua pe i le taimi o maʻito, pe a fai o boron mafai ona mitiia i totonu o le fetus.

E mafai foʻi ona e taumafaina meaʻai e tele le boron pe a e manaʻo e alu i le auala masani. Nei o nisi filifiliga:

• prun
• vine mago
• apricots mago
• avoka

E fia boron e ave mo le faʻateleina o le testosterone poʻo le ED

O le metotia tonu e mafai ona fesuisuiaʻi mai lea tagata i lea tagata, ae o le faʻamaoniga sili ona lelei o loʻo faʻaalia ai o le aofaʻi sili mo le faʻateleina o le testosterone poʻo le togafitiga o le ED o le 6 mg o boron faʻaopoopoga faʻatasi i aso uma.

fautua mai oe ono amata ona maitau se eseʻesega pe a uma ona inu lenei vailaʻau mo le vaiaso.

Ave ese

Boron mafai ona i ai sina afaina i lau testosterone tulaga, ma oe ono mafai ona maitauina ni eseesega. Ae e tau le mafai ona e vaʻai i ni suiga i faʻailoga o le ED.

E le afaina le faʻataʻitaʻi pe a e mulimuli i le fautuaina fautuaina tuʻufaʻatasiga. Talanoa i le soifua maloloina e uiga i isi mafai togafitiga, uma faʻanatura pe faʻafomaʻi, mo faʻailoga o le maualalo testosterone tulaga po o ED.