Fou tausaga fou, vevela fou manava

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• Iloilo mo

Talia le fesuiaʻiga folafolaga o Pilates e maua ai vaʻaia iʻuga. E le naʻo le tuʻuina atu ia te oe o se mea susulu, malosi - o le a faʻapipiʻiina foi ou ogavae, ma faʻamalosia au fusi faʻapipiʻi foʻi ou lima ma tua.

O le liliu o le tausaga fou o lona uiga o iugafono. Afai o lau lisi mo le tausaga fou aofia ai le suia o lou tino i se manifinifi, fau tisaini silhouette, lenei toleniga - faʻavae i luga o Le Folafolaga Pilates (DK Publishing, 2004), saunia e le faia'oga Pilates fa'amaonia ma le foma'i fa'aletino laiseneina Alycea Ungaro - e maua ai fa'ai'uga mata'ina i le na'o le ono vaiaso.

I le autu o le polokalama o lima taua Pilates gaioiga e faʻamalosia ma teuteuina lou tino. "Ua maitauina e tagata o latou sulugatiti ua amata ona laititi mai i le taimi lava lena," o le tala lea a Ungaro, e ana le reaL Pilates, o se potu potu i le Aai o Niu Ioka. Ma, oe o le a filifilia se sini - streamline lou lalo pe faʻamalosia ma faʻamatalaina le vaivai pito i luga o le tino - ma faʻaopopo tolu gaioiga faʻatulagaina lena faafitauli sone.

Pipii i le matou polokalame, ma oe foi mafai ona iloaina le folafolaga a le faʻatonu le faʻatonu, Joseph Pilates: I le 10 sauniga o le a e lagona ai le eseʻesega, i le 20 sauniga o le a e vaʻaia ai le eseʻesega ma i le 30 sauniga o le ae maua se atoa fou tino O ai e mafai ona faʻaseʻeina se tautoga faʻapenei?

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