Cassey Ho mai Blogilates Luʻiina Brie Larson e Faia 100 Sit-Up i le 5 Minute

Anotusi

• Iloilo mo

E iloa e Brie Larson se mea pe lua e uiga i luʻitau faigata mo le tino. E le gata na ia oo i foliga o le superhero e taalo ai Kapeteni Marvel, ae na ia aliaʻe moni se mauga 14,000-futu e pei o le NBD. Peitaʻi, na ona taumafai lava e tasi le luʻi na matuā fefe ai o ia.

Laʻei i se felanulanuaʻi afeleti seti mai le New Balance x Staud aoina, Larson aufaatasi ma Cassey Ho, o le faavaeina o Blogilates, mo se vitio luga Larson's YouTube auala lea na taumafai le paga e faia se mea e leʻi taumafai lava: 100 sit-ups i le lima minute. (Eep.)

I le vitio, Larson ma Ho moni na foliga mai e le mautinoa pe mafai ona la toso ese. O Larson, o lē ua manumalo i le a’e i totonu o papa, toso i luga i filifili uamea, ma le 400-pauna o tui o lona suilapalapa, fai mai sa tiga lona manava i le mafaufau i le faia o le tele o sit-ups (tusa lava, TBH).

Fa'aliga fa'aleaga: Larson ma Ho nutimomoia le lu'i. Faʻafefea, oe ono fesili? E ese mai i le tele o grimacing ma alalaga, o le paga mautinoa ia tausia lelei fomu. Na latou fa'amautu o latou tino e ala i le fa'amaualuga o latou vae i lalo o se mea (i lo latou tulaga, u'amea, ae mafai fo'i ona tu'u ou vae i lalo o se moega, pe mafai fo'i e se tasi ona tu'u i lalo ou vae, o le fautuaga lea a Ho), ma sa latou fa'aeteete e aua ne'i toso i luga o latou vae. ua i taimi uma latou te nonofo ai i luga. (FYI: Malosiaga luitau o se malie auala e tofotofo ai lou malosi, ae o le mea lea o le nofo ai-luga e le sili lelei ab faamalositino e faia.)

O le toʻalua foʻi na faʻalavelave faʻalavelave i laʻua mai le tauiviga o le faia o le 100 sit-ups i le 5 minute e ala i le talatalanoa ma faamasani le tasi i le isi. Na maofa Ho i le maoae o le malosi o Larson (aemaise lava i lena taimi na ia tuleia ai se sipi i luga o le mauga), ma na faasoa mai e le na faavaeina le Blogilates lana ausiaga sili ona mitamita o le tino (lona fetuutuunai). Ae latou te leʻi iloaina, na maeʻa le luʻi a le lua i le 3 minute ma le 30 sekone mataʻina.

I luga o le alalaupapa a Ho's Blogilates, na galulue faatasi ai le paga mo se isi vitio koleniga "superhero abs". Ioe, na e faitau saʻo - na latou galulue i latou sili atu, vave maeʻa le latou "100 sit-ups i le 5 minute" luʻi. I le vitio a Ho, na latou manumalo ai i nisi o Pilates roll-ups (o se mea e sili ona fiafia i ai Kate Hudson's), si'i vae, vae tasi vae vaevaega, ma sili atu, o mea uma i le lemu, pulea, malosi gaioiga - e ui lava i lo latou tiga manino mai le pueina o le vitio i luga o Larson's itulau.

Pe oe matamata i le paga faia 100 sit-ups i lalo o le 5 minute pe faamemelo i lo latou malosi i Ho's "superhero abs" toleniga, nei ab faamalositino mafai uma ona faia toetoe lava i soʻo se mea e faʻaaoga ai naʻo lou tino mamafa. (O le mafuaaga lenei taua taua malosiaga.)

Su'e nisi lu'itau fa'aletino? Fa'ata'ita'i la matou lu'itau e 30-aso e fausia ai se 'autu malosi.

Iloilo mo