Mafai Ona ou Foaʻiina le Toto Afai E I Ai loʻu Maʻi suka?

Anotusi

• E saogalemu mo aʻu ona foaʻi le toto?
• O le a se mea e mafai ona ou faʻamoemoeina i le taimi o le foaʻi?
• Siakiina o le soifua maloloina
• Tupe foai
• Faʻafefea ona ou sauniuni mo le foaʻiina o le toto?
• O le a se mea e mafai ona ou faʻamoemoeina pe a maeʻa le foaʻiina o le toto?
• Le pito i lalo
• Q:
• A:

O faʻavae

O le foaʻiina o le toto o se auala le manatu faapito e fesoasoani ai i isi. O foaʻi toto e fesoasoani i tagata e manaʻomia tui mo le tele o ituaiga o maʻi, ma e te ono filifili e foaʻi le toto mo le tele o mafuaaga. O se kulimi o le toto foaʻi e ono fesoasoani i le toatolu tagata. Tusa lava pe faʻatagaina oe foaʻi le toto pe a e maua i le maʻisuka, e i ai ni nai manaʻoga e te manaʻomia e te feiloai.

E saogalemu mo aʻu ona foaʻi le toto?

Afai e maua oe ile maʻi suka ma e te manaʻo e foaʻi le toto, e masani lava e saogalemu mo oe pe a e faia. Tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 1 ma le ituaiga 2 e agavaʻa e foaʻi toto. E tatau ona faʻatonutonu lou tulaga ma ia iai i se isi tulaga maloloina ae e te leʻi foaʻiina le toto.

O le faʻatonutonuina o lou maʻi suka o lona uiga e te tausisi i le maualuga o le suka i le toto. O lenei mea e manaʻomia ai ona e mataala e uiga i lou maʻisuka i aso uma. E tatau ona e mataala i lou toto suka tulaga i aso taʻitasi ma ia mautinoa oe 'ai lelei meaai lelei ma faʻamalositino ia lava. O le ola i se olaga soifua maloloina o le a saofagā i le tausia o lou toto suka tulaga i se maloloina tulaga. Atonu e faatonuina foi e lau fomaʻi ni vailaʻau e fesoasoani ai ile puleaina o lou maʻisuka. O nei vailaʻau le tatau ona afaina ai lou mafai e foaʻi toto.

A e manaʻo e foaʻi le toto ae e te popole i lou maʻi suka, talanoa i lau fomaʻi ae e te leʻi faia lau foaʻi. E mafai ona latou taliina sau fesili o iai ma fesoasoani ia te oe e faʻamautinoa pe o le filifiliga sili lea mo oe.

O le a se mea e mafai ona ou faʻamoemoeina i le taimi o le foaʻi?

Siakiina o le soifua maloloina

Nofoaga foaʻi toto o loʻo i ai se suʻesuʻega gaioiga e manaʻomia ai oe e faʻailoa atu soʻo se taimi muamua soifua maloloina tulaga. O se taimi foi o le a suʻesuʻe ai oe e se tagata poto i le Koluse Mumu ma fuaina au fuainumera taua taua, pei o lou vevela, uaua, ma le toto. O le a latou aveina sina tamaʻi faʻataʻitaʻiga ole toto (masalo mai le tui o le tamailima) e fuafua ai foʻi le maualuga ole hemoglobin.

Afai e maua oe ile maʻi suka, e tatau ona e faʻasoa atu lou tulaga i le siakiina. O le tagata suʻesuʻeina oe ono fai atu fesili faaopoopo. E tatau ona e mautinoa ia iai sau faʻamatalaga e uiga i ni vailaʻau e te ono inuina e togafitia ai lou maʻi suka. O nei vailaʻau suka e le tatau ona faʻaleaogaina oe mai le foaʻiina o le toto.

O tagata e foaʻiina le toto, tusa lava pe o i ai o latou maʻisuka, e tatau foi ona faʻamalieina manaʻoga nei:

• ia e soifua maloloina lelei i se tulaga lautele ma i le aso e te foaʻi ai
• fuaina le tusa ma le 110 pauna
• ia 16 tausaga pe sili atu (tausaga manaoga manaʻomia e setete)

E tatau ona e toe faʻatulaga lau sauniga pe a fai e te le o lelei i le aso o lou toto foaʻi.

E i ai isi tulaga o le soifua maloloina ma mea taua, pei o femalagaaiga faavaomalo, e ono taofia oe mai le foaʻiina o le toto. Siaki i lau nofoaga o mea tau tupe pe a fai o iai isi mea e te mafaufau ai, soifua maloloina poʻo se isi mea, e ono taofia ai oe mai le foaʻi.

Tupe foai

O le atoa totoga gaioiga gaioiga e tusa ma le itula. O le taimi faʻaalu moni foaʻi toto e masani ona alu i le 10 minute. O le a e nofo i se nofoa lelei ao e foaʻiina le toto. O le tagata o loʻo fesoasoani ia te oe i le foaʻi o le a faʻamamaina lou lima ma faʻaofi se nila. E masani lava, o le nila o le a naʻo le mafuaʻaga o sina laʻititi o le tiga, e tai pei o se pinch. A uma ona alu le nila i totonu, e le tatau ona e lagonaina se tiga.

Faʻafefea ona ou sauniuni mo le foaʻiina o le toto?

Ae e te leʻi filifili e foaʻi le toto, e i ai nai auala e mafai ai ona e sauniuni e faʻamautinoa ua manuia lau foaʻi. E te tatau ona e:

• Inu tele vai e oʻo atu i le foaʻi. E tatau ona faʻateleina lau suavai taumafa i ni nai aso a o le i fuafuaina lau foaʻi.
• Taumafa i meaʻai e tele-uʻamea pe ave se faʻaopoopoga uʻamea tasi i le lua vaiaso ae le i faia le foaʻi.
• Moe moe i le po ae le i faia lau foai. Fuafua ia maua le valu po o le sili atu itula o le moe.
• Taumafa paleni meaʻai e oʻo atu i lau foaʻi ma mulimuli ane. E taua tele lenei mea pe a maua oe i le maʻisuka. Ole tausisi pea i meaʻai maloloina e taofia ai le maualalo ole kulukose o lou toto ile ki ile maua ai o le puleaina o lou tulaga.
• Faʻatapulaʻa le kafeini ile aso foaʻi.
• Aumai se lisi o vailaʻau o loʻo inu nei.
• Tauaveina faʻailoga ma oe, pei o lau laisene avetaʻavale poʻo isi lua ituaiga o faʻailoga.

O le a se mea e mafai ona ou faʻamoemoeina pe a maeʻa le foaʻiina o le toto?

A maeʻa le foaʻi, e tatau ona e mataituina le maualuga o le suka i lou toto ma faʻaauau pea ona ai i le soifua maloloina. Mafaufau e faʻaopopo meaʻai i le uʻamea poʻo se faʻaopoopoga i au meaʻai mo le 24 vaiaso pe a maeʻa lau foaʻi.

I se tulaga lautele, oe tatau:

• Ave le acetaminophen pe a fai e tiga lou lima.
• Faʻaauau lau fusiga ia le itiiti ifo ma le fa itula e aloese ai mai le maʻama.
• Malolo pe a e lagona le le malamalama.
• Aloʻese mai le toʻaga gaioiga mo le 24 itula pe a maeʻa le foaʻi. E aofia ai le faʻamalositino faʻapea foi ma isi galuega.
• Faʻateleina lau vai inu mo ni nai aso pe a maeʻa lau foaʻi.

A faʻapea ua e maʻi pe o e popole i lou soifua maloloina pe a maeʻa le foaʻi toto, faʻafesoʻotai loa lau fomaʻi.

Le pito i lalo

Le foaʻi toto o se altruistic taumafaiga e mafai tuusao fesoasoani i tagata. O le nofo ma le maʻi suka faʻatonutonu e le tatau ona taofia ai oe mai le foaʻiina o le toto i se tulaga masani. Afai e faʻatonutonu lou maʻi suka, e mafai ona e foaʻi tasi ile 56 aso uma. Afai ua amata ona e mauaina faʻailoga e le masani ai ina ua maeʻa lau foaʻi, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi.

Q:

O le a paʻu maualalo pe maualuga loʻu suka i le toto pe a uma ona ou foaʻi? Aisea ua mafua ai lenei, ma o lenei "masani"?

A:

A maeʻa ona e foaʻia le toto, e le tatau ona afaina lou toto suka i le toto ma mafua ai le maualuga pe maualalo le faitauga. Ae peitaʻi, o lau HbgA1c (glycated hemoglobin, e fua ai le maualuga o lou suka i le toto e tolu masina) e ono tuʻuina i lalo sese. O le HbgA1c e manatu e tuʻu i lalo ona o le toto leiloa i le taimi o le foaʻi, lea e mafai ona mafua ai le faʻateleina o le mumu toto faitau aofaʻi. O lenei aafiaga e mo na o sina taimi.