Fai Le Keke Mapu Apu Lenei Karamel Pe a E Mana'omia se STAT suamalie

Anotusi

• Caramel Apple Mug Cake Recipe mo le tasi
• Iloilo mo

Ata uma: Nicole Crane

Le manaʻo apu pai i le taimi nei o le pa'ū o lona aoga atoa? Ua matou faʻamamaina oe i lenei keke keke keke-o se meaʻai e tasi le 'ai e fai naʻo nai minute e fai ai.

O le tu'ufa'atasia o pusi apu fou ma mea e fai e pei o le falaoamata atoa (po'o le a lava le falaoamata e te mana'o ai), susu almond, kinamoni, ma se pa'i o le apu, o lenei keke keke (po'o, ou te mate, sili atu le sa'o, keke ramekin) e fa'aalia ai se "caramel maloloina." "O le mea na te faia naʻo le maple syrup, almond butter, ma sina faʻailoga o le vanilla. (Faʻafesoʻotaʻi: 10 Nofoaga Malu Mug maloloina e Fai I Lau Pipi Pipi Nei i le Taimi Nei)

Ma e ui lava i lona laʻititi, o lenei keke keke keke keke e malosi i meaʻai: Naʻo le 315 kalori ma le 9 kalama o le gaʻo, e teuina i le aofaʻi o polotini (9g), alava (sili atu i le 6g), ma kalisiu (22 pasene o lau aofaʻi faʻatauaina aso uma) -e le soonaaoa mo meaai suamalie. (O lo'o soso'o ai: O lenei fuala'au Brownie Tu'atasi-Serve Soifua Maloloina o le Togafitiga Sili lea pe a uma le Galuega)

Lenei o se laʻasaga i lea laasaga taiala i le auala e faia ai.

Caramel Apple Mug Cake Recipe mo le tasi

Auauna i le 1 (poʻo le 2 tautua laiti pe a fai o oe ~ moni ~ lagona e pei o le faʻasoa)

Mea'ai

• 1/2 medium Granny Smith apple (poʻo seisi ituaiga e tao lelei)
• 1/4 ipu + 1 sipuni falaoamata atoa
• 1/4 ipu susu almond
• 1 sipuni apu apu
• 1/2 sipuniti tiamoni sinamoni
• 1/4 sipuni tao tao tao
• Piki masima
• Pinu o nutmeg

Mo le sosi "karamel"

• 1 sipuni sua suamalie maple mama
• 1 sipuni pata almond creamy
• 1/2 teaspoon vanilla extract, vaevaeina

Fa'atonuga

1. Tuʻu le pata almond, sipuni maple, ma le 1/4 sipuni ti o le vanila na aumai i totonu o se tamaʻi pesini. Faʻaaoga se tui e sasa faʻatasi i se paluga palu.

2. Fofo ma sasa le apu, ma tuu i totonu o se isi tamai pesini.

3. Faʻaopopo mea uma na totoe i le pesini apu, ma palu faʻalelei ma se sipuni e fai ai le pate.

4. Tu'u le 1/3 o le paluga i totonu o se ipu, ramekin, po'o se tama'i pesini, ma fa'aaoga tua o le sipuni e fa'asalalau ai le paluga. Toso le 1/3 o le paluga paluga o loʻo i luga.

5. Faʻaopopo le isi 1/3 batter i le mug tutusa poʻo le ramekin, ona tele ai lea o le sosi karamel, ona sosoʻo ai lea ma le mulimuli o le paluga ma le karamisi sosi i luga.

6. Fagu keke vevela i luga maualuga mo le 90 sekone i le 2 minute, pe seʻi vagana ua maumau le kuka ma kuka.

7. Faʻataga e faʻamalulu teisi-ae ona eli atoa lea le sipuni i lenei lelei karamel luscious.

Iloilo mo