Cardio Fast Lane: 25-Minute Arc Trainer Toleniga

Anotusi

• Iloilo mo

Afai o lau cardio masani o mea uma elliptical, i taimi uma, togi lou tino o se curveball ma le Cybex Arc Trainer. O le minoi o ou vae i se faiga e pei o se foliga mai o le crescent, e tuu ai i lalo ou tulivae ma faigata ai ona gagau au ma ou pupula nai lo le minoi i le gaioi, "o le tala lea a Angela Corcoran, o le faatonu o aoga i le Cybex Research Institute. "O lena luitau faʻaopoopo e faʻateleina ai lou taumafaina o le okesene ma susunuina kalori."

I le taimi o lenei peleni, na fuafuaina e Corcoran, o le a e minoi i se saoasaoa saoasaoa (sini mo le 100 i le 120 sitepu i le minute), suia le lilifa ma tetee i atoa. O le fesuiaʻi o le vasega faʻapaleniina le mamafa o galuega i le va o lau povi ma ogavae, ao fetuʻunaʻi le feteʻenaʻi ofaina le gaʻoa-mu penefiti o vaitaimi vavalalata-toʻesea le sprints. O le a le mea o loʻo e faʻatali iai? Faanatinati i lenei masini ae le i iloa e isi faletaʻalo-fiafia o latou matua ofoofogia.

Kiliki i luga o le siata i lalo e lolomi ai lenei fuafuaga-ma aua neʻi galo e download se tutusa talafeagai cardio playlist, ma pese faʻaosofia e fetaui ma le pao o nei cardio vaitaimi.

Iloilo mo