Tagata o loʻo Faʻataʻitaʻia lo latou paleni i le Suʻega I le "Nofoaga Autu o le kalave" TikTok Luʻi

Anotusi

• Muamua, tatou malamalama i le uiga o le "ogatotonu o le kalave".
• O le ogatotonu o le kalave e le na o le pau lea o le mea e taʻalo ai iinei, e ui lava.
• Iloilo mo

Mai le Koala Challenge i le Target Challenge, ua tumu TikTok i auala malie e faafiafia ai oe ma e pele ia te oe. O lea la, ua iai se lu'i fou e faia ai ta'amilosaga: E ta'ua o le Center of Gravity Challenge, ma e manaia tele.

E faigofie le lu'i: O se alii ma se tamaitai e pu'eina i la'ua lava e tafao uma i autafa o le isi. Ua latou gaoioi e tuu o latou lima i luga o le fola, sosoo ai ma o latou tulilima, ma o latou foliga e malolo i o latou lima. Ona, faavave lea ona sii mai o latou lima mai le eleele agai i tua o latou tua. I le tele o vitio, e faʻamutaina e tamaloloa foliga-toto aʻo faʻapipiʻi e fafine i luga (ma, ioe, talie).

Ua lelei, ae…a? O nisi o TikTokers o loʻo fai mai o se faʻataʻitaʻiga lea o le manatu o alii ma tamaitai e eseese nofoaga autu o le kalave, ae o isi e fai mai e faʻaalia ai e maua e fafine le "sili atu paleni." Ma, o le a le mea moni o tupu i lenei viral TikTok luʻitau? (Faatatau: O le "Cupid Shuffle" Plank Challenge e na o le pau lea o le taʻaloga autu e te manaʻo e fai mai le taimi nei)

Muamua, tatou malamalama i le uiga o le "ogatotonu o le kalave".

O loʻo faʻamatalaina e le NASA le ogatotonu o le kalave, o le ogatotonu o le mamafa, o le averesi o le nofoaga o le mamafa o se mea. O Britannica na te uia se laʻasaga se tasi i le valaʻau o le kalave o le kalave o se "mafaufauga faalemafaufau" i se tino o mataupu o loʻo manatu le mamafa atoa o le tino.

O le ogatotonu o le kalave e mafai ona faʻafaigata ona faʻamaonia ona o le tele ma le mamafa o se mea e ono le tufatufa tutusa, e tusa ai ma le NASA. Ma, e ui lava e tutusa mo tagata, o loʻo i ai nisi o tulafono lautele o le ogatotonu o le kalave e manatu e ese le faʻaaogaina i alii ma tamaitai, o le tala lea a Ryan Glatt, o se fomaʻi mafaufau i le Pacific Neuroscience Institute i Providence Saint John's Health Center.

O le tele o ia mea e faʻapipiʻi i lalo i le anatomy, o le tala lea a Glatt, o loʻo i ai lona talaaga i le soifua maloloina o le faiʻai ma faʻamalositino. "Ona o fafine foliga mai e tele atu o latou suilapalapa nai lo alii, o le a latou maua maualalo nofoaga autu o le kalave," o lana tala lea. O alii, i le isi itu, e masani ona "sili atu le tufatufaina o nofoaga autu o le kalave."

O iina ua sa faia ni suʻesuʻega faia i lenei, aofia ai ma se tasi suʻesuʻega na maua ai fafine vaʻa astronauts e lima taimi sili atu ono i ai ni faʻafitauli ma le maualalo o le toto maualuga ina ua toe foʻi mai le vanimonimo faʻatusatusa i latou tane paʻaga. O le mafuaʻaga, na fai mai ai le au suʻesuʻe, o fafine e masani lava ona i ai se ogatotonu maualalo o le kalave, lea e mafai ona aʻafia ai le tafe toto ma, o se taunuuga, toto maualuga. (Fa'atatau: O le a tonu lava le mea e mafua ai le maualalo o le toto, e tusa ai ma fomaʻi)

Ma, aisea e foliga faigata ai mo le tamaloa nai lo fafine? Fai mai Glatt, e faʻatatau i le faʻatulagaina o le tino i le luʻi. "I le taimi o le luʻitau, o le ogalaau e tutusa ma le eleele ma, pe a aveese e tagata o latou tulilima, o lo latou ogatotonu o le mamafa e faʻalagolago tele i tulivae ma suilapalapa," o lana tala lea. E leai se faʻafitauli mo fafine, o le toʻatele oi latou ua i ai le ogatotonu o le kalave i lena vaega, o le tala lea a Glatt. Ae, mo tagata e sili atu le tufatufaina atu o le ogatotonu o le kalave (e masani lava o tamaloloa), e mafai ona mafua ai ona latou paʻu, o le tala lea a Glatt.

O le ogatotonu o le kalave e le na o le pau lea o le mea e taʻalo ai iinei, e ui lava.

Rajiv Ranganathan, Ph.D., o se polofesa lagolago i le Matagaluega o Kinesiology i le Iunivesite o le Setete o Michigan, ua faailoa mai o tagata e "manumalo" i le luitau e foliga mai e suia o latou tulaga aʻo leʻi faʻaeʻeina o latou lima i tua o latou tua. "E foliga mai o tagata o loʻo tausisia le paleni i lenei galuega o loʻo faʻalagolago i tua ma o latou mamafa i luga o latou mulivae pe a latou tuʻu o latou tulilima i luga o le fola," o le tala lea a Ranganathan. "O lenei mea o le a tumau ai le ogatotonu o le kalave e latalata i tulivae ma o lea o le a faigofie ai ona faapaleni e tusa lava pe e te aveese ou tulilima," o lana tala lea.

O tagata e pa'u'ū, i le isi itu, e foliga mai e "toetoe lava faʻaaogaina se tuʻi i luga, ma le mamafa i luga o latou lima e sili atu" nai lo o latou suilapalapa ma le tino maualalo, na ia faʻaopoopo mai ai.

Mo lenei ia avea o se "sili atu talitonuina faʻaaliga" o eseesega i le ogatotonu o le kalave, fai mai Ranganathan o le luʻi e manaʻomia ona pueina mai le itu e mautinoa ai o tagata uma ei ai le tulaga tutusa ao lei aveʻesea o latou tulilima. "O laʻu mate o le tulaga e faia ai se eseesega tele atu iinei pe mafai e se tasi ona tumau paleni pe leai," o lana tala lea.

Ioe, e eseese uma tino o tagata. Fai mai Ranganathan o tamaloloa e i ai ni pioga poʻo ni fafine e laʻititi le suilapalapa, mo se faʻataʻitaʻiga, e faigofie lava ona eseese iʻuga i lenei luʻi, o lona uiga e sau lava i lalo i le anatomy ma le eseesega o tino taʻitasi ae le naʻo itupa. (O lenei su'ega o le malosi e mafai ona e maua ai se manatu sili atu i lou paleni.)

Poʻo le a lava, na ona e iloa o lenei luʻi "e leai se mea e fai ma paleni faʻamalosi," o le tala lea a Glatt. Fai mai lena, a e faʻataʻitaʻia i le fale, ia e mautinoa ia i ai se mea malulu e ulu ai lou ulu i luga neʻi teʻi oe fai mata-laau.

Su'e nisi auala e su'e ai lau paleni? Faʻataʻitaʻia le karate-meet-Pilates luʻi mai Blogilates 'Cassey Ho.

Iloilo mo