O le a le mea mo ma pe faʻafefea ona fai le fennel tea

Anotusi

• O le a le mea e fai ai le fennel tea
• Fennel tea mo le paʻu pauna
• Fennel tea mo pepe

Fennel, e taʻua foi fennel, o se vailaʻau vailaau mauʻoa i alava, vitamini A, B ma C, kalisiu, uʻamea, phosphorus, potasiuma, sili atu, sodium ma zinc. I se faʻaopopoga, e i ai antispasmodic meatotino ma e matua aoga i le faʻafetauia gastrointestinal faʻaletonu. Fennel e mafai ona faʻaleleia le manava o meaai, tau kasa ma e mafai ona faʻaaogaina e tagata uma.

Fennel tea mafai foi ona faʻaumatia e faʻatele ai susu susu gaosia ma togafitia cramp o pepe mafua mai i le faʻaputuputuga o kasa.

O le a le mea e fai ai le fennel tea

Fennel ei ai anti-inflammatory, faaosofia, digestive ma diuretic meatotino, ma o lea e tele aoga, pei o:

• Puipuia o le ulu o le ulu;
• Faʻamalologa mai gasegase minoi;
• Faʻaititia o kesi;
• Fesoasoani i le faʻafomuina;
• Aafiaga faʻaletino;
• Faateleina le fiaai;
• Tau le tale;
• Faateleina susu gaosia i fafine maʻitaga.

I le faʻaopopoga i le faʻaaogaina i le ti, fennel mafai foi ona faʻaaogaina e vaitau salati ma ia saunia suamalie pe manogi gratin poʻo faʻapisi ipu. Aʻoaʻo atili e uiga i le aoga o fennel.

Fennel tea mo le paʻu pauna

Fennel tea

Fennel tea mo mamafa leiloa mafai ona faia ma a le o fatu poʻo laʻau lanumeamata o fennel.

Vaega

• 1 ipu vai pupuna;
• 1 sipuni ti o fennel fatu poʻo le 5 g o lanumeamata fennel leaf.

Sauniuniga auala

Faʻaopopo le fennel fatu poʻo laulaʻau i totonu o le ipu vai pupuna, ufiufi ma faʻatali ia mafanafana. Faʻasasaʻo ma inu loa.

Fennel tea mo pepe

Fennel tea e lelei mo le taofi o pepe meainu e le o toe faʻasusu ae le tatau ona faʻaaogaina e aunoa ma se fautuaga faʻafomaʻi, poʻo le tele o aofaiga. Mo pepe e faʻasusu faʻapitoa, o le tali atonu mo le tina e inu vai fennel, ona o lenei laʻau mafai ona faʻateleina susu gaosia ma o meatotino o laʻau faʻasolosolo faʻasolo atu i le pepe i le taimi o susu.

Ina ia taofi le pepe pepe e mafai ona e:

• Tuʻu le pepe ua le o toe faʻasusu e tusa o le 2 i le 3 sipuni o fennel;
• Faia se fofo malie, ma faʻagaioiga i le itu mai luga e oʻo i lalo aemaise lava i le itu tauagavale o le manava o le pepe;
• Tuu se taga vai mafanafana i lalo o le manava o le pepe ma tuu ia te ia e taoto i lona manava mo sina taimi.

Peitai, a maeʻa le 1 itula o taumafai, e le mafai e matua ona faʻafilemu le pepe, vili le fomaʻi tamaiti ma faʻamatala le mea na tupu.

Afai i le muamua 2 masina o le pepe, ua maitauina le tupu o le tumau colic, ma le puaʻi ma le pepe avea ma matua le toʻafilemu pe matua filemu, sesega, ma lautele mata ae aunoa ma le fiva, atonu o loʻo mafatia o ia mai se alatoto osofaʻiga, lauiloa taʻutaʻua "nonoa i totonu o leona" ma i lenei tulaga e leai se vailaʻau mo tiga poʻo colic tatau ona avatua aua e mafai ona ufitia lenei faʻailoga ma faʻateleina le tulaga. Aʻoaʻo pe faʻafefea ona togafitia faʻamaʻi pepe.