Faʻafefea ona faʻaaoga Sina mo le Faafaufau

Anotusi

• 1. Lauti lauti
• 2. Lauti lauti ma le tipolo
• 3. Meloni ma le sua suamalie
• 4. sua moli moli ma le suka
• 5. sua o le karoti ma le suka

O le faʻaaogaina o lauti ti, poʻo le tofoina o mea totino, e mafai ona faʻamamaina ai le niniva. Ole togafiti ose vailaʻau faʻafomaʻi e iai ona vailaʻau e faʻaitiitia ai le niniva ma puaʻi.

O leisi filifiliga o le 'aiina o sina fasi laʻau o le faʻaigoa a o e niniva. O le niniva e mafai ona mafua mai i lagona ootia, pei o le popole, ae mafai foi ona fesoʻotaʻi ma nisi faʻamaʻi, pei o siama siama ma, o le mea lea, e taua ai le mataituina o tapulaʻa o le tino ma aloese mai le faʻaaogaina o meaʻai e faigata ona faʻalu ma inu sina sipa o le vai malulu e faʻamalolo ai le faʻanoanoa. O isi fofo masani e fofo ai le niniva aemaise lava ile taimi ole maʻitaga o le sua o le fala ma lemoni popo. Aʻoaʻo atili e uiga i fofo ile fale mo le maʻi o le sami i le maʻitaga.

1. Lauti lauti

E faigofie ona sauniuni le ti tiiti ma e tele ona aoga, ae maise pe a oʻo ile tauivi ma le faafaufau.

Vaega

• 1 g o aʻa o le toto
• 1 ipu vai

Sauniuniga auala

Tuʻu ia mea i totonu o le apa ma faʻapuna mo le 5 i le 10 minute le ufiufi lelei. Tipi ma ave pe a mafanafana. Inu 1 ipu lauti tī 3 taimi i le aso.

2. Lauti lauti ma le tipolo

Sina ma le tipolo ti e le gata na faʻamamaina ai faʻailoga o le niniva, ae faʻamalosia foi le malosi puipuia.

Vaega

• 1 fasi moli
• 1 tipolo
• 1 ipu vai

Sauniuniga auala

Tuʻu le vai i totonu o le apa i le vai pupuna ma tuʻu mo le 5 minute. Tipi, oomi le sua o le tipolo ma inu pe a mafanafana.

O se sili lelei ma aoga fofo fale mo niniva e leai se contraindications mafai ona meleni sua ma matua malulu ginger. O meaai malulu poʻo le malulu e lelei tele mo le togafitia o le le mautonu i taimi uma ma faʻapea foi i taimi o maʻito.

3. Meloni ma le sua suamalie

Vaega

• 1/2 meleni
• 2 senitimita o soʻo

Sauniuniga auala

Ina ia saunia lenei sua meleni ma le ginger mo niniva, aveʻese le fulu mai le afa meleni ma pasi i le centrifuge faʻaopopoina le fofoina ginger. A faʻapea e te manaʻo i se vai e sili atu ona faʻavaivai, faʻaopopo se vai malulu tele.

O lenei paluga e mafai ona aoga mo fafine maʻitaga o loʻo tigaina i le taeao niniva.

4. sua moli moli ma le suka

O le sua moli moli ma le ginger ose filifiliga lelei foi ma o loʻo iai le vitamini A ma le C, o minerale e pei ole calcium, potassium, uʻamea ma iodine, ma le stevia o loʻo iai ni digestive meatotino e fesoasoani e faʻamalolo ai le niniva.

Vaega

• 1 moli
• 100 ml o vai
• 1 kulimi o le efuefu ginger
• 2 mataua o le stevia suamalie masani

Sauniuniga auala

Oomi le moli, faʻaopopo le vai ma le ginger ma faʻagaeʻeina ma le sipuni. Ona tuʻu lea ole stevia, faʻagaeʻe lelei ma tago e sosoʻo mai.

5. sua o le karoti ma le suka

Vaega

• 4 kāloti
• ½ ipu o lauti ti
• 2 ipu vai

Sauniuniga auala

O le sauniuni o lenei fofo i le fale e faigofie lava, naʻo le fufuluina, fofoʻe ma tipi le karoti i totonu o tamaʻi cubes ma faʻaopopo faʻatasi ma le ginger ma le vai i se paluga. Ina ua uma lelei sasaina, ua sauni le sua e inu. O le tagata o loʻo i ai le faʻalavelave e tatau ona inu ia le itiiti ifo ma le tasi ipu vai o lenei vai i aso uma.

O le isi fofo lelei i le fale mo le niniva o meaʻai faʻaʻaisa, o aisa kulimi, fualaʻau 'aina suamalie, puding, milkshake, gelatin ma e oʻo foi i le sua o le tipolo lemu e sili ona lelei e taofi ai le niniva, ae atonu e le lelei. Isi mo i latou e mananaʻo e paʻu le mamafa pe le maua ai gaʻo aua, i se tulaga aoao, o nei meaʻai e suamalie tele, seʻi vagana ai le gelatin ma le sua o le tipolo.