6 ti e taofi ai le manava tata

Anotusi

• 1. Laiti berry Cranberry
• 2. Tiina Sinamoni
• 4. O le lauti Tormentil

O le Cranberry, cinnamon, tormentilla poʻo le mint tea ma le dry raspberry tea o nisi ia o faʻataʻitaʻiga lelei o le fale ma fofo masani e mafai ona faʻaaoga e faʻamama ai le manava manava ma le manava o le manava.

Peitai, e tatau ona e alu i le fomaʻi pe a o le manava tatā ogaoga ma aliali mai sili atu i le 3 taimi i le aso ma i lenei tulaga e le tatau ona 'aina soʻo se laʻau, laʻau poʻo meaʻai o loʻo taofiofia le manava ona o le manava tata e mafai ona mafua mai i nisi siama poʻo siama e manaʻomia le aveʻesea mai le gaʻau.

O le manava tatā o se faʻailoga e mafua mai i le taumafaiga a le tatou tino e aveʻesea mea oona, faʻasoesa poʻo faʻamaʻi foʻi o loʻo afaina ai gaʻo. E masani ona o faʻatasi ma isi faʻailoga le fiafia e pei o le kesi tele, manava manava ma tiga o le manava. E taua le togafitia o le manava tata i se taimi vave e mafai ai, ina ia aloese mai le aliali mai o isi sili atu ogaoga faʻafitauli pei o vaivaiga poʻo le faʻamagoina.

Aʻoaʻo pe faʻafefea ona saunia le 5 tī e fesoasoani e faʻatonutonu ai le gaʻo:

1. Laiti berry Cranberry

Lenei ti mafai ona saunia ma fou nutimomoia cranberry fualaʻau, o loʻo i ai ni meatotino e faʻafilemuina le manava ma le manava fulafula. Ina ia saunia lenei lauti oe o le a manaʻomia:

Vaega

• 2 sipuni ti o fualaʻau fou cranberry;
• 150 ml o vai pupuna.

Sauniuniga auala

Tuʻu fualaʻau i totonu o le ipu ma faʻatasi ma le fesoasoani, faʻapipiʻi sina fua, ona faʻaopopo lea o le vai ua pupuna. Ona ufiufi lea ma tu mo le 10 minute ae e te leʻi inu.

E fautuaina e inu 6 ipu ti i le aso, mo le 3 i le 4 aso pe tusa foi ma le manaʻoga ma faʻailoga na maua.

2. Tiina Sinamoni

O le lauti o lenei laʻau o loʻo i ai ni meatotino e fesoasoani i le togafitia o faʻafitauli eseese o digestive, faʻamamaina o kesi, manava manava ma manava tata. Ina ia saunia lenei ti, oe manaʻomia:

Vaega

• 2 i le 4 sipuni ti o fugala yarrow mago ma laulaau;
• 150 ml o vai pupuna.

Sauniuniga auala

Tuu fugalaʻau yarrow ma laulaʻau i totonu o le ipu ma faʻaopopo le vai pupuna. Ufiufi ma tu i luga mo le 10 minute. Faʻapipiʻi aʻo leʻi inu. Inu lenei lauti 3 i le 4 taimi i le aso, e tusa ai ma manaʻoga ma faʻailoga ua maua.

4. O le lauti Tormentil

Uma laupepa chamomile ma guava laʻasaga antispasmodic meatotino e faʻaititia togitogi faʻafaigofie fesoasoani e taofia faces mo se taimi umi ma o lea e mafai ai ona faʻaaogaina i le tulaga o le manava manava na tumau mo le sili atu i le 3 aso ma lalo o le taʻitaʻi faʻafomaʻi.

Vaega

• 1 limulima o chamomile fugalaʻau;
• 10 guava lau;
• 250 ml o vai.

Sauniuniga auala

Tuʻu mea i totonu o le apa ma faʻapuna mo le 15 minute luga o le vevela. Tape le afi, ufiufi le apa ma faʻamafanafana, ona faʻapipiʻi lea ma inu i tamai tipi i le tele o taimi i le ao.