7 Auala E Suia ai Lou Ituaiga 2 Ma isuka Ina ua Tausaga 50

Anotusi

• Atonu e 'eseʻese au faʻailoga
• Ua e i ai i se maualuga maualuga lamatiaga mo maʻi fatu
• Oe sili atu ona afaina i le ogaoga hypoglycemia
• Ua atili ai ona faigata le paʻu o pauna
• Ole tausiga ole vae e atili ai ona faitio
• E i ai lou tiga neura
• O se vaega o le soifua maloloina e faʻateleina le taua
• Ola i se olaga maloloina
• Ave ese

Vaaiga aoao

O le maʻisuka e mafai ona aʻafia ai tagata o soʻo se tausaga. Ae o le faʻatonutonuina o le maʻisuka ituaiga 2 e mafai ona faʻafaigata atili pe a e matua.

Nei o ni nai mea e te ono matauina e uiga i lou maʻisuka ituaiga 2 pe tusa o le 50 tausaga, ma sitepu e mafai ona e faia e taofia ai i lalo o le faʻatonutonu.

Atonu e 'eseʻese au faʻailoga

A o e agaʻi i le matua, o au faʻailoga e ono suia atoa. E mafai foi e le matua ona ufiufi nisi o faʻamaʻi suka.

Mo se faʻataʻitaʻiga, masalo na e lagona le fiainu pe a fai o le maualuga o le kulukose o lou toto na maualuga tele. A o e matua, oe ono le maua le lagona o le fiainu pe a fai o lou toto suka maualuga tele. Pe, atonu e te le lagonaina se eseʻesega uma.

E taua le uaʻi totoʻa atu i au faʻailoga ina ia e maitauina pe a i ai se suiga. Ma ia e mautinoa ia e taʻu i lau fomaʻi ni faʻailoga fou ua e iloa.

Ua e i ai i se maualuga maualuga lamatiaga mo maʻi fatu

O tagata matutua e maua ile maʻisuka ituaiga 2 e maualuga le aʻafia ile faʻamaʻi ole fatu, fatu fatu, ma le papala pe a faʻatusatusa i tagata laiti e maua ile maʻi suka. Ona o lenei, oe tatau ona vaʻaia ma le faʻaeteete lou toto maualuga ma le maualuga o le toto.

E tele auala e faʻatonutonu ai lou toto maualuga ma le toto. Mo se faʻataʻitaʻiga, faamalositino, suiga o meaʻai, ma vailaʻau mafai ona fesoasoani. A faʻapea e maualuga lou toto maualuga poʻo le cholesterol, talanoa ma lau fomaʻi filifiliga o au togafitiga.

Oe sili atu ona afaina i le ogaoga hypoglycemia

O le Hogoglycemia, poʻo le maualalo o le suka i le toto, o se aʻafiaga ogaoga o nisi o vailaʻau o le suka.

O le aʻafiaga o le hypoglycemia e faʻateleina ma le matua. Aua o lea a e agaʻi i le matua, e le lelei foi gaioiga i le aveʻesea o vailaʻau suka mai le tino.

O vailaʻau e mafai ona faigaluega mo se taimi umi atu nai lo le mea e tatau ona latou faia, ma mafua ai lou suka suka i lalo pa'ū maualalo tele. O le inuina o le tele o ituaiga vailaʻau, oso le 'ai, poʻo le maua i le maʻi fatu poʻo isi tulaga e faʻateleina ai foʻi lou tulaga lamatia.

Faʻailoga o le hypoglycemia aofia ai:

• le mautonu
• niniva
• tetete
• le malamalama le malamalama
• afu afu
• fia 'ai
• maanuminumi o lou gutu ma ou laugutu

A faʻapea e te maua i le hypoglycemia, talanoa i lau fomaʻi e uiga i le fualaʻau o lou maʻi suka. Atonu e manaʻomia lou inu i se paʻu maualalo.

Ua atili ai ona faigata le paʻu o pauna

Mo tagata e maua ile maʻisuka ituaiga 2, e mafai ona faigata le paʻu o pauna peʻa maeʻa le 50 tausaga. O o tatou sela e atili ai ona teteʻe i le inisalini aʻo tatou matutua, e mafai ai ona faʻatupulaia le mamafa ile vaega ole manava. Metabolism mafai ona faifai lemu a o tatou matutua foʻi.

O le faʻamamaina o le pauna e le faigata, ae e foliga mai e tele le galue malosi. A oʻo mai i lau taumafataga, oe ono tatau ona tipi faʻasolosolo tele i gaʻo gaʻoina. E te manaʻo e sui i latou i fatu, fualaʻau, ma fualaʻau.

O le tausia o se tusi o meaʻai meaʻai e mafai foi ona fesoasoani e faʻaalu ai lou pauna. O le ki o le tumau. Talanoa ma lau fomaʻi poʻo le fomaʻi o meaʻai e uiga i le fausiaina o se fuafuaga sefe ma le aoga o le pauna pauna.

Ole tausiga ole vae e atili ai ona faitio

I le aluga o taimi, o neula faʻaleagaina ma faʻafitauli faʻafitauli mafua mai i le maʻisuka mafai ona taitai atu ai i vae faafitauli, pei o suka suka vae papala.

O le maʻisuka e aafia ai foi le mafai e le tino ona tetee atu i faʻamaʻi. O le taimi lava e maua ai le papala, e mafai ona matua afaina ai. Afai e le lelei ona vaʻaia lelei lenei mea, e i ai le ono mafai ona taitai atu i le vae poʻo le vae toʻesea.

A o e agaʻi i le matua, o le tausiga o vae e amata ona faitio. E tatau ona e faʻamamaina ou vae, mamago ma puipuia mai manuʻa. Ia mautinoa e fai ou seevae lelei, fetaui lelei ma totini mananaia.

Siaki lelei ou vae ma tamatamai vae ma faʻafesoʻotaʻi vave lau fomaʻi pe a e maitauina ni mumu mumu, poʻu, poʻo se papala.

E i ai lou tiga neura

O le umi o lou maʻi suka, o le maualuga foi lea o lou lamatiaga mo neura faʻaleagaina ma tiga, ua lauiloa o le suka suka neuropathy.

O le faʻaleagaina o neula e mafai ona tupu i ou lima ma vae (peripheral neuropathy), poʻo neula e faʻatonutonu totoga o lou tino (autonomic neuropathy).

Faʻailoga mafai ono aofia ai:

• maaleale e paʻi atu i ai
• gase, gagase, pe mu lagona i lima poʻo vae
• leai se paleni poʻo se faʻamaopoopo
• vaivaiga maso
• lapoʻa pe paʻu afu
• polotini faʻafitauli, pei o le le atoatoa faʻamamaina gaogao (le taofiofia)
• erectile faʻaleagaina
• faʻafitauli ua folo i totonu
• faʻafitauli vaʻai, pei o le vaʻai faʻalua

Talanoa i lau fomaʻi pe a e aʻafia i se tasi o nei faʻailoga.

O se vaega o le soifua maloloina e faʻateleina le taua

O le maʻisuka e mafai ona aʻafia ai oe mai lou ulu i ou tamatamai vae. Oe e tatau ona vaʻai i se 'au o faʻapitoa e mautinoa ai o lou tino tumau maloloina.

Talanoa ma lau fomaʻi muamua fomaʻi e suʻesuʻe pe latou te fautuaina se faʻasino i se tasi o nei faʻapitoa.

• endocrinologist
• fale talavai
• faʻamaonia o le maʻisuka faiaoga
• faiaoga tausimai poʻo le tausi soifua tausimaʻi galue
• fomaʻi mata poʻo se optometrist (fomaʻi mata)
• fomaʻi o vae (fomaʻi vae)
• lesitala dietitian
• fomai mafaufau (polofesa, mafaufau, poʻo fomaʻi)
• nifo
• faamalositino faamalositino
• fomaʻi fatu (fomaʻi fatu)
• nephrologist (fomaʻi fatu)
• neurologist (o se fomaʻi faʻapitoa i faʻalavelave o le faiʻai ma neula)

Faʻatulaga taimi e siaki ai ma fomaʻi faʻapitoa fautuaina e lau fomaʻi ia mautinoa o loʻo e faʻaititia lou avanoa o faʻalavelave.

Ola i se olaga maloloina

E leai se togafiti mo le maʻisuka ituaiga 2, ae e mafai ona e faʻatautaia ma vailaʻau ma filifiliga lelei o le olaga e te soifua ai.

Nei o ni laʻasaga e faia e fiafia ai i se soifua maloloina olaga ma ituaiga 2 maʻisuka ina ua mavae tausaga 50:

• Ave au vailaʻau pei ona faʻatonuina e lau fomaʻi. Tasi le mafuaʻaga e le lelei ai le puleaina e tagata o latou maʻisuka ituaiga 2 ona latou te le inuina a latou vailaʻau pei ona faatonuina. Atonu e mafua mai i tau, aʻafiaga, poʻo le le manatuaina. Talanoa i lau fomaʻi peʻa iai se mea o loʻo taofia oe mai le inuina o au vailaʻau pei ona faatonuina.
• Ia fai sau faamalositino masani. Ua fautuaina e le American Diabetes Association le 30 minute o le feololo ma le malosi i le aerobic gaoioiga ia le itiiti ifo ma le lima aso i le vaiaso, ma le faamalositino faamalositino a itiiti mai e faalua i le vaiaso.
• Aloese mai le suka ma le maualuga-karapeti, gaosi meaai. Oe tatau ona faʻaititia le aofaʻi o suka ma maualuga-gaʻoina gaʻo meaai taumafaina. E aofia ai meaʻai suamalie, lole, mea inu suka, afifi afifi, falaoa papaʻe, araisa, ma pasta.
• Inu ia tele vai. Ia e mautinoa o loʻo e faʻamalulu i le aso atoa ma inu vai i taimi uma.
• Faʻaititia le popole. O le faʻamamaina o le faʻamamaina ma le malologa e faia ai se vaega tele ile tumau ai o lou soifua maloloina e pei o lou matua. Ia mautinoa e faʻatulaga i le taimi mo gaioiga faʻafiafiaina. O mafaufauga loloto, tai chi, yoga, ma massage o ni auala lelei ia e faʻaititia ai le mafatiaga.
• Tausisi se mamafa maloloina. Fesili i lau fomaʻi e uiga i se tulaga maloloina soifua maloloina mo lou maualuga ma lou matua. Vaʻai se tagata poto i meaʻai mo le fesoasoani i le filifiliga o mea e 'ai ma mea e tatau ona aloese mai ai. E mafai foi ona latou tuʻuina atu ia te oe ni fesoasoani mo le leiloa o le pauna.
• Maua masani siaki mai lau 'au soifua maloloina. Ole siaki masani o le a fesoasoani i au fomaʻi e puʻeina ni mea laiti ile soifua maloloina ae leʻi liua e fai ma mea sili.

Ave ese

E le mafai ona e toe faʻamoeina le uati, ae a oʻo mai i le maʻisuka ituaiga 2, e i ai lava lau pule i lou tulaga.

A maeʻa le 50 tausaga, e atili ai ona taua le mataʻituina o lou toto ma le maualuga o le toto ma ia nofouta i faʻailoga fou. I le pito i luga o lenei mea, oe ma lau fomaʻi e tatau ona vaʻavaʻaia lelei au vailaʻau mo soʻo se aʻafiaga matuia.

O oe ma lau 'au soifua maloloina o le maʻisuka e tatau ona faia se sao taua i le atiaʻeina o se togafitiga faʻapitoa auala. Faʻatasi ma le faʻatonutonu lelei, oe mafai ona faʻamoemoe e ola i se olaga umi ma atoa i le maʻisuka ituaiga 2.