Suia i se Mea'ai Mata

Anotusi

• 1. Iloa le mafuaʻaga ua e fesuiaʻi ai i meaai le faʻagaoioia.
• 2. Pe a sui i se taumafa mata, faifai malie ma tumau o le auala lea e alu ai.
• 3. Mulimuli i tulafono o le taumafa mata.
• 4. Maua lelei masini.
• 5. Ia fatufatua'i lau taumafa mata.
• Iloilo mo

1. Iloa le mafuaʻaga ua e fesuiaʻi ai i meaai le faʻagaoioia.

O le taumafaina o mea'ai e le'i fa'aogaina e maua i le enzyme, o le auala lea na 'ai ai i tatou tagata talu mai o tatou aso o ni tagata tuli manu. E tele faʻamanuiaga tau le soifua maloloina i le 'aiina o meaʻai e fausia i luga o fualaʻau, nati ma fatu, e aofia ai le faʻateleina o le malosi, faʻaititia o faʻamaʻi o le fatu, amataina o le paʻu o le mamafa, ma fesoasoani i le detox o le tino.

2. Pe a sui i se taumafa mata, faifai malie ma tumau o le auala lea e alu ai.

O lenei meaʻai e mafai ona fai sina paleni i le amataga ma ono afaina ai le ulu ma / poʻo le niniva. Mo le tele o tagata o se suiga fou ma faigata lenei o le olaga, o lea e taua ai le faʻalatalata atu i lenei mea i se auala toʻafilemu. Taumafai e fa'aofi na'o le tasi mea'ai mata'utia i lou aso ma fau mai ai. Salati o se faigofie auala e amata ai.

3. Mulimuli i tulafono o le taumafa mata.

E ui o le taumafa mata e mafai ona alu le taimi-e masani lava ona manaʻomia le sua sua, susu, pe faʻamama le meaʻai-o loʻo i ai foi nisi o mea taua e tatau ona e aʻoaʻoina. O loʻo fautua mai e 75 pasene o meaʻai na e faʻatauina i lalo e tatau ona le vela ma mo le 25 pasene totoe e le tatau ona e kukaina i luga atu o le 116 ° F (o lau ogaumu atonu e amata i le 200 ° F). E talitonu i latou e lagolagoina le taumafa pe a saunia mea'ai "masani" e mafai ona faoa ai meaʻai mai lona taua o meaʻai ma faʻatoʻilaloina ai le faʻamoemoe o le noso i luga o veggies atoa.

4. Maua lelei masini.

E ui o mea faigaluega umukuka e mafai ona taugata, e te le manaʻomia le faʻatauina o gizmo uma ile maketi ile taimi nei. Amata faigofie ma alu mo se dehydrator (ia feula ea i totonu o meaai i malu malulu) ma se masini gaosi. A'o e fa'aauau le taumafa atonu e te iloa e te mana'o i se sua sua mamafa mamafa.

5. Ia fatufatua'i lau taumafa mata.

Aua neʻi e manatu o lou olaga e faʻatapulaʻa i le mimiloina o nati mamago ma fatu. Faʻataʻitaʻiga i ipu lafulafua e pei o le pizza (faʻaaoga le buckwheat e fai ma ou faʻavae), pe faʻamalie lou nifo suamalie ma fai se pai ma fualaʻau mama ma nati. Ia mataala mo sili lelei fua i goneraw.com.

Iloilo mo