Mafai e le faaletonu o le vaitamini mafua ai laugutu gagase?

Anotusi

• Tulaga le lelei i le paleni o mea taumafa
• Uʻamea
• Metala paʻepaʻe
• B vitamini
• Isi mafuaʻaga o gutu gutu
• Togafitiga mo laugutu ua gagau
• Le pito i lalo

O laugutu ua gagau, e taʻua foi ole cheilitis, o se tulaga masani ua faailogaina i le mago, mumu, ma le gagau o laugutu ().

E tele mea e ono mafua ai le gutu o laugutu, e aofia ai le malulu o le tau, susulu o le la, ma le mago vai.

Peitaʻi, o laugutu ua gagau e mafai foʻi ona avea ma faʻailoga o se mea e sili atu le matuia, e aofia ai ma ni mea le lelei.

O lenei tusitusiga suʻesuʻeina o fea vitamini ma minerale faaletonu mafai mafua ai gutu gutu.

Tulaga le lelei i le paleni o mea taumafa

Faʻaletonu i le tele o vitamini ma minerals ono fesoasoani i le gutu gutu.

Uʻamea

E manaʻomia le uʻamea mo le tele o gaioiga o le tino, e aofia ai le felauaiga o le okesene, DNA synthes, ma le mumu toto sela gaosia. O lenei minerale faia foi taua vaega i le soifua maloloina paʻu, manuʻa faamalolo, ma pupuga tulafono faatonutonu (,).

O le le lava o le uʻamea e mafai ona mafua ai le angular cheilitis, e iloga mai i le fulafula ma le mago i le tasi pe lua itu o lou gutu ().

O le le lava i lenei minerale ono mafua ai le paʻu paʻepaʻe, magaugau fao, ma le lelava ().

Metala paʻepaʻe

O le metala paʻepaʻe o se minerale taua e taua tele i lou soifua maloloina.

O le mea moni, o le le lava i le zinc e ono faʻaleagaina ai le soifua maloloina o le paʻu, faʻalumaina, puipuiga o le tino, toe fanau maloloina, ma le tuputupu aʻe ma atinaʻe ().

E mafai foi ona mafua ai le gutu laugutu, faʻapea foi ma le mago, ita, ma le fulafula i autafa o lou gutu ().

O isi faʻailoga o le zinc deficit aofia ai le manava tata, paʻu o le puipuiga, papala papala, ma leiloa o lauulu ().

B vitamini

B vitamini o se kulupu o le valu vai-soluble vitamini aofia ai i le malosiaga gaosia ma sela gaioiga. Manu ma suʻesuʻega-paipa suʻesuʻega faʻailoa mai latou te aafia ai foi le toe faʻaleleia o aano o manu ma manuʻa faʻamaloloina (,,).

O laugutu ua gagau o se faʻailoga masani o le le atoatoa, aemaise ile folate (vitamini B9), riboflavin (vitamini B2), ma vaitamini B6 ma le B12 (,,,).

Tagata e iai faʻafitauli e afaina ai le taliaina o meaʻai - pei ole faʻamaʻi ole celiac, gastritis faaumiumi, ma le faʻamaʻi ole Crohn - e afaina gofie ile faaletonu ().

Talu ai o le vitamini B12 e masani ona maua i meaola, meaola ma meaʻai e mafai foi ona i ai i se sili atu lamatiaga o le le lava ().

E le gata i lea, a le lava i le B vitamini ono taitai atu ai i dermatitis, faʻanoanoa, itaitagofie, ma le lelava ().

O le le atoatoa i le tele o mea aoga, e aofia ai le uʻamea, metala paʻepaʻe, ma le vaitamini B, e mafai ona mafua ai le gutu gutu.

Isi mafuaʻaga o gutu gutu

E ese mai i le le atoatoa lelei i meaʻai, o isi tulaga e ono fesoasoani i laugutu gaui.

O tulaga o le siosiomaga e pei o le faʻaleagaina o le la ma le malulu poʻo le savili o le tau e mafai ai ona faʻamamago ou laugutu ma papala. E le gata i lea, o le faʻamaligiina o le tino ma le tele o le mimitiina poʻo le pikiina i ou laugutu o mea taua ().

O laugutu gaui e ono faʻailoa mai ai foʻi isi tulaga ogaoga o le soifua maloloina.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faʻamaʻi a Crohn o se faʻaletonu o le manava o le manava e mafai ona mafua ai laugutu matutu, faʻatasi ai ma le fulafula poʻo taʻei i tulimanu o lou gutu (,).

O laugutu ua gagau e mafai foi ona avea ma amataga o faʻafitauli o le tiroida, faʻatasi ai ma le paʻu o le paʻu, vaivaiga, ma suiga o le mamafa (,).

Angular cheilitis o se isi tulaga e mafua ai le fulafula, itaitagofie, ma mago i tulimanu o lou gutu. E mafai ona tupu ona o ni faʻamaʻi pipisi poʻo siama, pe a fai o le faua ua maileia i autafa o ou laugutu ().

I se faʻaopopoga i ni tulaga le lava lelei o meaʻai, o laugutu gaui e ono mafua mai i le tele o isi siosiomaga ma soifua maloloina tulaga.

Togafitiga mo laugutu ua gagau

I le tele o tulaga, o le faʻaaogaina o laugutu i le gasologa o le aso o le auala sili lea ona faigofie e togafitia ai laugutu magumago.

Mo laugutu e matua mago, paʻu, pe taʻei, e mafai foi ona e filifili mo ni uʻamea mafiafia e pei o le petroleum jelly.

Afai e te masalosalo o loʻo ia te oe se le lava taumafa, talanoa i lau fomaʻi tausi soifua e filifili le filifiliga sili ona lelei.

Mo nisi tagata, faia faigofie fesuiaʻiga o meaʻai ma 'ai le tele o meaʻai' oa i le uʻamea, metala paʻepaʻe, poʻo B vitamini ono lava. Peitaʻi, o isi e ono manaʻomia se multivitamin poʻo se faʻaopoopoga e faʻamalieina ai o latou manaʻoga.

E mafai foi e lau fomaʻi soifua maloloina ona iloilo pe o iai ni tuʻutuʻuga tulaga e ono fesoasoani i ou laugutu ua gagau.

E mafai ona masani ona e togafitia laugutu ua gagau ile laugutu ma mea manogi. I nisi tulaga, supa poʻo suiga o meaʻai e ono manaʻomia.

Le pito i lalo

O laugutu gaui e mafai ona mafua mai i le le atoatoa i nisi mea aoga, e aofia ai le uʻamea, metala paʻepaʻe, ma le vaitamini B.

Peitaʻi, o mea tau le siosiomaga ma isi tulaga o le soifua maloloina e ono i ai foi sona sao.

A i ai ni ou laugutu ua gagau e foliga mai e le faʻamalolo i laugutu poʻo ni mea manogi, faʻafesoʻotai se fomaʻi faʻapitoa e faʻamautinoa pe i ai ni ou faaletonu.