O le sukalati e faʻaititia ai le toto
Anotusi
O le taumafaina o sukalati pouliuli e mafai ona fesoasoani i lalo ifo le toto ona o le koko i sukalati sukalati e i ai flavonoids, o ni vailaʻau e fesoasoani i le tino e gaosia se vailaʻau ua faʻaigoaina o le nitric oxide, e fesoasoani e faʻamalolo ai le toto na mafua ai le tafe o le toto. Sili atu i ala toto, lea o le a tuu i lalo toto maualuga.
Ole sukalati pogisa ole tasi e iai le koko e 65 ile 80% male, faʻaopopo ai, e laititi le suka ma le gaʻo, ole mafuaʻaga lea e atili ai ona aoga le soifua maloloina. E fautuaina e faʻaumatia le 6 g o sukalati pogisa i le aso, e tutusa ma le sikuea o lenei sukalati, sili pe a maeʻa se taumafataga.
O isi aoga o sukalati pouliuli e mafai ona faʻamalosia ai le totonugalemu o le tino, ma atili mataala ai, ma fesoasoani e faʻateleina le faʻasaʻolotoina o le serotonin, o se homone e fesoasoani e faʻatupuina se lagona o le soifua manuia.
Faʻamatalaga sukalati meaʻai
| Vaega | Aofaʻi mo le 100 go sukalati |
| Malosiaga | 546 kalori |
| Polotini | 4.9 g |
| Gaʻo | 31 g |
| Karbohidate | 61 g |
| Maea | 7 g |
| Kafini | 43 mg |
O le sukalati ose meaʻai e iai faʻamanuiaga tau le soifua maloloina pe a fai e faʻaalu i le aofaʻi fautuaina, aua a a faʻaalu tele e mafai ona afaina ai lou soifua maloloina ona ua tele tele kalori ma gaʻo.
Siaki isi faʻamanuiaga o sukalati i le vitio lenei:
Fautuaina Ia Te Oe
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