Chrissy Teigen's Top 5 Low-Carb Meals

Anotusi

• Yum Nua
• Fuamoa fuamoa i Ham Ipu
• Faʻatoaga Portobello ma Arugula ma Tomato
• Faila Faila Mumu Bell
• Sisi Boursin A'ai a Prosciutto ma Fatafata Mo'a
• Iloilo mo

Tuuina atu o Chrissy Teigen's Manaʻoga o se tasi o tusi kuka sili ona fa'atau atu o le 2016 (na'o lona lua ia Ina Garten's), e le fesiligia le fiafia o le lalolagi i le 'ai o Chrissy. Ma o ai se isi e mafai ona fa'atosina atoatoa le Twitter e ala i le fa'atupuina o fa'i matua po'o le fesili pe fa'amaonia e le TSA ia fa'alagona lagona? Afai, pei o isi tagata uma, ua e matua faʻatali i le faʻasaʻolotoina o Tuinanau Vaega 2, sulu oe i luga ma le lima o Chrissy e sili ona fiafia i ai suka-suka fua. (Fa'atatau: Fa'amaoniga Chrissy Teigen o le Fa'amatalaga Moni Tu'ufa'atasi pe a o'o i le tulaga lelei o le tino)

Yum Nua

Na faia e loʻu tina lenei mea mo aʻu i taimi uma o loʻo tuputupu aʻe. O se tasi lea o nai mea'ai Thai na ou fiafia moni i ai. Oka se tamaitiiti faavalevalea. O lenei ua ou fiafia i meaai Thai. Na ia faia lenei mo potlucks i le aʻoga ma sa ou lagona i taimi uma le sili ona malu ma faʻapitoa aua o isi uma sa i ai le manaia, ulu gaogao casseroles. Ioe, e i ai sina suka i totonu, ae o le maualalo-karate, ae le o-karate.

Mea'ai

• Ia-marbled New York steak, tunutunu e te fiafia i ai, sili atu le sili atu nai lo medium-seasea
• 2 limes, suaina
• 1 1/2 sipuni iʻa sosi
• 1 sipuni tele o le suka pama (Manatua: E mafai ona sui le suka enaena, ae atonu e te manaʻomia le faʻaopoopoina o nisi mea aua e le suamalie.)
• 1 tamai aniani mumu, fasi i fasi manifinifi
• 1 fusi cilantro, tipi'oti, aveese 'au
• Lapopo'a lima tamato cherry, tipi i le afa (po'o le 1 i le 2 tamato ua matua vine ua tipi i ni tina)
• Thai chili efuefu e tofo ai (Manatua: O le veli la-mago liliina eleele faʻasuaina i totonu o se sili, sili ona manogi efuefu. Ou te faʻaaogaina e tusa ma le sipuni ti, ae o loʻu uso e faʻaaogaina se sipuni. Ma ou te fiafia tele i ai. O ia o nati.)

Fa'atonuga

1. Faʻalu le steak e pei ona faʻatonu i luga ma fasi i fasi manifinifi pe a uma ona faʻataga e malolo mo le 15 i le 20 minute. Faʻaopopo i se pesini palu faʻafefiloi. Talu ai o le pama suka e matua pasty lava, tuʻu i totonu o se tamai pesini, faʻaopopo nisi o le lime sua, ma mush i totonu o se mafiafia vai foliga.
2. Fa'aopoopo mea e le o ni fuala'au, e aofia ai le sua o le lime, sosi i'a, ma le suka pama, muamua i totonu o le pesini steak. Togi ma ou lima e tuu uma ai le steak. Faaopopo le isi fuala'au, togi, ma tofo. (Tofo a o e alu o le sili taua vaega!) Faʻaopopo sili saga iʻa pe a manaʻomia nisi masima, pe sili atu suka pe a fai e sili atu lime-y. Afai e te manaʻo e fia matagofie, faʻaputuputu i totonu o se ipu papau poʻo se ipu i luga o le moega o frilly lettuce ma teuteuina i lime wedges, faʻaopoopoina cilantro, ma se fugalaʻila pepa fugalaʻau.

Fuamoa fuamoa i Ham Ipu

O se tasi o mea e sili ona ou fiafia i ai i le lalolagi! E mautinoa lava, o lo'o i ai omelets e leai ni taumafaiga, ae o lenei mea'ai e matua manaia, fa'atumu, ma fa'afiafia le motu o tagata o le ae mauaina oe lava e fa'ata'ita'i i mea fou fa'atumu so'o se avanoa e te maua. E leai se lisi moni o mea e fai e ese mai fuamoa ma hamiti tipi manifinifi, ae e faigofie ma malie.

Mea'ai

• Lua fasi ham
• 1 fuamoa
• Toppings e filifili ai: sautéed spinach, feta, tamato tipi, sautéed pepa mumu, mushrooms, aniani, mozzarella, pesto
• Auauna: fasi fasi avoka, masima, pepa

Fa'atonuga

1. Fufulu muamua le ogaumu i le 375 ° F ma laina laʻititi, mama gaʻoina ramekins ma ham, ia mautinoa e leai ni lapoʻa poʻo ni va. Sipuni manaʻomia toppings i lau ham ipu.
2. Malu lemu se fuamoa i luga ma oso i totonu o le ogaumu mo le 22 i le 25 minute seʻi vagana ua seti le fuamoa i le mea e te manaʻo ai. O mata ham o le a foliga mai gofie, ae naʻo le sipiina i latou i seleulu. Siʻi lemu i luga mai le ramekins ma luga o se ipu. Auauna atu ma le avoka tipi, masima, ma le pepa mo le brunch lelei poʻo le taeao.

Faʻatoaga Portobello ma Arugula ma Tomato

Ou te fiafia i pulou portobello. E masani ona ou fai atu afai ou te fai mea'ai, o le a ou ola i nei mea. O lenei e le taitai tupu, ae e manaia pea le iloa o loʻo latou i ai. Matua meaty, matua manogi. O nisi taimi ou te lagona e pei ou manaʻomia e faʻaalu lenei mea ma se isi mea e avea ai o se moni entrée, ae na ou maua lenei mea i ni nai taimi nei ma loʻu manava i taimi uma iʻuga sili ona tumu ma fiafia.

Mea'ai

• 4 pulou mushroom portobello
• 1/2 faaputuga arugula
• 2 pulupulu kaliki
• 4 sipuni tele pata
• 1/2 tipolo, sua
• Masima ma le pepa
• 1 sipuni tele olive suauu
• 1 fasi tamato
• 1 ipu salu Parmesan
• 1/2 ipu sosi marinara

Fa'atonuga

1. Aveʻese ia au ma totonu o pulou pulou ma se sipuni. I totonu o se meaʻai, faʻaopopo le arugula ma le kalaka. Puree.
2. Faaopopo le pata, sua o le tipolo, fasi masima ma le pepa, ma le suauu olive. Puree.
3. Fa'asusu le pata arugula i totonu o le pulou mushroom. Faʻaopopo sina sipuni sosi marinara sosi, ona faʻasasaʻo lea o le tamato. Faapipi luga luga ma Parmesan. Faʻavela ile 400 ° F mo le 10 i le 12 minute.

Faila Faila Mumu Bell

Lenei o se tasi o sili sili ona ou fiafia i ai fua, ae ua ou 'aveʻesea le masani araisa, kulimi oona, ma le suauʻu e alu i totonu o le masani fua e avatu ai ia sili atu meaty, maualalo-karava lagona. Faatasi ai ma le combo o puaa, ground chuck, aniani, ma kaliki, oe le matua misia ia-talitonuina aʻu.

Mea'ai

• 4 pepa logo mumu lapopoa, afa, aveese fatu
• 3/4 pauna eleele sisina
• 1/2 pauna puaa eleele
• 1 aniani feololo, tata
• 3 cloves kaliki, tipi
• 2 sipuniti pisupo bouillon granules
• 1/2 sipuni tiuka pauni pauta
• 1/4 sipuni masima
• 1/4 sipuni tiika uliuli pepa
• Dash o masima faʻamanogi, sili ai Lawry's
• 1 ipu tamato, tipi tipi
• 1 ipu mushroom, tipi tipi
• 1 ipu sisi tipi (Manatua: Ou te faʻaaogaina le fa-sisi Mekisikō muamua i totonu o le ato.)
• 1/2 ipu aniani lanumeamata, manifi manifi
• 1 ipu vai vevela

Fa'atonuga

1. Fa'avela le ogaumu ile 350°F. I totonu o se lapisi vevela, faʻapipi le eleele, moa, puaʻa aniani, ma kaliki seia oo ina enaena. Faʻaopopo 1 sipuni ti bouillon povi, paʻu paʻu, masima, pepa, ma masima faʻamanogi. Fa'aoso. Aveese le ga'o. Faaopoopo i ai tamato, pulou, ma sisi. Sauni seia liusuava sisi ma aveese mai le vevela. Tuʻu ese.
2. Faafefiloi le vai vevela ma le bouillon o totoe. Fa'aoso ma fa'amavae.
3. Faʻatumu vaega mumu mumu ile faʻatumuina. Liligi vai / bouillon fefiloi i tao taoina seia oo ina ufitia le pito i lalo. Faʻamolemole tuʻu fasipepa faʻatumuina i totonu o le tanoa tao. Ufiufi ma pepa alumini ma tao mo le 35 minute. A maeʻa le 35 minute, aveese le ufiufi ma sipuni ni sua i luga o le faʻatumuina o aano. Sui le ufiufi ma tao mo le faaopoopo 10 minute.

Sisi Boursin A'ai a Prosciutto ma Fatafata Mo'a

E faʻalelagi lenei. Pe a 'ai i se mea'ai maualalo-carb, ou te masani lava i le fa'aogaina o ogavae moa ma pa'u'u ina ia ou maua ai le suamalie, ga'o suamalie e sui ai le araisa, pasta, po o pateta ua matua misia lava. Ae o se auala ofoofogia lea e faʻaaoga ai le susu moa. O le sisi kulimi Boursin e oso faʻasolosolo ma o le bacon e aliali mai i mea taʻitasi. Carbs o ai?

Mea'ai

• 2 lapoʻa moa lapoʻa, leai ni paʻu
• 1 afifi Boursin sisi (Faʻaaliga: Na ou faʻaaogaina le fualaʻau ma kaliki. E mafai foʻi ona e faʻaaogaina se sisi 'oti' oti sisi.)
• 4 fasi mafiafia vavae bacon
• 4 fasi prosciutto
• 1/2 tipolo, sua
• Masima ma le pepa
• 1 ipu moa moa
• 10 i le 12 cherry tamato

Fa'atonuga

1. Fufulu muamua le ogaumu i le 375 ° F. Malamalama māmā le pito i lalo o le loloto ogaumu ogaumu, pei o se sikuea sikuea sikuea pe sikuea. Tuu se fasi fatafata moa se tasi i luga o se fasi afifi Saran. Ufiufi i se isi fasi fasi fasi ma sasa lemu i le pito lapotopoto o se ipu u'amea pe na'o se fa'amalulu aano o manufasi (Ou te fa'aogaina se ipu e taofi mai ai ni pu). Fa'apea se'ia o'o ina lapo'a fata moa ma fai si manifinifi. Toe fai i se isi vaega.
2. Lafoa ma le agalelei sisi Boursin i fata moa taitasi. Faʻapipiʻi 2 fasi pepa faʻapitoa i soʻo se tasi, tipi pe a manaʻomia. Faʻasolosolo mai le itu puʻupu totonu. Afifi ni fasi prosciutto se lua i taʻavale moa taʻitasi, ia mautinoa ia aua neʻi soʻona soona sosoʻo.
3. Tuʻu i totonu o le tanoa gaʻo gaʻo. Vaitaimi ma lemoni, masima, ma le pepa. Liligi faʻasoa moa i lalo o le apa, togi i tamato tamato. Tao i le ogatotonu fata mo 55 minute. Ia mautinoa e sasaa le sua i luga o pito o moa i le 15 minute pe sili atu.
4. Tipi faʻasoesa ma tautua ma fualaʻau fualaʻau.

Iloilo mo