Masini faʻamago mata maʻi ma matatioata faʻafesoʻotaʻi

Anotusi

• O le a le tumau mata mago?
• Aisea e tupu ai le mago mata mo tagata faʻaoga tioata faʻafesoʻotaʻi?
• Le lava o loimata
• Lelei tele loimata
• Togafitiga mo mata masani mata
• Togafitiga mo tagata faʻaoga tioata faʻafesoʻotaʻi
• Faʻaaogaina o fesoʻotaʻiga pe a iai ou mata matutu
• Ave ese

Afai e i ai sau tumau mata matutu, oe iloa o ou mata e nofouta i mea uma e paʻi atu ia i latou. E aofia ai fesoʻotaʻiga. O le mea moni, o le toʻatele o tagata e leai se taimi e faʻamamago ai o latou mata mai le fai o se fesoʻotaʻiga ua umi tele. E faʻafefea la ona e feutanaʻi ma mata matutu masani pe a fai e te manaʻomia se fesoʻotaʻiga?

Tasi le fofo faigofie o le fesuiaʻi i tioata. Peitai, o lenei filifiliga e le mo tagata uma. E taua le iloa pe faʻafefea ona ofuina ni faʻafesoʻotaʻiga ina neʻi faʻaititia e mata matutu masani lou tulaga lelei o le olaga.

O le a le tumau mata mago?

E i ai le 'eseʻesega i le va o le tumau ma le tumau mata mago. I se faʻauigaina, le tumau faʻamatalaina se mea e tupu mo na o sina taimi puʻupuʻu. Faʻasologa, i se faʻaeseesega, o lona uiga o se tulaga e tupu faʻasolosolo mo se taimi umi. O mata mago le tumau e mafai ona masani ona fofo ile faʻaputuga loimata loimata malulu poʻo isi faigofie fofo. Atonu e manaʻomia se togafiti malosi ile faʻamago mata.

O faʻafesoʻotaʻiga e mafai i nisi taimi ona avea ma mafuaʻaga o mata le tumau ma le tumau. Mo se faʻataʻitaʻiga, o mata mago le tumau e mafai ona tupu ona ua e ofuina ou soʻotaga umi. Talanoa i lau fomaʻi pe a fai o oe e te faʻafesoʻotaʻi ma ua leva ona fai lau mata. Atonu latou te fautuaina se isi ituaiga o matatioata faʻafesoʻotaʻi, poʻo nisi suiga mo oe. Latou te ono fautuaina foʻi oe e taofi le toe ofuina o fesoʻotaʻiga tumau.

Aisea e tupu ai le mago mata mo tagata faʻaoga tioata faʻafesoʻotaʻi?

O le mafuaʻaga fesoʻotaʻi tioata aveina ono maua uma le tumau ma tumau faʻamago mata e faia i ou mata 'loimata ata. O le ata loimata loimata e faia i luga o tolu faaputuga: suauu, vai, ma mucus. O vaega uma e tolu e tatau ona paleni lelei mo le mata e gaosi ma faʻatumau ai le lava susu.

Le lava o loimata

A le maua e ou mata le lava loimata, faʻafesoʻotaʻiga avea faʻaletonu. Afai o ou loimata maligi vave, o lenei foi mafua ai le le mautonu. O le leai o ni loimata e mafai ona tupu ona o se matua, siʻosiʻomaga, poʻo se tulaga faʻafomaʻi.

Lelei tele loimata

O le mago mata e tupu foi ona o le maualalo le lelei o loimata. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e mu se tasi o au suauʻu gaʻo, e le mafai e le kelei ona faʻaopoopo se lava suauʻu i ou loimata. Suauu taula loimata i lou mata, o lea a aunoa ma ia, loimata oso vave.

Oe manaʻomia se lava loimata ata tifaga mo fesoʻotaʻiga ia tumau lelei. A faʻapea ua i ai i ou mata se faʻafitauli i le faʻamumūina o le fua o le kolo, faʻaopopoina o se vaega o mea tioata e ono atili ai ona leaga. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai ni tioata faʻafesoʻotaʻi e mafai ona faʻalavelave i le gaioiga a le ata o loimata ma ono faʻapipiʻi ese.

O le laina pito i lalo o faʻafesoʻotaʻiga tioata manaʻomia manava e faʻagaoioia lelei. Afai e le lava lau suavai i luga o lau kulini, faʻafesoʻotaʻiga ono atili ai ona leaga.

Afai e te ofuina ni faʻafesoʻotaʻiga, oe tatau ona uaʻi totoʻa i le susu tulaga o ou mata. E faʻatatau lenei pe e i ai ou mata matutu pe leai.

Togafitiga mo mata masani mata

O le manulauti o soʻo se togafitiga mo mata matala o le tausia susū i le mata. E te manaʻomia le ata o loimata e ufiufi ai lau pupuni e tumau ai i le paleni i taimi uma. E moni lenei mea pe a fai o oe e te faʻafesoʻotaʻi fesoʻotaʻiga.

Togafitiga lautele mo mata matutu e amata mai talavai vailaʻau i fofo masani. I le iuga, o le togafitiga faʻamoemoe i le mafuaʻaga.

• Afai o mata matutu e mafua mai i le afaina o le gaʻo o le suauʻu, e ono togafitia e le fomaʻi le fulafula i vailaʻau.
• E mafai foi ona togafitia mata matuitui tumau e ala i loimata faafuasei o loimata, poʻo loimata e faʻatele ai loimata.
• O le poloka o loimata o loimata, o loimata e tumau ai i le mata nai lo le faʻavaivai e mafai foi ona togafitia ai mata matutu.
• Oe ono maua faʻailoga faʻaleleia atili pe a fai e faʻateleina lau taumafaina o omega-3 fatty acids.

Togafitiga mo tagata faʻaoga tioata faʻafesoʻotaʻi

Togafitiga mo matutu mata i le faʻafesoʻotaʻiina o tagata o loʻo ave i le ituaiga tioata. Afai e le ogaoga ni faʻailoga o ou mata matutu, atonu e na ona manaʻo lau fomaʻi mata e sui tioata. E mafai ona latou faia lenei mea e ala i le suia o foliga poʻo mea o lau faʻamalamalama mata.

• O tioata tioata faʻapitoa e i ai se foliga osooso e puipuia ai otaota mai le mauaina i lalo o latou.
• O tioata fusifusia e puipuia le pito i lalo mai le laumata minoi, lea e faʻalelei ai le mata.

O nei ituaiga o tioata faʻafesoʻotaʻi ua fuafuaina e puipuia le mata ma maileia le susu.

Ae peitaʻi, afai e ogaoga ia faʻailoga o ou mata matutu, e ono fai atu lau fomaʻi mata e taofi lou ofuina o fesoʻotaʻiga. Afai e le o lava le gaosia o ou mata loimata lelei, fesoʻotaʻiga ono avea pea ma se faʻafitauli e ui lava i mea e te taumafai.

Faʻaaogaina o fesoʻotaʻiga pe a iai ou mata matutu

Faʻaleleia fesoʻotaʻiga tioata ua faaleleia i le aluga o tausaga. Tagata o loʻo tumau mata matutu na tatau ona tuʻuina fesoʻotaʻiga ono mafai nei ona fai latou ofuina. Ua faʻaleleia atili le tioata, faʻapea foi ma le faʻamamaina o fofo ma faʻavai vai fofo.

O isi taimi, faʻamama fofo e mafai faʻaoso faʻamaʻi mata matutu. I le faʻafetauia o lenei, oe mafai ona ofuina i aso uma faʻaaoga tioata. O tioata na e lafoa ese i aso uma nai lo le teuina i se fofo i le po.

O le faʻataʻitaʻia o le soifua maloloina lelei o mata e mafai foʻi ona mautinoa ai o ou mata o loʻo sili ona lelei. E taua le faʻatapulaʻa le faʻasoesa ma manuʻa i ou mata e mafai ai ona faʻateteleina le leaga o mata matutu.

Nei o ni fesoasoani mo le soifua maloloina mata lelei:

• Fai malologa masani mai komupiuta ma isi lau.
• Taofi lou siosiomaga mama mai le efuefu ma mago.
• Aloʻese mai le faʻapipiʻi poʻo le olopalaina o ou mata.
• Fai pea mata tioata.
• Fai le puipuiga o mata i soo se taimi otaota poʻo mea e mafai ona ulufale i totonu o ou mata.
• Tuʻu le ulaula.

Ave ese

O lou agavaʻa e ofuina ni tioata faʻafesoʻotaʻi a o tigaina oe mai le tumau o mata mago faʻamoemoe i ou faʻailoga. O le alualu i luma i tioata tekonolosi ua avatua i tagata e tumau mata matutu sili atu filifiliga. Atonu e te mauaina se tioata e le faʻamagoina ou mata. Talanoa i lau fomaʻi mata e uiga i tioata faʻapitoa poʻo fusi e faʻamama ai ou mata. E mafai foi ona e fesili i lau fomaʻi mata e uiga i isi togafitiga e ono mafai ona tumau le tumau o ou mata matutu.