O le moe mama o le fa'asologa fou o le soifua maloloina e te mana'omia e te taumafai ai i le po nei

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• Iloilo mo

O le taumafa mama o le 2016. O le tulaga fou o le soifua maloloina mo le 2017 o le "moe mama." Ae o le a tonu lava le uiga o lena mea? O le tausami mama e faigofie lava ona malamalama: Aua le 'ai tele lapisi poʻo meaʻai gaosi. Ae o le moe mama e le o le fufuluina o lau ie i taimi uma (e ui lava, mautinoa, faia foi lena mea!). Ae, e uiga i le moe i se siosiomaga masani e mafai. O le taitai o le faiga? E leai lava se tasi nai lo le soifua maloloina afifio Gwyneth Paltrow.

“Atonu e te manatu ua na o se mea i le ogatotonu o le olaga, ae afai e te lagona lou itaitagofie, popole, po o le atuatuvale, afai e faigofie ona e le fiafia, galo, pe tauivi e taulimaina le atuatuvale e pei ona e masani ai, atonu ona e te le o ia lava le moe lelei," o le tusi lea a Paltrow i se tusiga i luga ole laiga. "O le ituaiga olaga o loʻo ou ola ai e faʻavae e le gata i le taumamaina o taumafa, ae faʻapea foi i le moe mama: ia le itiiti ifo i le fitu i le valu itula o le lelei, lelei le moe-ma e sili ona lelei e oʻo lava i le sefulu."

Ona o le moe o faʻamaumauga aafiaga i homone, fafine tatau tatau ona faamuamua moe i luga atu o soʻo se isi soifua maloloina sini, aofia ai taumafataga ma faʻamalositino, na ia faʻamatalaina, faaopoopoina o le le lelei moe mafai faʻaleagaina le metabolism ma homone, lea e mafai ona taitai atu ai i le mamafa maua, leaga lagona, faʻaletonu manatuaina, ma puao faiʻai, faʻapea foi ma ni popolega o le soifua maloloina e pei o le fulafula ma faʻaititia le puipuiga (lea e mafai ona faʻateleina ai lou ono maua i faʻamaʻi tumau). E le taʻua le leaga moe moe maua lalelei.

O lenei, o Paltrow e le o se fomaʻi, ioe. Ae o le faia o le moe o lau numera tasi o le soifua maloloina e le naʻo le manatu o Hollywood elite. "E faigofie ona fai atu e le afaina le maua o se moe lelei i le po, poʻo le tuʻu mo se itula faʻaopoopo o le TV poʻo le puʻeina o galuega. Ae o le moe e pei o le faʻamalositino poʻo le 'ai lelei: E tatau ona e faʻamuamua ma fausia I totonu o lou aso, "Scott Kutscher, Ph.D., polofesa fesoasoani o Sleep ma Neurology i Vanderbilt University Medical Center, na taʻu mai ia i matou i 13 Faufautua-Faʻamaonia Moega Motugaafa. "E taua tele le moe, ma o se tasi o mea taua e mafai ona e faia mo lou malosi faʻaletino ma le mafaufau."

O le tala lelei o le maua o se malologa lelei po e mafai ona faia, tusa lava pe o le a lou pisi. O le mea e malie ai, e amata muamua i le taeao. Lenei le aso sili ona lelei mo le moe lelei atoatoa. Ma ia e mautinoa e te le o pa'ū mo nei 12 masani masani fagogo e uiga i le moe.

"Taʻua o le valea, taʻu o le soifua maloloina, ae ou te iloa o loʻo i ai se fesoʻotaʻiga tele i le va o oʻu lagona ma ou foliga pe a ou alu ese mai le moega i le taeao," o le tala lea a Paltrow. Tutusa, Gwyneth, tutusa.

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