Aisea e lelei ai le suauʻu popo mo ou nifo
Anotusi
- O le a le Suauʻu popo?
- O le Lauric Acid e mafai ona fasiotia ai siama leaga o le gutu
- E Mafai Ona Faʻaititia Pusa ma Tau faʻamaʻi Gum
- E Mafai Ona Puipuia nifo ma leiloa
- Faʻafefea ona Suʻuina Suauʻu I le Suauʻu popo
- Toothpaste i totonu o le fale ma le Suauʻu popo
- Ave le Fale Feau
O le popo suauʻu na faʻateleina ona faʻalogo talu ai nei, ma mo mafuaʻaga lelei.
E fesoʻotaʻi i le tele o penefiti soifua maloloina, e aofia ai le paʻu pauna.
E i ai foi tala fai mai e mafai ona fufulu ma faʻapaʻepaʻe ou nifo, aʻo fesoasoani e puipuia le pala o nifo.
O lenei tusitusiga suʻesuʻe suʻesuʻega fou e uiga i le popo suauʻu, lou nifo soifua maloloina ma nifo.
O le a le Suauʻu popo?
O le popo suauʻu o se suauʻu 'aina e mafai ona aveʻeseina mai le aano o le popo, ma o se tasi o sili ona mauoa lalolagi o gaʻo gaʻo.
Ae ui i lea, o le popo gaʻo e tulaga ese ona e toeititi lava faia i le medium-chain triglycerides (MCTs).
MCTs e eseʻese fuataga nai lo le umi-filifili gaʻo gaʻo maua i le tele o isi meaʻai, ma maua tele ono soifua maloloina penefiti.
O le Lauric acid o se auala feʻaveaʻi gaʻo e latalata i le 50% o le popo suauʻu. O le mea moni, o lenei suauʻu o le sili ona oa punaoa o lauric acid iloa e le tagata.
O lou tino e gagau lauric acid i lalo i se lotoa valaʻauina monolaurin. O lauric acid ma monolaurin e mafai ona fasiotia siama leaga, fungus ma siama i le tino.
E tusa i suesuega, lauric acid e sili atu le aoga i le fasiotia o nei pathogens nai lo se isi lava saturated fatty acid ().
E le gata i lea, o suʻesuʻega fautua mai o le tele o penefiti soifua maloloina e fesoʻotaʻi ma le popo suauʻu e mafua tuusaʻo mai le lauric acid (2).
O auala e sili ona taʻatele e faʻaaoga ai le suauʻu popo mo ou nifo o loʻo faʻaaogaina i se faiga e taʻua o le "tosoina o le suauʻu," poʻo le faia o mea fulunifo i ai. O mea uma e lua o loʻo faʻamatalaina mulimuli ane i le tusitusiga.
Lalo Lalo:O le popo suauʻu o se suauʻu 'aina mafai ona' aumaia mai aano o popo. E maualuga i le lauric acid, ua lauiloa e fasioti faʻamaʻi leaga, fungus ma siama i le tino.
O le Lauric Acid e mafai ona fasiotia ai siama leaga o le gutu
O le tasi suʻesuʻega na tofotofoina ai 30 eseʻese gaʻo gaʻoa ma faʻatusatusa lo latou mafaia ona tau ma siama.
Mai i gaʻo uma, o le lauric acid na sili ona aoga ().
O le Lauric acid e osofaʻia siama faʻamaʻi i le gutu e mafua ai le manava leaga, nifo ma le pulu ().
E aoga tele ile fasioti o siama tautala e taʻu Streptococcus sui, o le mafuaʻaga sili lea o le pala o nifo.
Lalo Lalo:
O le lauric acid i le popo suauʻu osofaia siama leaga i le gutu e mafai mafua mafua manava leaga, nifo pala ma puluia faamaʻi.
E Mafai Ona Faʻaititia Pusa ma Tau faʻamaʻi Gum
O le faʻamaʻi o le Gum, e iloa foi ole gingivitis, e aofia ai le fulafula o gulu.
O le mafuaʻaga autu o faʻamaʻi gum o le faʻaputuputuina o nifo nifo ona o siama leaga i le gutu.
O suʻesuʻega o loʻo iai nei e faʻaalia ai e mafai e le popo suauʻu ona faʻaititia le teuina o nifo luga o ou nifo ma teteʻe atu i faʻamaʻi o pulu.
I se tasi suʻesuʻega, o le suauʻu tosoina ma le suauʻu popo na matua faʻaititia ai le teuina o faʻailoga ma faʻailoga o le gingivitis i le toʻa 60 i latou na maua i faʻamaʻi papala ().
E le gata i lea, o se taua tele i lalo o le maʻa na maitauina ina ua tuanaʻi 7 aso o le suʻeina o le suauʻu, ma sa faʻaauau pea ona faʻaititia le maa i le 30 aso o le suʻesuʻega.
Ina ua maeʻa aso 30, o le averesi togi togi i lalo 68% ma le averesi gingivitis togi faʻaititia e 56%. Ole faʻaititia tele lea ile paʻu male papala.
Lalo Lalo:
Suauʻu tosoina ma le popo suauʻu fesoasoani faʻaititia penina faaputuputuina e ala i le osofaʻia o siama gutu siama. E mafai foi ona fesoasoani e tau faʻamaʻi o le gum.
E Mafai Ona Puipuia nifo ma leiloa
Osofaʻi le popo suauʻu Streptococcus sui ma Lactobacillus, o vaega ia e lua o siama e mafua ai le paʻu o nifo ().
E tele suʻesuʻega e faʻapea mai, e mafai e le popo suauʻu ona faʻaititia nei siama e pei o le chlorhexidine, o le elemeni galue o loʻo faʻaaogaina i le tele o fufulu gutu (,,).
Mo nei mafuaʻaga, e mafai ona fesoasoani le suauʻu popo e puipuia le pala o nifo ma leiloa.
Lalo Lalo:O le popo suauʻu e osofaʻia siama leaga e mafua ai le pala o nifo. Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, e mafai ona sili atu lona aoga nai lo le fufuluina o le gutu.
Faʻafefea ona Suʻuina Suauʻu I le Suauʻu popo
Suauʻu toso o se tuputupu ae tulaga, ae le o se fou mataupu.
O le mea moni, o le faʻatinoina o le suʻeina o suauʻu na amata i Initia i le faitau afe o tausaga talu ai.
Suauu tosoina o le gaioiga swishing suauʻu i lou gutu mo le 15 i le 20 minute ona feanu ai i fafo. I se isi faʻaupuga, e pei o le faʻaaogaina o le suauʻu e pei o le fufulu gutu.
Ole auala lea e fai ai:
- Tuʻu le sipuni suauʻu popo i lou gutu.
- Salu le suauʻu i le 15-20 minute, tulei ma toso i le va o nifo.
- Fafafa le suauʻu (i le lapisi poʻo le faletaele, talu ai e mafai ona poloka paipa magoto).
- Fufulu ou nifo.
O le gaʻo gaʻo i le suauʻu faʻatosina ma maileia siama ma o soʻo se taimi e te tosoina ai le suauʻu, ua e aveʻesea siama faʻamaʻi ma siama mai lou gutu.
E sili le faia o le mea lea i le taeao, ae e te leʻi 'ai pe inu i se mea.
Lenei o auiliiliga auiliiliga faʻamatalaga e uiga i le auala suauʻu toso mafai ona faʻaleleia lou soifua maloloina nifo.
Lalo Lalo:Suauu tosoina o le gaioiga swishing suauʻu i lou gutu mo le 15 i le 20 minute ona feanu ai i fafo. E aveʻese faʻamaʻi leaga ma siama.
Toothpaste i totonu o le fale ma le Suauʻu popo
E tele mea e faʻaaoga ai le suauʻu popo, ma e mafai foi ona e faia lau oe pulumu fulunifo.
Lenei o se faigofie fua:
Vaega
- 0.5 ipu suauʻu popo.
- 2 sipuni tiina tao.
- 10-20 mataua o le peppermint poʻo le kinamona taua suauʻu.
Faʻasinoga
- Faʻavevela le suauʻu popo seʻia oʻo ina malulu poʻo suavai.
- Ulu i le tao tao tao ma palu seʻia oʻo ina avea ma mea faapipii-pei o le tumau.
- Faʻaopopo le suauʻu manaʻomia.
- Teu nifo i totonu o se koneteina faʻamau.
Faʻaaoga, sipi i se tamaʻi mea faigaluega poʻo le pulumu nifo. Fufulu mo le 2 minute, ona fufulu lea.
Lalo Lalo:I se faʻaopopoga i le suauʻu tosoina, oe mafai ona fai a oe lava mea fulunifo e faʻaaoga ai le popo suauʻu, tao falaoa ma le taua gaʻo.
Ave le Fale Feau
O le suauʻu popo e osofaʻia siama leaga i lou gutu.
E mafai ona faʻaititia le faʻavaeina o maa, puipuia le pala o nifo ma teteʻe atu i faʻamaʻi o gum.
Mo nei mafuaʻaga, o le suauʻu tosoina po o le fufuluina o ou nifo i le popo suauʻu mafai sili ona faʻaleleia le tautala ma nifo soifua maloloina.
Manaia
Papa ma manava
