Sauniuniga a le Kolisi Kolose: Le Mea e Tatau Ona E Faia Muamua

Anotusi

• O le a le mea e tupu
• 7 aso muamua atu: Faʻasoa i luga
• Laxatives
• Solo solo
• Paʻu kulimi
• Meaʻai faamaonia ma mea inu taʻaloga
• 5 aso ua tuanaʻi: Fetuunai lau taumafataga
• Meaʻai e maualalo le alava
• Meaʻai vaivai
• Meaʻai e 'alofia
• Vailaau
• O le aso ua tuanaʻi
• O le po ua tuanaʻi
• 2 itula ua tuanaʻi
• Le pito i lalo

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

O le a le mea e tupu

O le suʻesuʻega o le kolone e faʻatagaina ai lau fomaʻi e vaʻai totonu o lou manava tele (kolone) ma le tumutumu. O se tasi o auala sili ona lelei mo fomaʻi e:

• vaʻai mo polyps kolone
• saili le mafuaʻaga o faʻailoga e le masani ai
• maua ai le kanesa kanesa

O se su’ega foi e toatele tagata e fefefe i ai. O le suʻega lava ia e puʻupuʻu, ma o le toʻatele o tagata o loʻo i lalo o le vai faagase masani. E te le lagona pe vaʻai i se mea, ma o le toe faʻaleleia e masani lava na o ni nai itula e alu ai. Ae peitai, o le sauniuni mo le suʻega, e mafai ona avea ma mea le lelei.

E mafua ona o lou kolone e manaʻomia le gaogao ma le faʻamamaina o otaota. Lenei manaʻomia se faʻasologa o malosi laxatives e faʻamama ou manava i itula a o lumanaʻi le faʻagaioiga. Oe e manaʻomia le nofo i totonu o le faletaele mo le tele o itula, ma oe ono ono feagai ma ni lagona le faʻamalieina o aʻafiaga, pei o le manava tata.

A faʻatonuina e lau fomaʻi le kolone, o le a latou avatua ia te oe faʻamatalaga pe faʻafefea ona e sauniuni mo ia, oa oloa e faʻaaoga, ma mea e te ono faʻamoemoeina. O nei faʻamatalaga e ono malepeina mea e tatau ona e faia i le aso.

E ui lava o le taimi faʻatulagaina i lalo e mafai ona avatua ia te oe se malamalama lautele o le gaioiga, o lau fomaʻi o lau sili sili punaoa peʻa iai sau fesili poʻo ni atugaluga.

7 aso muamua atu: Faʻasoa i luga

Maua le ulu amata i au sauniuniga ma alu i le faleoloa a itiiti mai ma le vaiaso ao le i oʻo lou kolone. O mea ia e te manaʻomia:

Laxatives

O nisi fomaʻi o loʻo faatonuina ai lava vailaʻau. O isi e fautuaina le tuʻufaʻatasia o oloa i luga o le fata (OTC). Faʻatau oloa ua fautuaina e lau fomaʻi, ma afai e i ai ni au fesili, valaʻau le ofisa o lau fomaʻi ae le i oʻo mai le aso e tatau ai ona e sauni.

Solo solo

O pepa masani o faleuila atonu e faigata tele pe a uma ni malaga i le faletaele. Vaʻai mo solo susu poʻo vailaʻau faʻamama, poʻo solo ma le aloe ma le vaitamini E. O nei oloa o loʻo iai mea e mafai ona faʻafilemuina ai le paʻu tiga.

Paʻu kulimi

Ae e te leʻi amataina au sauniuniga, ufiufi lau mea faʻamau i se kulimi susu e pei o le Desitin. Faʻapipiʻi i le taimi o sauniuniga. O lenei mea o le a fesoasoani e puipuia le tiga o le paʻu mai le manava tata ma tafiesea.

Meaʻai faamaonia ma mea inu taʻaloga

O le vaiaso o lau kolone, o le a e 'ai ai meaʻai e faigofie atu ona pasi ma e tau le maua ai i le constipation. Teu i luga o na taimi.

Latou te aofia ai:

• meaʻai e maualalo le alava
• meainu taʻaloga
• sua fua o fualaʻau
• broths
• gelatin
• pops popa

E te manaʻomia se 64 aunese o se vai inu e inu ai lou laxative, o lea fuafua tatau. O meainu taʻalo poʻo meainu feololo malamalama, e mafai ona fesoasoani e faʻafaigofie ai le inuina o vailaʻau.

5 aso ua tuanaʻi: Fetuunai lau taumafataga

I lenei taimi, oe tatau ona amata fetuʻunaʻi au meaʻai e aofia ai meaʻai e faigofie ona pasi atu i lau digestive system.

Meaʻai e maualalo le alava

Suʻe i meaʻai maualalo-fiber e le itiiti ifo ma le lima aso ae le i faia lau suʻega. Nisi filifiliga aofia ai:

• areto papaʻe
• pasta
• araisa
• fuamoa
• aano manufasi e pei o moa ma iʻa
• fualaʻau vela lelei e aunoa ma le paʻu
• fualaʻau e leai se paʻu poʻo ni fatu.

Meaʻai vaivai

O le fesuiaʻi i se taumafataga vaivai meaʻai e tusa ma le 48 itula ao le i faʻaaogaina e le kolonopopi lau sauniuniga faigofie. Meaʻai vaivai e aofia ai:

• fuamoa olo
• mea lamolemole
• fualaʻau mamago ma supo
• fualaʻau vaivai, pei o faʻi

Meaʻai e 'alofia

I lenei taimi, oe manaʻomia foi ona aloese mai meaʻai e mafai ona faigata ona faʻalumaina pe faʻalavelave i le mea puʻeata i le taimi o lau kolone. E aofia ai:

• gaʻo, falai meaʻai
• aano manogi
• fatu atoa
• fatu, fatu, ma fatu
• popukoni
• fualaʻau mata
• paʻu fualaʻau
• fualaʻau ma fatu poʻo paʻu
• broccoli, kapisi, po o salati
• sana
• pi ma pi

Vailaau

Fesili i lau fomaʻi pe tatau ona e faʻaauau pea ona inu ni vailaʻau talavai i le taimi o lau sauniuniga pe pe tatau ona e tu seʻia maeʻa le togafitiga. Ia mautinoa e te fesili atu foʻi e uiga i soʻo se vaitamini, faʻaopoopoga poʻo vailaʻau OTC e te faʻaaogaina i aso uma.

O le aso ua tuanaʻi

E leai se aoga o au meaʻai i aso a o lumanaʻi lau kolone, e tatau ona e fesuiaʻi i se meaʻai vai na o le suavai ile aso atoa ae e te leʻi faia le suʻega. E mafua ona e manaʻomia e lou tino le taimi e aveʻese ai otaota mai lau kolone o lea o lau kolone faʻamanuiaina o se manuia.

Afai e leʻo manino lou kolone, atonu e tatau ona toe fuata e lau fomaʻi le taimi atofaina mo se taimi mulimuli ane. Lona uiga e tatau ona e toe sauniuni i le lumanaʻi.

E taua lou tumau vai i lenei taimi. Oe mafai ona 'ai ma inu soʻo se vai manino e te manaʻo ai, ae o le lelei tulafono o le limamatua e mulimuli ai o le valu aunese i le itula ua e ala. Chug se ipu vai poʻo taʻaloga inu i itula uma, ma e le tatau ona i ai ni au faʻafitauli.

O le po ua tuanaʻi

Ua oʻo ile taimi e amata faʻamama ai lau kolone soʻo se toega otaota. Ina ia faia lenei, lau fomaʻi o le a fautuaina ai se malosi laxative.

Ole tele o fomaʻi ua fautuaina nei le vaeluaina o fualaʻau laxatives: E te inuina le afa o le paluga ile afiafi ae e te leʻi faia lau suʻega, ma e maeʻa le afa lona lua ono itula ae e leʻi faia lau suʻega. E mafai foi ona inu fualaʻau i le amataga o le faiga.

Afai o lau suʻega e vave i le taeao, oe ono amataina le gaioiga i le 12 itula ae e te leʻi fuafuaina e amata lau kolese ma faʻamaeʻa le inumaga ae leʻi vaeluaga o le po.

Ole laxative atonu e faigata ona foloina ona o le oona tofo. Taumafai nei metotia e faʻafaigofie ai:

• Faʻafefiloi ma se vai inu taʻaloga. O meainu fefiloi e mafai ona ufiufi ai soʻo se tofo le lelei.
• Malulu i ai. Faʻafefiloi le vai inu ma laxative 24 itula ae e te leʻi sauni e amata le prep. Faʻamalu ia ona malulu ai lea o vaiinu. O meainu malulu e faigofie tele ona foloina.
• Faʻaaoga se straw. Tuʻu le vaovao i tua o lou faʻai i le mea oe le ono ono tofoina pe a folo.
• Tuli. Oomi se vaega o lemoni poʻo le sua sua i lou gutu pe a uma ona e inuina le vai e inu ai le tofo. E mafai foi ona e faʻaaogaina lole faigata.
• Faʻaopopo mea manogi. Sina, lime, ma isi mea manogi faʻateleina tofo i le suavai. E ono atili ai ona manaia le inuina o le laxative.

O le taimi lava e te inu ai le laxative, o lou manava o le a amata tuleia ese soʻo se toega otaota vave. Lenei o le a mafua ai manava tata, malosi. E mafai foi ona mafua ai:

• cramping
• fula
• tiga le manava
• niniva
• puaʻi

A faʻapea e maua oe i le papala, e ono tupu ai le mumu ma le faʻasoesā.

O nei fesoasoani e ono fesoasoani ia te oe ia sili atu le mafanafana i le taimi o le gaioiga.

Faatu faleoloa i le fale taele. O le ae faʻaaluina le tele o taimi iinei, o lea ia faʻalelei ia oe. Aumai se komepiuta, laupapa, TV, poʻo isi masini e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaalu ai lou taimi.

Faʻaaoga mea faʻamafanafana. Sa tatau ona e faʻatau solo susu poʻo solo solo, faʻapea foi ma kulimi ma kulimi, a o leʻi faia lau sauniuniga. Ole taimi lenei e faʻaaoga ai latou e faʻalelei atili ai lou pito i lalo.

2 itula ua tuanaʻi

Aua le inuina se mea - e oʻo lava i le vai - lua itula ae e te leʻi faia.O lenei sitepu e taua e fesoasoani e puipuia oe mai le maʻi pe a maeʻa lau gaioiga. Tagata e inu saʻo aʻo leʻi faia le faʻalavelave e ono mamaʻi ma manava puaʻi i o latou mama. O isi falemaʻi e talosagaina se faʻamalama umi atu e aunoa ma ni vai, o lea ia mulimuli ia latou faʻatonuga.

Le pito i lalo

Ole sauniuniga mo le kolone, faʻapea foʻi ma le toe faʻaleleia, atonu e le maua se toʻamalie ma faigata. Ae ui i lea, o le filifiliga - le mauaina ma faʻamaonia ono faʻafitauli, aofia ai ma kanesa kanesa - e sili atu ona leaga.

Ia mautinoa e te mulimuli i soʻo se faʻasinoga a lau fomaʻi, ma aua le fefe e fesili pe i ai sau fesili. E aoga foi le maitauina afai e manuia lau kolone, oe ono le toe manaʻomia se tasi mo le 10 tausaga.