Aʻoaʻo pe faʻafefea ona faʻamama avega le 8 sili ona taatele o le vave maʻitaga

Anotusi

• 1. Faʻafefea ona faʻamalolo le niniva
• 2. Faʻafefea ona faʻamamaina le vaivai
• 3. Faʻafefea ona faʻamamaina le tiga o le ulu
• 4. Faʻafefea ona faʻamamaina le manaʻo
• 5. Faʻafefea ona faʻamama le agamalu susu
• 6. Faʻafefea ona faʻamamaina le papala
• 7. Faʻafefea ona faʻamama le kasa
• 8. Faʻafefea ona faʻamama le palapala

Le toʻafilemu i le amataga o le maʻitaga, e pei o lagona maʻi, lelava ma manaʻoga taumafa, tulaʻi mai ona o suiga hormonal uiga o le maitaga ma mafai ona matua le toʻafilemu mo le fafine maʻitaga.

O nei suiga e taua e sauniuni ai le tino mo maitaga, fananau mai ma susu, ae o se vaega o le le mauaa e mafua mai i lagona o le fafine, lea e masani ona luluina ona o le fefiloi o le fiafia ma le popole. Ae i ai ni nai faigofie taʻiala e mafai ona fesoasoani ia oe e feagai ma tulaga taʻitasi, e aunoa ma le afaina ai le fafine poʻo le pepe.

1. Faʻafefea ona faʻamalolo le niniva

Ina ia faʻamalolo le niniva i le maʻitaga, e mafai ona e faʻatau se taulima nausea i le fale talavai poʻo faleoloa i luga ole laiga aua latou te oomiina se vaega faʻapitoa i luga o le tapulima ma, e ala i le reflexology, faʻafesagaʻi ma le niniva. O leisi metotia o le mitimiti i lole suka. O isi fesoasoani e aofia ai le susuina o le tipolo, aloese mai gaʻo poʻo meaʻai masani, ma le 'ai laiti i 3 itula uma.

O le niniva e masani ona taatele i le amataga o le maitaga ona o suiga o le hormonal, lea e faʻateleina ai le manava o le manava, ma le tuputupu aʻe o le tō, lea e tuleia i luga le manava i luga, ma foliga mai e mou atu i le 3 poʻo le 4 masina o maʻitaga.

2. Faʻafefea ona faʻamamaina le vaivai

Ina ia faʻamalolo le lelava i le maʻitaga, e tatau ona mapu le fafine maʻitaga i le ao, i soo se taimi e mafai ai, ma inu se moli ma le sua o le strawberry, ona e tele i le vaitamini C ma le uʻamea, e maua ai le malosi, faʻaititia le lelava.

3. Faʻafefea ona faʻamamaina le tiga o le ulu

Ina ia faʻamamaina le tiga o le ulu i le maʻitaga, o se pito sili ona aoga o le faʻamamaina o se vai malulu i le muaulu pe tuu pe tusa ma le 5 mataua o le lavender suauʻu i luga o le aluga, ona o le lavender ei ai gaioiga gaioiga.

O le tiga o le ulu i le maitaga e mafai ona tulaʻi mai ona o suiga o le hormonal, lelava, maualalo le suka suka i le maualuga poʻo le fia 'ai, ma foliga mai e faʻaititia pe mou atu i le lona tolu masina o maʻitaga.

4. Faʻafefea ona faʻamamaina le manaʻo

Ese meaʻai manaʻomia ile maʻitaga e masani lava ona atagia mai ai le le lava o meaʻai a le fafine maʻitaga ma mafai ona tupu i soʻo se tolu masina o le maʻitaga. Ina ia faʻamalieina manaʻoga o meaʻai uiga ese i le maʻitaga, e tatau ona fautuaina e le fomaʻi poʻo le nutrist le faʻaopoopoina o meaʻai.

5. Faʻafefea ona faʻamama le agamalu susu

Ina ia faʻamamaina le tiga o le fatafata, e mafai e le fafine maʻitaga ona faʻaaoga se pulou talafeagai mo maʻito, e lelei, ma lautele fusi, e lagolagoina lelei fatafata, o loʻo i ai se sipi e faʻasaʻosaʻo le tele ma e leai ni uʻamea.

Paʻu ma faʻateleina lagona malamalama i le fatafata mafai ona amata lagona e le fafine maʻitaga mai le muamua trimester o maitaga ona o suiga hormonal mafua ai susu o le fafine maʻitaga e faʻateleina i le tele ma avea mausali ma sili atu maaleale, lea e ono mafua ai tiga.

O le lelava i le maʻitaga e masani i masina muamua o le maʻitaga ona o le tino ma hormonal suiga e mafua ai le sili atu faʻaalu o le malosi, mafua ai lelava.

6. Faʻafefea ona faʻamamaina le papala

Ina ia faʻamamaina le manava i le taimi o maʻito, inu e tusa ma le 2 lita o vai i le aso, fai faʻamalositino masani, pei o le savali poʻo le vai aerobics, ma faʻateleina le taumafaina o meaai mauoa i alava, pei o mango, papaya, oats, maukeni, moli, kiwi ma chayote Vaʻai foʻi: O le a le mea e fai pe a e maua i le manava tiga i le maʻito.

O le manava manava i le maitaga e mafai ona tulaʻi mai ona o suiga o le hormonal ma le omiga mai le toʻotoʻo e mafua ai le faʻamalūina o le totoga ma ono tumau ai seʻia oʻo i le iʻuga o le maʻito.

7. Faʻafefea ona faʻamama le kasa

Ina ia faʻamamaina le kesi i le maʻitaga, e mafai e le fafine maʻitaga ona tago i le tasi poʻo le 2 capsule o malala faʻaola i le aso, ma le vaitaimi e le itiiti ifo i le 2 itula pe a maeʻa ona inu ni vailaʻau na faʻailoa e le fomaʻi poʻo le nutritional supplement. O isi metotia e faʻamalieina ai le faʻamaasiasi e aofia ai le inuina o le fennel tea, ona o lenei vailaʻau vailaʻau e iai vailaʻau e puipuia ai le spasmodic, faʻapea foi ma le 'alo ese mai i meaʻai e mafua ai le faʻamafegofie.

Ole faʻamaʻi i le maʻitaga e fesoʻotaʻi foʻi ma le mea moni o le gasegase o le manava e telegese lemu, faʻafaigofieina le gaosia o kasa, e mafai ona tumau seʻia oʻo i le iʻuga o le maʻitaga.

8. Faʻafefea ona faʻamama le palapala

Ina ia faʻamamaina le palapala i le maʻitaga, o se tali sili ona lelei o le faia o sitz taʻele i vai mafanafana pe faʻapipiʻi se ie susu ma faʻataulaitu hazel ti i totonu o le anus, ona o lenei vailaʻau laʻau ei ai se astringent ma aneti-afaina gaoioiga. O leisi pito e faʻamama ai le tiga o le hemorrhoid, fulafula ma mageso o le faʻaaogaina o le kulimi o le hemorrhoid mo le faʻaaogaina i le maʻito, e pei o le Ultraproct poʻo le Proctyl, i lalo o le taʻitaʻiga a le fomaʻi faʻapitoa.

Hemorrhoids i le maitaga e fesoʻotaʻi ma le faateleina o le mamafa i le pelvic itulagi ma le faʻateleina o le aofaʻi o le toto o loʻo taamilomilo i le vaega eria, ma constipation faʻateleina le ono aʻafia o hemorrhoids.

Aʻoaʻo pe faʻafefea ona faʻamamaina isi faʻalavelave e ono aliaʻe i le iʻuga o le maʻitaga i: Faʻafefea ona faʻamamaina le le faʻamafanafana i le faaiuga o le maʻito.

Siaki nei ma isi fesoasoani i le vitio lenei: