Faʻafefea ona iloa faʻailoga o le le faʻapalepale meaʻai ma le mea e fai

Anotusi

• 1. Gauai atu i auga
• 2. Faailoa meaai e mafua ai le le faapalepale
• 3. Aveese meaai mai le taumafataga
• O a ni faʻafitauli sili ona ogaoga i le 'ai

O le le faapalepaleina o meaʻai o le tutupu mai lea o ituaiga leaga o tali i meaʻai, pei o le manava ma manava, o le aliali mai o ila ma le paʻu o le paʻu. E ui lava o auga e tali tutusa, o le le faʻatagaina o meaai e eseʻese mai meaʻai uma, aua i allergy o loʻo i ai foi le tali atu o le immune system ma le fausiaina o vailaʻau, lea e mafai ona mafua ai sili atu ogaoga faʻailoga nai lo le le faʻatagaina o taumafa.

O le sili ona taatele ituaiga o meaai le faapalepale o le le faapalepale i gaʻo, le faapalepale i biogen amines ma le faapalepale i meaʻai faʻaopoopoga.

O le faʻatonutonuina o le le lava o meaʻai e aofia ai le iloiloina o faʻailoga ma lemu le iloaina, aveʻese ma taumafai e toe faʻailoa meaʻai e le mafai e le tino ona faʻalu, e pei ona taʻua i lalo:

1. Gauai atu i auga

Oe tatau ona nofouta o le faʻailoga ma maitau pe a latou e aliaʻe ina ua uma ona 'ai se faapitoa taumafa. O faʻailoga iloga o le le faʻapalepale o meaʻai:

• Manava manava;
• Faanoi;
• Talotalo;
• Manava tata;
• Kasa;
• Tasi le tino;
• Mumu mumu i luga o le paʻu;
• Mama.

O nei faʻailoga e mafai ona aliali mai i le taimi lava e maeʻa ai le 'ai pe oʻo atu i le 24 itula mulimuli ane, o lona malosi e fesuisuiaʻi e tusa ma le aofaʻi o meaʻai na faʻaumatia.

E taua le iloa o faʻailoga o meaʻai e aliali mai e vave ona tupu ma e sili atu le ogaoga nai lo na o le le faʻapalepale, ma e mafai foi ona mafua ai faʻailoga pei o le rhinitis, sela ma fata toto. Aʻo le auala e iloa ai le eseesega o meaʻai mai meaʻai e le faʻatagaina.

2. Faailoa meaai e mafua ai le le faapalepale

E taua foʻi le taumafai e faʻailoa poʻo fea o meaʻai e mafua ai faʻailoga o le le faʻapalepale o meaʻai. O meaʻai e ono aliali mai o le le faapalepale poʻo meaʻai e afaina ai o fuamoa, susu, crustaceans, gluten, sukalati, pinati, nati, tamato ma strawberries. I se faʻaopopoga, preservatives ma dyes faʻaaogaina i alamanuia oloa e pei o apa apa ma yoghurts mafai foi mafua ai le faʻapalepaleina o meaai.

Ina ia faʻamaonia le i ai o le le faʻapalepale o meaʻai, e tatau ona faia suʻesuʻega ina ia malamalama ai poʻo fea o meaʻai a le tino e le mafai ona faʻagaioia ma faʻamalamalamaina pe o se le faʻapalepale poʻo se mea e faʻatamaʻi ai meaʻai. E masani lava, o le faʻamaoniga e faigata ona maua, ma e mafai ona pasi i vaega ia:

• Iloiloina o le talaʻaga o faʻailoga, o ana na amata ai ma o a faʻailoga;
• Faʻamatalaga o se tusi o meaʻai, meaʻai uma na 'aʻai ma faʻailoga na aliaʻe mai ile 1 pe 2 vaiaso o fafagaina e tatau ona maitauina;
• Fai faʻataʻitaʻiga ole toto e suʻesuʻe ai pe iai ni suiga i le puipuiga e faʻailoa mai le iai o le allergy;
• Ave se faʻataʻavale e iloilo ai pe i ai le toto i le faʻataʻavalega, ona o faʻamaʻi e mafai ona mafua ai le faʻaleagaina o le tina e mafua ai le toto.

3. Aveese meaai mai le taumafataga

Ina ia aloese mai le le faʻapalepaleina o meaʻai, pe a maeʻa ona iloa meaʻai e le mafai e le tino ona 'aʻai, e tatau ona aveʻesea mai le taumafataga ma siaki mo le faʻaleleia atili o faʻailoga.

A maeʻa lena, pe a fautuaina e le fomaʻi, e mafai ona e taumafai e toe aumai le meaai i totonu o le taumafataga, lemu ma i ni aofaʻi laiti, e iloa ai pe a toe aliaʻi ia faʻailoga.

O a ni faʻafitauli sili ona ogaoga i le 'ai

O faʻafitauli e sili ona ogaoga i le 'aʻai e aofia ai le le faʻatagaina o meaʻai o le phenylketonuria ma le le faʻapalepale o le galactose, aua e ono mafua ai le tuai o le malosi o le pepe ma le mafaufau.

I se faʻaopopoga i nei faʻamaʻi, o le cystic fibrosis o se faʻamaʻi foʻi o le kenera e faʻamatalaina e le faigata i le faʻaluina ma mitiia o meaʻai, ma e ono mafua ai le le lelei o meaʻai ma le tuputupu aʻe.