8 auala masani e togafitia ai le tiga o le faʻaʻi i le taimi o maʻito

Anotusi

• 4. Faasologa propolis
• 5. sua o le rimoni ma le meli
• 6. Tiina o le rimoni
• 7. Meaʻai mauoa i vitamini C
• 8. Lotoa o sukalati pogisa

O le tiga o le faai i le taimi o le maitaga e mafai ona togafitia i ni auala faigofie e faia i le fale, e pei o le palu i le vai mafanafana ma le masima, le rimoni ma le ti, poʻo le 'ai foi i meaʻai ma le vaitamini C, e pei o moli, tangerine ma lemoni, e fesoasoani e faʻateleina puipuiga o le tino ma, i se iʻuga, ia vave tauivi pupuga po o faʻamaʻi.

Masani lava, ma fuataga fale, o le pupuga o le faʻaʻi faʻaleleia i le tusa o le 3 aso. Ae peitaʻi, afai e faʻaauau pea faʻailoga, e taua tele le faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi faʻapitoa e vaai ai pe o i ai se nana i le faʻaʻi ma faʻailoa mai le sili ona talafeagai togafitiga.

4. Faasologa propolis

O le isi filifiliga sili mo le faʻaaogaina o le propolis o le faʻaaogaina o le propolis spray o loʻo i ai antiseptic ma analgesic meatotino, e fesoasoani e faʻamama ai ma faʻaititia ai le tiga, e aoga tele e faʻamama ai le tiga o le faʻaʻi i le taimi o le maʻito.

O se tasi auala e faʻaaoga ai le spray propolis o le faʻaaogaina lea o le spray o propolis ma le meli poʻo le spray o le propolis, meli ma le rimoni 3 i le 4 taimi i le aso. O nei vailaʻau e mafai ona faʻatau i fale talavai, faleʻoloa ma faleʻoloa mo le soifua maloloina.

5. sua o le rimoni ma le meli

Pomegranate o loʻo i ai le anti-inflammatory ma antiseptic, e fesoasoani e faʻamama le faʻaʻi ma faʻaititia le mumu ma le meli faʻafilemu le faʻaʻi, faʻaititia le tiga.

Vaega

• Pulp o le rimoni 1;
• 1 ipu vai
• 1 sipuni ti o le meli.

Sauniuniga auala

Paʻu le pulupulu pulupulu, vai ma le meli i totonu o le mea palu. Tuʻu i totonu o se ipu malamalama, faʻagaeʻe lelei ma inu mulimuli ane. O le sua o le rimoni ma le meli e mafai ona inu faʻalua i le aso.

6. Tiina o le rimoni

O le isi auala e faʻaaoga ai le rimoni o le faia o le lauti e faʻamalolo ai faʻailoga o le tiga o le faʻaʻi ona o loʻo i ai le anti-inflammatory action ma fesoasoani e aveʻesea meaola niniʻi atonu e mafua ai le afaina.

Vaega

• Pomegranate fatu;
• 1 ipu vai pupuna.

Sauniuniga auala

Lolo le fatu rimoni, ave le 1 sipuni o fatu nutimomoia ma faʻaopopo i le ipu ma vai pupuna ma ufiufi le ipu mo le 15 minute. Inu e oʻo atu i le 3 ipu ti o rimoni i le aso.

7. Meaʻai mauoa i vitamini C

Meaʻai mauoa i vitamini C pei o strawberries, moli poʻo le broccoli, mo se faʻataʻitaʻiga, e iai ni mea totino e fesoasoani ai i le fusuʻaga i mea e maua fua e mafua ai le faʻaleagaina o sela ma mafua ai le afaina. I se faʻaopopoga, vitamini C i meaai faʻateleina le puipuiga a le tino, fesoasoani e faʻafetauvaia vave fula, faʻaleleia le tiga o le faʻaʻi. Siaki le lisi atoa o meaʻai faʻaoaina i vitamini C.

O le fualaʻau o le vailaʻau C i aso uma, e 85 kalama i le aso ma, ia faʻaopopo lenei vaitamini i meaʻai, ua fautuaina le fautuaga a le fai meaʻai, poʻo le faietetrician, o loʻo faia le togafitiga o le maʻitaga.

8. Lotoa o sukalati pogisa

E mafai e le sukalati ona fesoasoani e faʻamama le tiga o le faʻaʻi ona e mauoa i le anti-inflammatory flavonoids, faʻapea foi ma le fesoasoani e faʻamalulu le faʻaʻi i le faʻaititia o tiga. Peitaʻi, e tatau ona faʻaaoga le sukalati pouliuli ona e laititi le suka ma gaʻo.

Ina ia faʻaaogaina meatotino o sukalati mo se faai tiga, e tatau ona e fofoa se sikuea o sukalati pogisa ma folo lemu sina. O le isi sukalati filifiliga o le sukalati sukalati ma le mint.

O le taumafaina o sukalati pouliuli i le taimi o le maitaga e tatau ona faʻataʻitaʻia e se nutristist poʻo fomaʻi faʻapitoa, aemaise lava i fafine oe na faʻatapulaaina le taumafaina o suka.

Matamata i le vitio mo nisi fesoasoani pe faʻafefea ona faʻamama le tiga o le faʻaʻi.