Ole telefoni feaveaʻi e mafai ona afaina ai le ua ma le tendonitis - ole auala lea e puipuia ai oe

Anotusi

• Faʻafefea ona puipuia oe lava

Faʻaalu le tele o itula e faʻaaoga ai lau telefoni feaveaʻi e seʻe i le fafaga tala fou Facebook, Instagram pe e te talanoa pea Avefeau pe i totonu Whatsapp, e mafai ona mafua ai faʻafitauli tau soifua maloloina pei o le tiga i le ua ma mata, faʻapapaʻu ma e oʻo foi i le tendonitis i le limamatua.

E mafai ona tupu lenei mea pe a fai o le tagata i le tulaga lava e tasi mo se taimi umi, e faʻavaivaia maso ma gaioi faʻasolosolo i le aso atoa, aso uma, fai o le fusi, fascias ma tendons, e mafua ai le foliga mai o le mumu ma tiga.

Ae o le moe ma le telefoni feʻaveaʻi i autafa o le moega e le lelei foi aua e faʻapipiʻi ai sina vaega o paʻu, e faʻaauau, e ui lava e le mafua ai se maʻi tuga, e mafai ona faʻalavelaveina le malologa ma faʻaititia ai le lelei o le moe. Malamalama pe aisea e le tatau ai ona e faʻaaogaina lau telefoni feaveaʻi i le po.

Faʻafefea ona puipuia oe lava

O le tumau lelei lelei i le taimi e faʻaaogaina ai le telefoni feaveaʻi e taua tele aua o le masani a le tagata e faʻasolo i luma lona ulu ma i lalo ma, o le mamafa o le ulu e alu atu mai le 5 kg e oʻo atu i le 27 kg, e oʻo foʻi i le ivitū o le faʻaʻautagata. Ina ia mafai ona uu le ulu i se tulaga matilatila, o le tino e manaʻomia e fetuʻunaʻi ma o le mafuaaga lena o le hunchback aliali mai ma le tiga i le ua foi.

O le auala e sili ona lelei e aloese ai mai le tiga o le ua ma mata, hunchback poʻo le tendonitis i le limamatua o le faʻaititia o le faʻaaogaina o telefoni feaveaʻi, ae o isi auala e mafai ona fesoasoani ai o:

• Uu le telefoni i ou lima uma ma faʻaaoga lelei le feauauaʻii lau e tusi ai feʻau faʻaaoga ia le itiiti ifo ma le 2 limamatua;
• Aloʻese mai le faʻaaogaina o le telefoni feaveaʻi mo le sili atu ma le 20 minute sosoo;
• Taofi le lau telefoni feaveaʻi latalata i le maualuga o ou foliga, pei o oe o le a ave aselfie;
• Aloʻese mai le faʻamamaina o ou foliga i luga o le telefoni ma mautinoa o le pupuni o loʻo i le itu e tasi e pei o ou mata;
• Aloʻese mai le lagolagoina o le telefoni i luga o lou tauʻau e tautala ao tusitusi;
• Aloese mai le sopoʻia o ou vae e lagolago le laupapa poʻo le telefoni feaveaʻi i ou vae, aua e tatau ona punou lou ulu e vaʻai le pupuni;
• Afai e te faʻaaogaina lau telefoni feaveaʻi i le po, e tatau ona e faʻapipiʻi pe faʻafesoʻotaʻi se apalai e suia ai le lanu e faʻapipiʻi e le masini, i se lanu samasama poʻo le moli, e le faʻaleagaina ai le vaʻai ma e oʻo foʻi i le moe;
• I le taimi e moe ai, e tatau ona e tuʻua lau telefoni i se tau maualalo o le 50 cm mai lou tino.

I se faʻaopopoga, e taua foʻi le fesuisuiaʻi o gaioiga i le aso atoa ma faʻalautele solo i liʻo faʻataʻamilomiloina ma le ua, e faʻamalolo ai le faʻaletonu i le ua o le faʻaautagata. Vaʻai nisi faʻataʻitaʻiga o faʻamalositino e faʻamalolo ai le ua ma tua tiga, e mafai ona e faia i taimi uma ae e te leʻi moe i le vitio lenei:

O le faʻamalositino masani o se auala lelei foi lea e faʻamalosia ai ou tua i tua, faʻamalosia ai le tino o le tino. E leai se faʻamalositino sili atu nai lo le isi, pe a fai e masani ona aʻoaʻoina ma e fiafia le tagata e faʻataʻitaʻi, ina ia avea ma masani.