Mafai e Sate Yoga Faʻaleleia Lau Taʻaloga Taʻaloga?

Anotusi

• Iloilo mo

Na fai mai la'u foma'i i se tasi taimi e le lava la'u manava. Matua? O lea ou te i ai pea, a ea? Ae ui i lea, e ui lava, o loʻu papaʻu, manava vave o se faʻailoga o laʻu galuega i luga o le kesi, lea ou te faʻapaʻu ai i luma o se komepiuta mo le itiiti ifo i le valu itula i le aso. O se mea e tatau ona fesoasoani i ai aʻu vasega yoga vaiaso, ae ia faʻamaoni, ou te tau le mafaufau i laʻu manava-e oʻo lava i le ogatotonu o le tafe o le vinyasa.

E ui o loʻo i ai, e mautinoa lava, o le tele o potu aʻoga e taulaʻi i mafaufauga loloto, o aʻu uo e mafaufau lelei ma e masani ona ou sailia nisi fale afeleti, e iai vasega e taʻua o le Power Flow poʻo le vevela e oʻo atu i le 105 ° F, o iina e afu lelei ai ma e mautinoa se toleniga malosi. Na iu ina pa'u le manava i autafa o le auala a o ou taumafai e oomi i pushups i le va o chaturangas. (Ahem, o nei faʻamalositino e 10 e faʻapipiʻi ai ou lima mo le malosi o yoga poses e sili ona lelei.)

Ulufale: masima yoga. Breathe Easy, o se falemaʻi spa, o le muamua nofoaga e ofaina ai lea faʻataʻitaʻiga i Niu Ioka. O le potu masima-na ufiufi i le ono inisi o le Himalayan rock masima, ma puipui na faia i maʻa masima papa ma faʻamuina ma masima tioata lamepa-e tele lava faʻaaoga mo masima masima togafitiga; tagata asiasi naʻo nofo ma manava i le mama masima pamu i totonu o le potu ala halogenerator. Ae tasi le po i le vaiaso, o le potu e liua i totonu o se vavalalata yoga potu faʻatasi ai ma le faifai malie tafe faʻataʻitaʻi taulai atu i manava taʻitaʻia e le faʻavae Ellen Patrick.

Afai o lenei uma foliga mai o se gimmick (mafaufau ipu yoga ma kiona), toe mafaufau. O le masima togafitiga e umi lona talaʻaga i Europa ma Sasaʻe tutotonu, na faʻaaoga ai vai taʻele ma masima e faʻaleleia ai le puipuiga, faʻafilemuina ai le faʻamaʻi, sili atu le paʻu o le paʻu, ma faʻaleagaina ai le malulu. E mafua ona o le masima o se minerale faʻanatura ma aoga faʻamaʻi, antiviral, antifungal, ma anti-inflammatory mineral. Ma e ui lava e leai se tele o suʻesuʻega e lagolagoina ai nei tagi, o se suʻesuʻega e tasi na lomia i le New England Journal of Medicine maua ai o le manavaina o le masima-totoina ausa faʻaleleia atili manava mo 24 tagata mamaʻi i cystic fibrosis. Le isi suʻesuʻega i le Tusi a Europa o le Allergical and Clinical Immunology maua o tagata ma foma lipotia manava faigofie i le maeʻa ai o ni vaiaso o masani halotherapy togafitiga. Ma, e pei ona fai mai Patrick, o ion leaga e maua mai e le masima (aemaise mai le masima Himalayan piniki, aemaise lava pe a vevela) e faʻafefe ai ion lelei e faʻaosoina e komepiuta, TV, ma telefoni feaveaʻi, lea e masani ona faʻafefe. (Psst: O lau telefoni feaveaʻi o loʻo faʻaleagaina lou taimi malolo.)

O togafitiga masima e mafai foi ona faʻaaogaina e faʻamalosia ai le taʻalo afeleti e ala i le faʻaititia o le fulafula i totonu o le respiratory system, fai mai Patrick-na te fausiaina se lapoʻa tele mo manava e malaga ai i totonu ma faʻamisaina le tino. E mafai foi ona fasioti soʻo se siama poʻo siama e mafua ai le pisi ma mago mucus, na ia faʻaopopo (ma afai na e faʻamalosia oe lava i le faletaalo ma se malulu, oe iloa a mafai ona e manava faʻafaigofie, e faʻamalositino sili atu). O loʻo faʻaalia foi e le yoga masima na faʻamanuiaga, faʻatasi ma poses e fesoasoani e fausia le malosi ma fetuutuunai i maso muamua ma lona lua o le manava, ma faʻateleina ai-e oʻo lava. sili atu- gafatia manava, okesene, tumau, ma le faatinoga. (E sili atu faʻamaoniga e mafai ona e manava Lou Ala i se Tino Sili Atu.)

Ina ua ou alu, sa ou manatu i le mea e sili ona leaga, ou te fiafia i se vasega mafaufau loloto filemu. I le sili ona lelei, o le a ou tuua lagona tasi laasaga latalata i se mermaid. O le mea moni, sa ou aveina le fale atoa ma se fatu, er, masima.

Ae e faigata e leai ia lagona le sili atu toʻafilemu i le cocoon o masima papa ma tioata (o le tamai potu ofi ono ono yoga). I yoga masima, o asana taʻitasi e taulaʻi i le tatalaina o vaega patino o le mama ma le diaphragm, ma pe o se taunuuga o na mea faʻapitoa poʻo le ea masima e pamu i totonu o le potu (e le mafai ona e sogisogi, ae e mafai ona e tofoina le masima. i ou laugutu ina ua mavae le 15 minute pe a, e le pei o taimi na e i ai i le matafaga mo ni nai itula), na ou mauaina loʻu manava syncing i lemu gaioi. Liliu, nofo i le kesi i le aso atoa e faigata ai mo le diaphragm ona matua faʻateleina, mafua ai lou manava e sau puupuu ma televave (o se faʻafitauli tali e faʻaalia i lou faiai o loʻo e popole-tusa lava pe e te le o). O mea e fa'aumi ai le tui e pei o le Mountain Pose ma le Warrior II e fesoasoani e toe tatala le diaphragm i luga, ma fa'ailo i le neura e malolo ai. O le tele o le masima na ou manavaina, o le telegese foi o laʻu manava. Ma ina ua atili ai ona ou ogatasi ma la'u manava, sa ou lagona le mafai ona ou agai i lalo i tulaga taitasi-se manumalo-manumalo. (Leai se taimi mo yoga? E mafai ona e faʻataʻitaʻiina nei 3 Breathing Techniques mo le Faʻafetaiaʻia o Faʻafitauli, Faʻanoanoa, ma le Malosi maualalo i soʻo se mea.)

Mata e mimita laʻu fomaʻi muamua i loʻu manavaina o faʻaaoga? E le o mautinoa e uiga i lena mea-ae na ou alu e le gata ma se manaʻo manino mo Farani falai, ae ma se faʻafetai fou mo le faʻaogaina o le manava ma le yoga (tusa lava pe le mafai ona ou #humblebrag e uiga i laʻu suiga fou). Ma o le sini lena o masima yoga: mo yogis e ave lena talisapaia i le latou isi afeleti yoga vasega, lea e mafai ai ona latou faʻaaogaina moni o latou manava e fao na pretzel-y poses, ma isi. Ae paga lea, e leai sau mea e tuʻuaʻia ai lou manaʻo masima pe a uma lena vagana ai oe lava.

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