O Lafoaʻi Au Knuckles leaga mo Oe?

Anotusi

• Aisea e faia ai e tagata?
• O le a le mafuaʻaga o le pop?
• Aʻafiaga itu
• Fautuaga e taofi le taʻe
• O afea e vaʻai ai i se fomaʻi
• Le pito i lalo

E leʻi i ai le tele o suʻesuʻega e uiga i aʻafiaga o knuckle cracking, ae o le faʻatapulaʻaina o molimau e faʻaalia ai e le afaina ai ou soʻoga.

Tasi iloiloga i le maua leai se faʻamaoniga i soʻo se avanoa suʻesuʻega o le gagauina o ou tuilima mafua ai gugu.

Na faʻaalia foi e se fomaʻi lenei mea i le faataʻitaʻia o ia lava. Na lipotia e ia i le Arthritis & Rheumatology e faapea, i le vaitaimi o le 50-tausaga, na ia gagauaina ia tuilima i lona lima tauagavale i le lua pe sili atu taimi i le aso ae leai i lona lima taumatau. I le faʻaiuga o le faʻataʻitaʻiga, o tuilima i lona lima tauagavale sa leai se eseʻesega ma i latou i lona lima taumatau, ma e leai se lima na faʻaalia ni faʻailoga poʻo ni faʻailoga o le gugu.

E leai foi se faʻamaoniga lelei o le gagau o au tuilalo e faʻatele ai ou soʻoga pe faʻavaivaia ai foʻi le malosi o lau uu.

Aisea e faia ai e tagata?

Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, e oʻo atu i le 54 pasene o tagata ua gagau a latou tolo. Latou te faia mo le tele o mafuaʻaga, aofia ai:

• Leo. O nisi tagata e fiafia e faʻalogo i le leo o le tuoosolo tataʻe faia.
• Le auala e lagona ai. O nisi tagata e manatu o le taʻeina o latou tuilima e tele ai le avanoa i le soʻoga faʻatasi, e faʻamamafanafana ai le vevesi ma faʻatele ai le feoaʻi. Ae ui i lea, e ui lava atonu e lagona e pei e tele atu potu, e leai se faʻamaoniga o loo i ai moni.
• Le popolevale. E pei lava o le oloina o ou lima pe mimilo lou lauulu, o le gagauina o ou tuilima atonu o se auala e faʻaaoga ai ou lima pe a e popole.
• Faʻafitauli. Nisi tagata o loʻo popole e manaʻomia le aveʻese mai i se mea. O le taʻeina o tuilima e ono faʻatagaina ai ona seu ma faʻasaʻoloto e aunoa ma le afaina ai.
• Mausa. O le taimi lava e amata ai ona taʻe au tuilima mo soʻo se tasi o nei mafuaʻaga, e faigofie ona faia pea seʻia tupu e aunoa ma le mafaufau iai. A e maua oe lava ma le le malamalama taʻeina au tuilima i le tele o taimi i le aso, ua avea ma masani. O tagata e faia faʻalima ile aso pe sili atu e taʻua ole masani ole puimana.

O le a le mafuaʻaga o le pop?

O le mafuaʻaga o le soʻoga faia se popping pe taʻei leo pe a tosoina ae le o malamalama atoatoa. Mo se taimi umi, o le tele o tagata na mafua ai le leo i nitrogen puta a le o le fausiaina pe paʻu i totonu o le soʻoga vai. O isi na manatu e sau mai le minoi o ligamenti faataamilo i le tolo.

I le, sa matamata tagata suʻesuʻe tuulima aʻo latou taʻe faʻaaogaina le MRI. Na latou mauaina o le ana na faia ona o le leaga le mamafa na faia ina ua toso ese vave le sooga. Na latou mautinoa o le leo na faia e ala i le fausiaina o le ana. Ae ui i lea, e le mafai ona faʻamatalaina le leotele o le leo.

Na fautua mai o le leo na mafua mai i le paʻu o vaega o le ana. O se toe iloiloga o suʻesuʻega na taʻua ai e 20 minute le umi na paʻu ai le ana ina ia mafai ai ona fausia se ana fou. Atonu o le mafuaʻaga lea a maeʻa ona tipi au tuilima, ua le mafai ona e toe faia i le taimi nei.

Aʻafiaga itu

O le gagau o ou tuilima e le tatau ona tiga, mafua ai le fulafula, pe suia le foliga o le soʻoga. A i ai se mea o nei mea e tupu, e i ai se isi mea o loʻo tupu.

E ui lava e le faigofie, afai e te toso malosi lava, e mafai ona toso ese lou tamailima mai le soʻoga pe manua ligamenti faataamilo i le soʻoga.

Afai e te maitauina ou soʻoga e tiga pe fulafula a o taʻe ou tuilima, e ono mafua mai i se tulaga faʻavae, pei o le gugu poʻo le gugu.

Fautuaga e taofi le taʻe

E ui o le taina o ou tuilima e le afaina ai oe, atonu e faʻalavelave i tagata o siomia oe. Atonu e faigata ia te oe ona taofi pe afai ua fai ma masani.

Nisi fesoasoani e ono fesoasoani ia te oe e talepeina le masani:

• Mafaufau pe aisea e te moto ai au tuilima ma talanoa i soʻo se mataupu taua.
• Saili se isi auala e faʻamama ai le mafatiaga, pei o le manava loloto, faʻamalositino, pe mafaufau loloto.
• Faʻapipiʻi ou lima i isi mea e faʻamama ai le mafatiaga, pei o le oomiina o le peʻapeʻa poʻo le oloina o se maʻa popole.
• Ia nofouta i taimi uma e te tipiina au tuilima ma le mautinoa taofi oe lava.
• Fai se paʻu paʻu i lou tapulima ma faʻapipiʻi i soʻo se taimi e te tipiina ai au tuilima.

O afea e vaʻai ai i se fomaʻi

O le gagau o ou tuilima e le afaina ai, o lona uiga e le tatau ona tiga, mafua ai le fulafula, pe suia le foliga o le soʻoga. Nei faʻailoga o se mea ua sese, ma e tatau ona iloiloina oe e lau fomaʻi.

O le manuʻa o lou tamailima e ala i le toso faʻamalosi poʻo le faʻasolosolo i le itu sese e masani ona tiga tele. Atonu o lou tamatamailima e foliga piʻo pe amata ona fulafula. Afai e tupu lenei mea, e tatau ona e vaai loa i lau fomaʻi.

Afai e te maitauina ou soʻoga e tiga pe fulafula a o taʻe ou tuilima, e ono mafua mai i se tulaga faʻavae ma e tatau ona iloiloina e lau fomaʻi.

Le pito i lalo

E tusa ai ma suʻesuʻega, o le gagau o au tuilima e le afaina ai. E le mafua ai gugu pe faʻateleina ai au tuilima, ae mafai ona faʻalavelave pe leo tele ai tagata o siomia oe.

O le talepeina o se mausa e pei o le gagauina o ou tuilima e mafai ona faigata, ae mafai ona fai. O le nofouta i le taimi o loʻo e faia ai ma le sailia o isi auala e faʻamamaina ai le atuatuvale o mea e lua e mafai ona e faia e fesoasoani ai ia te oe e kiki le masani.