Le Fuafua Grapefruit Active Ola Meaʻai Fuafua: Tatau Ona E Faʻataʻitaʻia?

Anotusi

• Iloilo mo

Grapefruit o se ta'uta'ua i totonu o mea'ai sili. E na o le tasi le vine e teu ai le sili atu i le 100 pasene o le taumafa fautuaina i aso taitasi o le Vitamin C. E le gata i lea, o le lycopene, o le pigmenti e maua ai le lanu piniki o le vine, e fesoʻotaʻi ma puipuiga mai faʻamaʻi fatu, kanesa o le susu, ma le kanesa prostate, ma ua faʻaalia e fesoasoani tuʻu i lalo lou "leaga" LDL kolisi.

O lea la, ina ua matou faalogo e uiga i le Fuafuaga o Mea'ai a le Grapefruit Active Lifestyle, o se taumafataga na faia e le tagata fai mea'ai o Dawn Jackson Blatner ma le sini e fesoasoani i tamaitai pisi ma toaaga e toe foi i o latou seevae afeleti i lenei tausaga, na faaosofia ai lo matou fiafia. Na mafai ona matou nonofo i lalo mo ni nai minute ma Jackson Blatner e maua ai nisi faʻamatalaga i le mafuaʻaga na ia talitonu ai grapefruit ono avea ma ki i le soifua maloloina.

"O le manatu o loʻo ou manaʻo e taumafai ma toaga, ou te manaʻo e taumafai ma ola i lenei olaga soifua maloloina, ae o isi taimi e te manaʻomia ai se pick-me-up," o le tala lea a Jackson Blatner. "Afai o le tulaga lena, o lena tofo mafai ona aveina oe i le alu."

Ina ua fatuina e Jackson Blatner le fuafuaga, na ia taʻua o lana sini autu o le faʻamautinoa o mea uma e maloloina ma suamalie, ae sili atu i mea uma, faigofie mo tamaitai o loʻo ola i se olaga ola malosi.

"O le mea pito sili ona taua i lenei fuafuaga o le mafai lea ona e faia moni lenei mea pe a e ola i se olaga valea ma pisi," o lana tala lea. "Mo se faʻataʻitaʻiga, mo le 'aiga o le taeao e mafai ona e tuʻuina vave le afa o le fualaʻau Florida e maua mai ai sina suamalie masani, ona faʻapipiʻi ai lea i le yogurt ma walnuts, ma ua e sauni e alu."

O lo'o maua le fuafuaga atoa o taumafataga i luga o le itulau Facebook o le Juicy Scoop, ae o le taumafataga e aofia ai 'aiga e tolu i le aso, fa'atasi ai ma ni mea'ai se lua, o mea uma ia na fai mai Jackson Blatner e mafai ona fa'avasegaina ina ia fetaui ma se mea'ai po'o le vegan.

"O se taumafataga masani lava atonu o le steak ma grapefruit salati ma croutons kelala," o lana tala lea. "O le moli e faʻaopoopoina le manaia lelei tofo i le salati, ina ia le lagona ai e pei o se masani le manaia salati, e lagona malosi ma manogi."

E ui o le fuafuaga e aofia ai se faʻafefiloi lelei o gaʻo maloloina, polotini, ma gaʻo, faʻapea foʻi ma fualaau 'aina ma fualaau faisua, na faʻatulagaina ma le mafaufau o tamaitai e faʻamalositino e aofia ai le sili atu i le 1,600 kalori i le aso. Tamaloloa ma i latou e faʻaaogaina sili atu pe laʻititi kalori mo le soifua maloloina poʻo mafuaʻaga fomaʻi ono manaʻo e filifili i fafo atu o lenei fuafuaga pe vaʻai i latou fomaʻi e faʻavasega tatau ai.

E le gata i lea, o le vine e iloa e fegalegaleai ma nisi o vailaʻau, e pei o le cholesterol-lowering statin drugs e pei o Lipitor aua e poloka ai enzymes i totonu o le manava e taofia ai vailaʻau mai le faʻafefe i totonu o le tino. A poloka lena enzyme, o vailaʻau mafai ona ofi i totonu o le tino, lea e mafai ona siitia ai le maualuga o le toto o na vailaʻau ma mafua ai ogaoga aʻafiaga pei o le maualuga fiva, lelava, ma tiga maso maso.

Le pito i lalo: Ae e te leʻi faia ni suiga tetele i au meaʻai, e taua le talanoa i lau fomaʻi pe talafeagai mo oe.

Ae o le a lou manatu? E te faʻataʻitaʻia le Grapefruit Active Lifestyle Meal Plan? Tuʻu se faʻamatalaga ma faʻasoa ou manatu!

Iloilo mo