Mafai Ona E 'ai le susu pe a fai e iai sau faʻamago acid?

Anotusi

• Le tala a le suʻesuʻega
• O a faʻamanuiaga o le susu?
• Mea lelei
  
• Lamatiaga ma lapataiga
• Suauʻu susu mo le faʻamamaina o le acid reflux
• Faʻafefea ona kuka ma sui susu
• Le pito i lalo

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Susu susu ma reflux acid

E te maua le acid reflux peʻa maeʻa ona 'aʻai ni taumafataga poʻo ni meaʻai? Lau reflux ono i ai se faʻapitoa vaʻai meaʻai.

Afai o oe o lactose le faʻapalepale, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e mauaina le tele o ituaiga o digestive faʻailoga, e aofia ai le heartburn.

E masani lava, o le 'aloese mai meaʻai e iai lactose e lava e faʻamama ai ou faʻailoga. E taua le maitau, e ui i lea, o le lactose le faʻapalepale e le faʻatonu mafua ai le ulu poʻo le acid reflux. O isi faʻailoga e mafai pe le mafai ona faʻatupuina lou reflux.

Le tala a le suʻesuʻega

A iloiloina le sootaga i le va o le povi susu ma acid reflux. 81 tamaiti ma faʻailoga ma faʻailoga o acid reflux na lesitalaina i lenei suʻesuʻega. O mataupu uma na mauaina le vailaʻau e taʻua ole omeprazole e faʻaititia ai le manava o le manava mo le fa vaiaso. Tusa lava foi ma vailaʻau, 27 o nei tagata auai o loʻo feagai pea ma faʻailoga.

Sa aveʻese e le au suʻesuʻe susu mai a latou taumafataga. O le iʻuga? O sui uma e toʻa 27 na faʻaalia le alualu i luma o latou faʻailoga. Na faʻamaeʻaina e le au suʻesuʻe, o fesoʻotaʻiga o le susu ma le gastroesophageal reflux disease (GERD) e fesoʻotaʻi.

O a faʻamanuiaga o le susu?

Mea lelei

• Nisi oloa gaosi susu o loʻo iai probiotics.
• Probiotics mafai fesoasoani i digestion.
• O le susu o se puna lelei o le calcium.

Aua le lafoa le susu. Afai e te le afaina pe maaleale i le susu, pe i ai le faʻapalepale lactose, atonu e i ai se aoga i le faʻaopopoina o susu oloa e pei o yogurt i lau taumafataga. Tele yogurts o loʻo iai probiotics poʻo "lelei" siama e mafai ona faʻaleleia le soifua maloloina manava. E mafai foi ona fesoasoani Probiotics ile faʻasoesa.

Probiotics ua faʻaalia e fesoasoani i tulaga nei:

• maʻi tiga o le manava
• kanesa o le manava
• pupuna o le manava
• manava tata

Ole tele o suʻesuʻega e manaʻomia e faʻamaeʻa ai le suʻesuʻeina o vailaʻau faʻasolosolo ma o latou aafiaga lelei i le acid reflux. Fesili i lau fomaʻi pe mafai ona fesoasoani le 'ai o le yogurt poʻo le faʻaaogaina o mea faʻaopopo o le probiotic i au faʻailoga o le reflux.

I se tulaga lautele, o oloa gaosi susu o se mafuaʻaga lelei foi lea o le kalasiamu ma le vaitamini D, e ui o nei penefiti atonu e le sili atu nai lo le ono faʻatupulaia o auga.

Lamatiaga ma lapataiga

Tele o tagata e mafai ona faʻaumatia susu e aunoa ma le i ai o ni faʻaletonu itu. Ae ui i lea, o le faʻateleina o le aofaʻi o tagata i le lalolagi atoa o loʻo faʻapalepaleina ma faʻamaʻi i le tele o ituaiga o meaʻai, e aofia ai susu.

Milk allergy, sili ona taatele i tamaiti ae o loʻo iai pea i tagata matutua, e mafai ona iai ni aafiaga ogaoga i talaatu o le reflux o le acid. Afai e te masalomia o oe poʻo lau tama e i ai le susu i le susu, e tatau ona e sailia loa se togafitiga faʻafomaʻi. O le ogaoga o le tali atu i le susu e ono taitai atu ai i le anaphylaxis.

Faʻailoga o anaphylaxis aofia ai:

• paʻu o le paʻu ma gaugofie
• fula o laugutu, laulaufaiva, poʻo le faʻaʻi
• faigata ona manava
• feoi
• niniva
• matapogia
• tiga o le manava
• puaʻi
• manava tata

Suauʻu susu mo le faʻamamaina o le acid reflux

Afai e te manatu o le susu o loʻo fesoasoani i lou acid reflux, o le faʻateʻaina o lau sitepu muamua lea. I le aluga o taimi, oe ono iloa ai e tau leai sou manaʻoga mo oloa susu i le lautele. E mafai foʻi ona e faʻataʻitaʻia le sui susu. I nei aso, e mafai ona e mauaina se isi auala mo le tele o oloa susu i luga o le maketi.

E ui o le tele o nei mea e fai ma sui e masani ona faʻatautaia, ma le umi o lisi, e masani lava ona gaosia mai nati poʻo isi mea totino ma ono maua ai ni faʻamanuiaga faʻaopoopo o le alava, gaʻo o laʻau, ma laʻititi ifo gaʻo manu.

E mafai ona e mauaina ni auala e sui ai le tele o oloa susu i faleʻoloa o meaʻai masani poʻo le vaega o meaʻai maloloina i le tele o faleoloa. Ia mautinoa e siaki ma le faʻaeteete igoa. Ole tele o sui e faia mai ile faʻavae o:

• soya
• sekati
• kasuka
• ie lino
• araisa
• hemp
• popo

Nisi lauiloa ituaiga aofia ai:

• Siliki
• Mulimuli i Lou Loto
• Paleni paleni
• Rice Miti
• Matua manaia

Tele o faleoloa faleoloa o loʻo faia nei a latou lava faʻaliliuga o susu susu ma isi meaʻai foi.

Faʻafefea ona kuka ma sui susu

Tele o mea e sui ai susu, aemaise lava susu mama, e mafai ona faʻaaogaina ile 1: 1 vaevaega pe a kuka. Unsweetened lomiga foliga mai o le sili ona le faʻaituʻau mo tofo. Mo isi oloa gaosi susu, o le aʻoaʻoina o maea e naʻo sina tofotofoga ma se mea sese.

Nei o ni masani ai susu vaega ma pe faʻafefea ona fausiaina mai le leai susu.

• Pata susu Faʻaopopo se sipuni sipuni vineta i se ipu susu soy poʻo seisi auala.
• Ricotta. Gaugau ma vaitau mausali tofu.
• Susu faʻamaʻa Simmer susu susu i luga o le ogaumu seʻia faʻaititia i le 60 pasene.
• Suamalie faʻapipiʻi susu. Faʻafefiloi le tasi ipu susu faʻasusu leai se susu ma le 1 1/4 ipu suka.
• Kulimi mamafa Faʻaaoga le suauʻu popo atoa-gaʻo i le 1: 1 fua faʻatatau.
• Sisi Parmesan Faʻaaoga fefete paleni pei o le 1: 1 suia.

Le pito i lalo

O le tausia o se tusi o meaʻai o meaʻai atonu o se auala lelei lea e faʻamautinoa ai pe o le susu o loʻo mafuaʻaga pe faʻateleina ai au faʻailoga o le reflux A e vaʻai i se fesoʻotaʻiga, taumafai e aveʻese meaʻai o loʻo iai susu (sisi, yogurt, pata, susu, ma susu byproductions) mai lau taumafataga e iloa ai pe faʻalelei lau reflux. O le feiloaʻi ma le fomaʻi o meaʻai e mafai foi ona fesoasoani ia te oe ile suiga o meaʻai poʻo le faʻateʻa o susu.

Vaʻai lau fomaʻi pe a fai o lau acid reflux e tupu e sili atu ma le faʻalua i le vaiaso i se taimi umi. Afai e le aoga le suia o au meaʻai, fesili i lau fomaʻi e uiga i togafitiga o togafitiga. E mafai ona latou galulue faʻatasi ma oe e fuafua le sili togafitiga togafitiga mo oe.