O se Fofo Tissue Loloto O a Mea e Manaomia e ou maso?

Anotusi

• O le a le loloto o le fofō solo?
• O a faʻamanuiaga o le loloto o fofō solo?
• Faʻafefea ona faʻatusatusa i Suetena massage?
• Ole a le mea e tupu ile taimi ole massage?
• E i ai ni aʻafiaga?
• Faʻafefea ona ou mauaina se fomaʻi?
• Le pito i lalo

O le a le loloto o le fofō solo?

O le loloto o le massage massage o se massage massage e masani ona faʻaaoga e togafitia ai musculoskeletal mataupu, e pei o faigata ma taʻaloga manuʻa. E aofia ai le faʻaogaina o le unaʻiga o le malosi e faʻaaoga ai lemu ma loloto ta e faʻatutu ai vaega i totonu o ou maso ma soʻoga fesoʻotaʻi. E fesoasoani lea e gagau le maʻila o le tino e faia pe a maeʻa se manuʻa ma faʻaititia le feteʻenaʻi o maso ma aano.

E ono faʻamalosia foʻi le faʻamalolo vave e ala i le faʻateleina o le tafe o le toto ma faʻaititia le mumu.

Faitau pea e aʻoaʻo atili e uiga i le loloto o fofō solo, aofia ai pe faʻapefea ona faaputuputu faasaga i Suetena massage ma mea e faʻatalia i le taimi o se sauniga.

O a faʻamanuiaga o le loloto o fofō solo?

O le loloto o le massage massage e maua uma ai le tino ma le mafaufau. E le pei o isi metotia metotia e taulaʻi i le malologa, loloto loloto fofō fesoasoani e togafitia maso maso ma faaleleia malo. Ae e mafai lava ona fesoasoani ia te oe e malolo faʻalemafaufau foi.

O le 2014 suʻesuʻega na aʻafia ai le toʻa 59 tagata na mauaina, o le loloto o le fofōina o meaola na fesoasoani e faʻaititia ai le tiga o tagata e maualalo le tua. Na faʻatusatusa e tusitala ona aʻafiaga i na vailaʻau e le faʻaaogaina le anti-inflammatory, pei ole ibuprofen (Advil).

Ua lipotia mai foi e tagata o le loloto o fofō solo fesoasoani fesoasoani i:

• manuʻa i taʻaloga
• fibromyalgia
• plantar fasciitis
• toto maualuga
• sciatica
• tulilima tenisi

Faʻafefea ona faʻatusatusa i Suetena massage?

O fofō loloto ma fofō Suetena e lua ituaiga o massage massage. E tau fai faʻapea a ta ta e tasi, ae e eseese a la eseʻesega ma eseesega tele pe a oʻo mai i le aofaʻi o le omiga na faʻaaoga.

Nei o le eseʻesega taua i le va o loloto loloto fofō ma Suetena massage.

• Faʻaaogaina fuafuaina. O le loloto o le tipiina o totoga e masani ona faʻaaoga e togafitia ai tiga masani ma maso ma taʻaloga-e aofia ai manuʻa. Suetena faʻapitoa e masani ona faʻaaogaina e faʻamalosia ai le malologa ma faʻaitiitia ai maso maso mafua mai i aso uma gaioiga, pei o le nofo i le komupiuta.
• Faatosinaga. Suetena massage o se agamalu ituaiga o fofō e faʻaaogaina sili mamao atu le feteʻenaʻi nai lo loloto loloto fofō. O tuʻaiga uma e lua e aofia ai le faʻaogaina o alofilima ma tamatamailima e palu ma faʻamalosi ai ou tino, ae e mafai foi ona faʻaaoga tulilima ma alofilima e faʻatuputeleina ai le mamafa i le taimi e loloto ai le gaʻo o le tino.
• Eria o taulaʻi. O fofo loloto i totonu o maso o loʻo faʻatutuina i totonu ou maso. E faʻaaogaina e togafiti ai maso ma uaua o le uaua, tiga, ma le maʻaʻa i ou vaega tetele o maso ma sooga. Suʻega Suetena faʻatutuina vaega papaʻu o maso ma taulaʻi i vaega o lou tino e masani ona taofiofia le tele o le vevesi, pei o lou ua, tauau, ma tua.

Faitau atili e uiga i eseesega i le va o Suetena massage ma loloto loloto massage.

Ole a le mea e tupu ile taimi ole massage?

Ae e te leʻi oʻo i lou loloto masini fofō, o le a fia iloa e lau fomaʻi faʻapitoa e uiga i ou faʻafitauli. O se fofo loloto tino mafai ona aofia ai lou tino atoa pe na o le tasi le eria.

A e sauni loa, o le a fai atu ia te oe e te taoto i lou tua po o lou manava, i lalo o se ie. O lou tulaga o lavalava e faʻavae i luga o lou mafanafana, ae o le eria o loʻo galueina e manaʻomia ona faʻaalia.

O le fofō togafitiga o le a faʻamafanafanaina ou maso faʻaaoga ai se mama tago. O le taimi lava e te mafanafana ai, o le a amata ona galulue i au faʻafitauli eria. O le a latou faʻaaogaina loloto le paluina ma le faʻasusu ma le fesuisuiaʻi o aofaʻi o le ogaoga o le mamafa.

E i ai ni aʻafiaga?

E le o se mea e le masani ai le i ai o se tumau le tiga mo ni nai aso mulimuli ane i se loloto loloto fofō. O le faʻaaogaina o se ie mafanafana poʻo se afifi malulu na afifi i se solo atonu e fesoasoani e faʻamama ai le tiga.

E ui lava e masani ona sefe le togafitiga o le massage, o le loloto o le tipiina o totoga e faʻaaogaina ai se faʻamalosiʻau ma atonu e le sefe mo tagata uma.

Talanoa i lau fomaʻi aʻo leʻi faia se fofo loloto pe a fai oe:

• i ai se talaʻaga o faʻaputuga toto poʻo se faʻamaʻi toto
• ua ave manifinifi toto
• maua i le faʻamaʻi toto
• maua i le kanesa pe o faia togafitiga o le kanesa, pei o chemotherapy poʻo le radiation

Soo se tasi e maua i le osteoporosis poʻo le kanesa ua salalau i ponaivi e tatau ona aloese mai loloto loloto fofō pei o le mausali uunaiga faʻaaogaina ono mafua ai se gau. Oe tatau foi ona taofiofia luga loloto pepa solo fofo pe afai oe maʻito. Ole malie malie ituaiga o massage, pei ole Suetena massage, atonu ose filifiliga e sili atu.

Afai e i ai se manuʻa matala poʻo le paʻu faʻamaʻi o soʻo se ituaiga, oe manaʻomia le toe fetuunaiga e aloese ai mai le atiaʻe o se fou siama pe faia se o loʻo i ai nei sili atu le leaga.

Faʻafefea ona ou mauaina se fomaʻi?

Afai e te manaʻo e faʻataʻitaʻi se loloto masini fofō, e taua le galue ma se agavaʻa fofō togafitiga.

Ina ia saili se fofo fofo:

• fesili i lau fomaʻi poʻo le fomaʻi faʻapitoa mo se igoa
• fesili i uo ma aiga mo se fautuaga
• saili le National Certification Board mo Therapeutic Massage & Bodywork's database
• faʻaaoga le faʻamaumauga a le American Massage Therapy Association

A o e faʻavasega faʻapitoa fomaʻi fomaʻi, manatua ni nai mea i lou mafaufau:

• Eria o taulaʻi. E le o fomaʻi faʻapitoa uma latou te faʻapitoa i le loloto o fofō solo. O nisi e aʻoaʻoina i le tele o ituaiga ae o isi e taulaʻi a latou faʻataʻitaʻiga i le tasi pe lua. Ia mautinoa e te fesili pe latou te ofaina le loloto o fofō solo ma o a tuʻuga latou te maua ai le poto masani i le togafitia.
• Tau Fesili atu e uiga i le tau i le sauniga ma pe latou te ofaina le tau-sefeina, pei o se sliding-scale options. Atonu e te manaʻo e siaki ma lau kamupani inisiua soifua maloloina, e pei o ni togafitiga faʻasoifua maloloina, aemaise lava mo tuʻutuʻuga faʻapitoa.
• Faʻamaoniga. Fesili mo faʻamaoniga ma ia mautinoa o le fomaʻi ua laiseneina e faʻamalositino togafitiga i lau eria. I totonu o le Iunaite Setete, o le tele o setete faʻatonutonuina le fofo togafitiga galuega.

Le pito i lalo

O fofo loloto i totonu o le tino e sili ona fetaui lelei mo tagata e auai i gaioiga faʻamalositino, e pei o le tamoʻe, poʻo i latou o loʻo manunuʻa pe o ni tiga tumau. Afai e i ai sau maualalo maualalo faitotoʻa poʻo o loʻo sailia se mapusaga o maso faʻaletonu, Suetena massage e agamalu ma atonu o se sili atu filifiliga. Talanoa i lau fomaʻi ae e te leʻi faʻataʻitaʻia le loloto o fofō solo pe a fai o iai sau maʻi faʻafomaʻi.