10 togafiti e aua le gaʻo ai i le Kerisimasi

Anotusi

• 1. Tuʻu lole i luga o le ipu e tasi
• 2. Faamalositino ae e te leʻi ma pe a maeʻa le Kerisimasi
• 3. Ia i ai i taimi uma lauti ti lanumeamata i ou tafatafa
• 4. Aua le nofo i le laulau
• 5. Ai fualaʻau aʻo leʻi faia le 'aiga o le Kerisimasi
• 6. Sili le fiafia i meaai suamalie
• 7. Faʻaaoga laititi le suka i fua o le Kerisimasi
• 8. Aloese mai meaʻai lololo
• 9.Tusi i lalo mea uma e te 'ai
• 10. Aua le lafoa meaʻai

I taimi o Kerisimasi ma le Tausaga Fou aso malolo e masani lava ona tele meaai i luga o le laulau ma masalo o ni nai pauna faaopoopo, taumatau mulimuli ane.

Ina ia aloese mai lenei tulaga, siaki a matou 10 fesoasoani mo 'ai ae le maua gaʻo i le Kerisimasi:

1. Tuʻu lole i luga o le ipu e tasi

Tuʻu uma mea suamalie o le Kerisimasi ma mea suamalie e te fiafia i ai i le ipu suamalie e tasi.

Afai latou te le ofi, 'otiʻoti i le afa, ae le aoga le tuʻuina i luga o le tasi ma le isi! Oe mafai ona 'aʻai uma e ofi i nei senitimita.

2. Faamalositino ae e te leʻi ma pe a maeʻa le Kerisimasi

Faʻamalositino atili i aso ua tuanaʻi ma le maeʻa o le Kirisimasi e faʻamalosia ai, ma faʻaalu ai kalori na sili ona e 'ai.

3. Ia i ai i taimi uma lauti ti lanumeamata i ou tafatafa

Saunia se thermos o green tea ma inu i le ao, o lea o le tino e sili atu hydrated ma itiiti fia 'ai. Vaai i isi penefiti o le ti green.

4. Aua le nofo i le laulau

Aua le nofo i le laulau Kerisimasi i le aso atoa, faʻasino lou mafaufau i malo ma meaalofa, mo se faʻataʻitaʻiga. Nofo fesoasoani e faʻaputuputu kalori ma faʻafaigofie mamafa maua.

5. Ai fualaʻau aʻo leʻi faia le 'aiga o le Kerisimasi

Saʻo lelei! Ae e te leʻi amataina le taumafataga o le Kerisimasi, 'ai se fualaʻau, sili i le penu poʻo le faʻi, e faʻaititia ai le fia' ai ma faʻaitiitia ai le 'ai i le taumafataga.

6. Sili le fiafia i meaai suamalie

Moni, na matou fai atu e mafai ona matou 'aʻai meaai suamalie e ofi i luga o le ipu. Ae, e sili foʻi le faʻalogo i mea maloloina, pei o mea na saunia ma fualaʻau poʻo gelatin, mo se faʻataʻitaʻiga.

Vaʻai se fua lelei maloloina e fai i le fala! E mafai foi ona taumafa e tagata suka.

7. Faʻaaoga laititi le suka i fua o le Kerisimasi

E faigofie lea ma e toeitiiti tutusa le tofo, matou te folafola atu! Faʻaaoga naʻo le afa o le suka i au fua ma sefe ni nai kaliva.

8. Aloese mai meaʻai lololo

Aua le 'ai pata poʻo margarine poʻo falai meaai. Lenei auala e mafai ona 'ai isi ipu aunoa ma le faʻaputuina sili kalori.

9.Tusi i lalo mea uma e te 'ai

O le taimi lava e te 'ai, tusi i lalo mea na e' ai! Lenei o le a avatua ia te oe se sili atu aitia aitia o le aofaʻi o kalori oe na faʻaumatia i le aso.

10. Aua le lafoa meaʻai

E ui lava o le matou pito mulimuli, o le auro lea! Aua le misia se taumafataga ona o le pati o le a mulimuli mai i le faaiuga o le aso. Afai e te le 'ai mo se taimi umi, e masani lava o le lagona o le fia' aʻai o le a faʻateleina ma o le puleaina o au meaʻai o le a faʻaititia.