Meaʻai mo le papala papala: o a mea e 'ai ma mea e aloese mai ai

Anotusi

• Faʻafefea ona iloa le mea ua sese
• Le mea e le 'ai mo ulcerative colitis
• Mea e mafai ona 'aʻai
• 1. Fofo aano o manu ma iʻa
• 2. Susu ma oloa gaosi susu
• 3. Fualaʻau ma fualaʻau
• 4. Mea manogi faalenatura
• 5. gaʻo lelei
• 6. Vai
• 7. Karbohidate
• Faʻafefea ona tatau le taumafaina o fiber
• Faʻaopoopoga e ono aoga

Tausiga o au meaʻai i le taimi o le faʻafitauli o le ulcerative colitis o le taua tele, aemaise lava i le faʻatonutonuina o faʻailoga pei o le faʻaititia o le manaʻo, niniva, puaʻi, tiga o le manava, manava tata, manava manava, suiga i le tofo ma le lelava. I se faʻaopopoga, o se lava taumafa tatau ai foi faʻaititia ai le aʻafiaga o le paleni meaai.

Talu ai e leai se maʻoti meaai mo mataupu o ulcerative colitis, lea e mafai ona fautuaina mo tagata uma ma le faʻamaʻi, o le sili ona lelei oi latou o loʻo mafatia i lenei faʻafitauli faʻafesoʻotaʻi le nutrist e fetuunai le taumafataga i a latou tulaga faʻapitoa, e eseese e tusa ma le ogaoga, gaioiga tulaga o le faʻamaʻi ma faʻailoga faʻaalia.

Peitaʻi, e i ai ni fautuaga lautele e mafai ona mulimulitaʻia ina ia mafai ai ona aloese mai se tulaga o le le lava meaʻai, fiafia i le faʻaaogaina o mea taumafa ma se lelei lelei meaʻai.

Faʻafefea ona iloa le mea ua sese

O le taumafataga e faʻatonutonu ai osofaʻiga a colitis e eseese mo tagata taʻitasi, pe a manaʻomia e maitau poʻo a meaʻai e faʻatupuina le faʻatupulaia o le faʻasoesa, mafua ai le tiga, manava manava

Mo lenei, o le auala sili e faʻailoa ai meaʻai e tatau ona faʻaaogaina pe 'aloʻese mai ai o le teuina o se tusi o meaʻai, o loʻo tusia ai meaʻai uma na faʻaalu ma faʻailoga na maua pe a maeʻa le' aiga. Lenei tusi faʻamaumau mafai ona tusia i luga o se faʻapitoa agenda poʻo luga o le telefoni feaveaʻi, ma a maeʻa ni nai vaiaso o le a mafai ai ona iloa le sili lelei meaʻai taʻitasi.

I se faʻaopopoga, e taua le manatua o le colitis e mafai ona fesuiaʻi i le alu o taimi, suia o meaʻai e sili ona faʻaosoina le manava o le tagata lava e tasi.I le taimi nei, pe a maitauina faʻafitauli fou, e taua le toe foʻi i le faia o le tusi o meaʻai meaai e faʻasaʻo ai le taumafataga. Saili pe faʻafefea ona faia le togafitiga mo colitis.

Le mea e le 'ai mo ulcerative colitis

I meaʻai mo le papala papala, o meaʻai e faʻatupulaia ai le fulafula o le tino ma faʻatiga le manava e tatau ona aloese mai ai, e pei ole:

• Meaʻai maualuga gaʻo ma meaʻai falai, e taua le aloese mai gaʻoa gaosia maualuga pei o margarine, soya suauʻu ma sana suauʻu;
• Kafini: kofe, ti lanumeamata, ti uli, ti ti, kola mea inu malu, sukalati. O nei meaʻai e tatau ona alofia i taimi o faʻafitauli o le manava tata;
• paʻu ma sosi manogi;
• Maualuga maualuga alava meaai, pei o le oat ma le saito, o fatu, popukoni ma lau o fualaʻau, aua e mafai ona mafua ai le manava tata;
• Susu ma oloa gaosi susu, mo tagata e le faʻatagaina le lactose.
• Suka ma mea suamalie i le lautele i le sili atu, aʻo latou faʻateleina le fula i totonu o le manava ma faʻatupuina le manava o laʻau;
• Aano gaosi e pei o sosisi, sosisi, ham, bologna, pipi pipi, salami ma bacon;
• O oloa gaosi oloa mauoa i masima ma faʻasao, pei o afifi afifiina, keke gaosi oloa ma meaʻai ua maeʻa saunia, e pei o lasagna ma pizza;
• Sauni vaitau i le efuefu, pei o moa ma povi pulu, ma sosi ua uma ona saunia;
• Mea inu 'ava malosi.

Faatasi ai ma le fesoasoani a le tusi o meaʻai, o le a faigofie ai ona faʻailoa poʻo fea o meaʻai e faʻateleina ai faʻailoga, peitaʻi o meaʻai o loʻo taua i luga e masani ona faʻateteleina ai faʻailoga pe mafua ai faʻalavelave.

Tagata ma ulcerative colitis mafai foi ona mafatia i le lactose le faʻapalepale, ma i nei tulaga, aloese mai le taumafaina o susu oloa. O isi tagata e ono pagatia mai le le faʻapalepale i le gluten, fructooligosaccharides pe i ai ni isi mea taumafa allergy. I nei tulaga, o le sili ona lelei o le feutagai ma se nutristist e aloese ai o le taumafataga e faʻatapulaʻaina, ae i le taimi lava e tasi e aloese ai le mafuaʻaga allergy.

Mea e mafai ona 'aʻai

Ina ia fesoasoani deflate le manava, faaleleia le tootoo flora ma puipuia fou osofaʻiga, e fautuaina e 'ai tele taimi i le aso atoa, i laiti vaega, chew lelei le meaai,' ai i se toʻafilemu nofoaga ma kuka meaai i se faigofie auala ( aunoa ma le tele o condiment) faʻapusa, aloese mai le falai ma sosi.

E leai se faʻamaoniga faʻasaienisi e faʻailoa mai ai se meaʻai se tasi poʻo ni meaʻai faʻapitoa e puipuia pe faʻamalolo ai le colitis, peitaʻi, o ni fautuaga e mafai ona mulimulitaʻi aofia ai:

1. Fofo aano o manu ma iʻa

O le 'ai o le polotini e taua tele mo i latou o loʻo mafatia i lenei faʻamaʻi, talu ai e masani a le tagata leiloa ni maso maso ona o le malabsorption o meaʻai. O le mea lea, i le taimi o le faʻamaʻi o le colitis, e taua le faʻateleina o le aofaʻi o polotini na tuiina, ma e fautuaina ia faʻaumatia 1.2 i le 1.5 g mo kilokalama taʻitasi o le mamafa.

O polotini e tatau ona faʻaumatia e tatau ona laʻititi le gaʻo ma, o le mea lea, o le lelei o le peti i iʻa, fuamoa, moa ma le pipi e aunoa ma le paʻu. I le tulaga o aano mumu, e tatau ona sili atu le paʻu i le paʻu o manu, e le maua ai se gaʻo, ae tatau ona faʻaalu 1 i le 2 taimi ile vaiaso.

2. Susu ma oloa gaosi susu

Susu ma ona mafuaʻaga, pei o yogurt poʻo sisi, e mafai ona faʻaumatia e i latou e maua ulcerative colitis, peitaʻi, ona o nisi tagata ono mafatia foi mai le lactose le faʻapalepale, e taua le mataala i faʻailoga e ono faʻaalia ai lenei le faʻapalepale, pei o le faʻateleina tiga o le manava, fulafula o le manava pe manava tata pe a uma taumafaina, mo se faʻataʻitaʻiga. Afai e tupu lenei mea, e tatau i se tasi ona taumafai e aveʻese nei meaʻai mai le taumafataga ma taumafai e faʻailoa pe o i ai se faʻaleleia atili o faʻailoga. O leisi filifiliga o le filifili lea mo meaʻai e leai ni lactose.

A faʻapea e manaʻomia le aveʻese o le susu mai meaʻai, e taua tele le tipiina o le kalasi mai isi faʻapogai pei o almonds poʻo flax fatu, mo se faʻataʻitaʻiga. Siaki le sili atu maeʻa lisi o kalama-mauʻoa meaai.

Mo tagata e leai se faʻafitauli i le taumafaina o susu ma oloa gaosi susu, o le mea sili e tatau ona faʻaalu i nai vaega laiti ma ave le faʻamuamua i na oloa ma le maualalo o le lololo o gaʻo. Yogurt po o kefir o sili lelei filifiliga, mo se faʻataʻitaʻiga, talu ai latou o loʻo iai foi le tele o probiotics e faʻaleleia atili ai le manava o laʻau.

3. Fualaʻau ma fualaʻau

E ui lava e maloloina, e tatau ona 'aina fualaʻau ma fualaʻau e aunoa ma le paʻu, aunoa ma le tagaʻi ma leai ni fatu, ae maise lava ile taimi e oso ai le colitis. I se faʻaopopoga, e tatau foi ona latou kuka, e faʻafaigofie ai lo latou mitiia i le manava tulaga ma ia aloese mai soʻona faʻamalosia usus. Aua o lea e iai, talu ai o loʻo iai le tele o alava, fualaʻau ma fualaʻau e mafai ona faʻaosofia ai le manava o le manava, lea e mafai ona faʻaiʻuina atili ai le tiga ma isi faʻailoga e aliaʻe mai ma faʻalavelave.

O ni fualaʻau e tatau ona 'alofia i soʻo se itu e aofia ai le broccoli male cauliflower, aʻo latou faʻateleina le gaosiga o gaʻo gaʻo, faʻatupuina ai le le mauaa lelei. Vaʻai isi faʻataʻitaʻiga o meaʻai e gaosia ai le tele o kesi ma e tatau ona' alofia.

4. Mea manogi faalenatura

Ina ia faʻamanuiaina i meaʻai, e tatau ona ave le faʻamuamua i laʻau manogi e faʻamago, pei o le pasili, rosemary, coriander poʻo le basil, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻapea foi aniani ma kaliki, ma faʻaletonu ai le faʻaogaina o cubes o mea manogi, masima poʻo le pepa.

5. gaʻo lelei

O le taumafaina o gaʻo lelei i ni aofaʻi laititi e mafai foi ona i ai ni penefiti mo tagata e maua i le papala papala, ona o le faʻateleina o gaʻo aoga gaʻo ma le omega 3 e avea o se mea e teteʻe ai i le tino. O gaʻo nei e tele ina faʻaopoopo i ai le suauʻu olive, o le popo, avoka, samani, iʻa, sardini ma le flaxseed oil. Siaki isi meaʻai faʻafefeteina.

6. Vai

Ulcerative colitis mafai ona mafua ai le manava manava ma, i nisi tulaga, papala. I itu uma e lua e taua tele le faʻateleina o le aofaʻi o le vai faʻaofiina, e faʻatumauina ai le lava faʻafouina. Peitaʻi, o isi filifiliga e pei o sua fou faʻasusu poʻo lauti, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai foi ona faʻaaogaina.

7. Karbohidate

Karbohidate o se taua taua o malosiaga ma, o le mea lea, e fautuaina ai le faʻaaluina o meaʻai mauoa i lenei nutrient, pei o papaʻe araisa, papaʻe falaoa poʻo pateta, aloese mai le faʻaaogaina o latou tuʻufaʻatasia foliga, talu ai latou aofia ai le tele o faʻatulagaina o alava e mafai faʻaiʻu leaga leaga auga o le colitis.

Faʻafefea ona tatau le taumafaina o fiber

O le alava e mafai ona mafua ai faʻafitauli i nisi tagata e maua i le ulcerative colitis, e mafua ai le tiga o le manava ma mafai ai ona atili tupu ai le manava tatā. O alava o loʻo i ai i fualaʻau, fualaʻau, nati ma saito, ma e lua ituaiga alava: soluble ma insoluble. I le tulaga o le ulcerative colitis, e tatau ona manaʻomia alava soluble, aua e mafai ona latou fesoasoani e faʻaleleia atili gastrointestinal auga.

O le alava soluble o se tasi e solo i totonu o le vai ma fausia ai se ituaiga o gel i totonu o le manava, fesoasoani e faʻaititia vaʻa feaveaʻi ma, mulimuli ane, manava tatā. O ni meaʻai o loʻo iai lenei ituaiga alava e aofia ai le pear, carrot, apple, guava, green green, avocado ma turnip.

Ole tele o meaʻai o loʻo iai uma alava soluble ma insoluble, o lea ole kukaina, aveʻese ole atigi ma aveʻese fatu e fesoasoani e faʻaititia ai le aofaʻi o filo e le mafai ona faʻamamaina. E taua le manatuaina a oʻo le tagata i se faʻalavelave, faʻatasi ai ma le malosi o le ulcerative colitis, e leai se ituaiga o fiber e tatau ona aʻai i se aofaʻiga tele, aua e mafai ona faʻaleagaina ai faʻailoga.

Faʻaopoopoga e ono aoga

I taimi o togafitiga mo colitis, supa ma probiotics mafai ona aoga e fesoasoani faʻatonutonu laʻau flora, faaleleia digestion, puipuia le manava tatā ma constipation, ma le faʻaititia o kesi faʻavae.

O le isi faʻaopopoga e mafai ona faʻaaogaina o le omega-3 i capsule, e fesoasoani e faʻaititia ai le fulafula o le tino ma faʻaleleia atili le tino puipuia. Ae ui i lea, e taua le manatuaina o soʻo se meaʻai faʻaopopo e tatau ona faatonuina e le fomaʻi poʻo le nutristisi.