Meaʻai mo le maʻisuka manava
Anotusi
O le taumafataga mo le maʻisuka manaʻoga e tutusa ma le taumafataga mo le maʻisuka masani, ma e tatau ona aloese mai meaai e aofia ai le suka ma le falaoa paʻepaʻe, pei o mea suamalie, falaoa, keke, meaai mama ma pasta.
Peitaʻi, o fafine e maua i le maʻisuka manaʻomia le faʻaeteete lava aua o le faʻateleina o le suka i le toto e mafai ona faʻaleagaina ai le tuputupu aʻe o le pepe ma aumaia ai faʻafitauli e pei o le vave fanau mai, muamua-eclampsia ma maʻi fatu i le pepe.
Meaʻai e tatau ona 'alofia i le taumafataga mo maʻi suka i maitaga o meaʻai ia o loʻo iai le suka ma le falaoa paʻepaʻe i a latou mea e fai, pei o keke, aisa kulimi, meaʻai suamalie, meaʻai mama, pizza, pai ma papaʻe papaʻe.
I se faʻaopopoga, e taua foʻi le aloese mai meaʻai e iai le masoa sana, e taʻua foi ole maʻa, ma mea faʻaopopo e pei o molases, syrup sosi ma suka syrup, o oloa ia e pei o suka. I se faʻaopopoga, e manaʻomia le aloese mai aano o manu gaosi pei o sosisi, sosisi, ham ma le bologna, ma meainu o loʻo iai suka, e pei o kofe, meainu suamalie, suavai gaosiina ma lauti faatasi ma faʻaopopo suka.
O afea e fua ai le kulukose ile toto
I le taimi o maʻi suka, e tatau ona fuaina le kulukose ile toto e tusa ma le talosaga a le endocrinologist e o faatasi ma le faʻafitauli. I se tulaga lautele, o le anapogi toto kulukose e tatau ona fuaina pe a ala i luga ma pe a maeʻa 'aiga autu, pei o le' aiga aoauli ma le 'aiga o le afiafi.
A lelei ona faʻatonutonu le maʻi suka, atonu e fesili le fomaʻi e fua le kulukose i le toto i isi aso, ae a maualuga le suka, e tele atu taimi e fautuaina ai le fua ile aso atoa.
Meaʻai lelei mo le maʻisuka manava
O le siata o loʻo mulimuli mai o loʻo faʻaalia ai se faʻataʻitaʻiga o se lisi mo le 3 aso mo le faʻatonutonuina o le maʻisuka manava:
| Meaʻai mama | Aso 1 | Aso 2 | Aso 3 |
| Taeao | 1 ipu o susu + 2 fasi falaoa enaena ma sisi, fuamoa ma le 1 koluma o le sesame ti | 1 ipu kofe e leʻi faʻasuaina + 1 faʻi vela + 2 fasi sisi ma le oregano | 1 wholegrain manino yogurt ma 3 plums + 1 fasi falaoa ma fuamoa ma sisi |
| Taeao o le taeao | 1 faʻi + 10 niu nati | 2 fasi fasi papaya + 1 col oat sup | 1 ipu vai lanumeamata ma kale, lemoni, paina ma le popo vai |
| Meaʻai o le aoauli | 1 pateta tao + 1/2 samani salu + fualaʻau lanumeamata ma le suauʻu olive + 1 moli suamalie | pasta moa atoa ma fualaʻau i totonu o le sosi tamato + salati vela i le suauʻu olive + 2 fasi meleni | 4 col o supo araisa enaena + 2 col sup o fatupi + 120 g o ulo ulo + salati ma le vineka ma le suauʻu olive |
| Meaʻai mama i le aoauli | 1 ipu malamalama moli + 3 toast atoa ma sisi | 1 ipu kofe + 1 fasi keke lugalaina + 10 pinati | 1 ipu kofe ma susu + 1 tamai tapioca ma sisi ma pata |
O meaʻai mo le maʻisuka manaʻomia e tatau ona faia i le tagata lava ia, e tusa ai ma le taua a le maʻitaga glycemia taua ma meaʻai e fiafia iai, ma e tatau ona faʻatonuina ma mataʻituina e se fai meaʻai.
Matamata le vitio o loʻo i lalo ma vaʻai i fesoasoani mai le tatou fai meaʻai, ia mautinoa lelei meaʻai i le maʻi suka.
Ata Nei
Fagu kalapu amata: o le a lea, faʻafefea ona iloa ma togafitia
