Lenei DIY Suau'u Suauu Balm e mafai ona fa'amama auga PMS

Anotusi

• Pama Fesoasoani Pasi
• Iloilo mo

Pe a oso le PMS, o lou manavaina o sukalati a'o e tagi mataga atonu o lou manatu muamua lea, ae o lo'o i ai auala sili atu i le mapusaga. Va'ai: Le mea DIY suau'u pulu pasama mai Malamalama Taua: Recipe & Fautuaga mo le Faʻaaogaina Suauu Taua saunia e Stephanie Gerber. A fa'aoga i lou manava ma le pito i lalo, e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia uma fa'ailoga PMS e feso'ota'i ma lau tagata asiasi masina. (Fesoʻotaʻiga: O le Suauʻu Taua DIY Suʻega mo le Faʻamago, Faʻasu fao)

O le fua o loʻo i ai le tele o suauʻu taua e mafai ona faʻamama ai faʻailoga masani PMS. E mafai ona fa'aaogaina le suau'u taua o le Sina e fai ma sui fa'amafanafana maso, o le manogi o le kinnamon o le suauu taua ua feso'ota'i atu i le fa'aitiitia o le le fiafia ma le popole, o le marjoram ma le lavender suau'u taua e mafai ona fa'afefe ai le manava (o se su'esu'ega e tasi na iloa ai o tagata na fa'aogaina se fa'afefiloi o le lua na lipotia mai a puʻupuʻu umi o le manava oona masina). Ma talu ai e mafai ona tatou tutu uma e lagona le sili atu o le zen, o le clary sage e faʻamalosia ai le malolo. (O nei yoga poses e mafai foi ona fesoasoani.)

Pama Fesoasoani Pasi

Mea'ai

• 6 sipuni tele o le suauʻu faʻapipiʻi laulaau
• 2 sipuni lagomeli
• 2 sipuni afiafi suauʻu muamua
• 36 mataua clary sage suauu taua
• 36 mataua geranium suauu taua
• 25 paʻu suauʻu manaʻomia suamalie marjoram
• 25 mataua suauu taua
• 12 mataua lau kinnamon suauu taua
• 5-aunese (150-mL) fagu tapuni

Fa'atonuga

1. Aumai le 2 inisi o le vai i se faʻamaʻi maualalo i totonu o se tamaʻi apa.
2. Tuu le fuifui o lau rasipi ma le beeswax i totonu o se ipu tioata e malu ai le vevela. Tuu le ipu i luga o le ulo.
3. A uma ona liusuavai mea, aveese le ipu mai le vevela. Fa'aopoopo i ai lau suau'u muamua o le afiafi ma le sage clary, geranium, sweet marjoram, ginger, ma le suau'u taua o lau kinnamon; fa'aoso.
4. Liligi le faʻafefiloi liusuavai i totonu o se fagu mama, mago ma tuu le tapuni. Tuu pea seia mau le pulu pasama. Taofi le oloa ua mae'a i se nofoaga malulu ma mago.
5. Fiafia i lau pasama soʻo se taimi e aliaʻe ai faʻailoga e ala i le tuʻu saʻo i luga o lou manava ma lalo i tua. Fa'aaoga i totonu ole 8 masina.

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