O Farting Burn Calories?

Anotusi

• E fia kalori mafai mu mu?
• Faʻafefea mafai farting mu kalori?
• Le aveeseina

O kometa o le kesi oona i nisi taimi e taʻua o le manava. E te ono kiki pe a e foloina le tele o le ea pe a e lamu ma folo. E mafai foi ona e komete ona o siama i totonu o lau kolone o loʻo galue pea e talepeina meaʻai. Afai e gasolo le kesi i ou manava ma e te le gagau, o le a malaga i totonu o ou manava ma fafo atu o lou tino.

O le averesi tagata pasi pasi tusa 200 mililita o kesi i le aso e ala i 10 pe 20 farts. Faʻatasi ma na gaioiga uma, oe ono mafaufau: O le kikiina e mu ai kalori?

E fia kalori mafai mu mu?

O se taʻutaʻua Initaneti lauiloa mai le 2015 fai mai o le tasi 'oti na susunuina ai le 67 kalori, ma o le kikiina 52 taimi i le aso o le a mu ai le 1 pauna o gaʻo. O lena faamatalaga na faamaonia mulimuli ane e sese. Ae e i ai se taua i le fesili?

Fai mai le au popoto, o le kate ose gaioiga gaioi - atonu e le mu soʻo se kalori lava.

A e kometi, e malolo ou maso ma tulei i fafo lou manava e aunoa ma se taumafaiga. E te susunuina kalori pe a galue ou maso, ae le faʻamalolo.

Faʻafefea mafai farting mu kalori?

Pau lava le auala e te susunuina ai ni nai kalori peʻa farting o le pe a fai e te taumafai e faia - ma e le maloloina pe masani ai. Afai e te faʻaletonu pe a e osovale, o le susunuina o le kalori e leai se aoga, atonu o le tasi pe lua kalori. E le lava e faia ai se eseesega i lou soifua maloloina.

Oe mautinoa e le tatau ona faʻamoemoe i le kiki o le paʻu o le pauna. E le tatau ona faʻaaogaina e suia ai le 'ai maloloina ma faʻamalositino e le aunoa, fai mai le au popoto.

O le ki i le leiloa mamafa o le susunuina sili atu kalori nai lo oe faʻaumatia. O lona uiga o le 'ai ma inu itiiti kalori, faʻamalositino sili atu e susunuina sili atu kalosi, po o se tuʻufaʻatasia o uma.

A 'ai mo le paʻu pauna, oe tatau ona filifilia meaai e maualalo le kalori ae o loʻo tele lava i meaʻai. E aofia ai:

• fua fou
• fatu atoa
• porotini paee
• susu

Aloʻese mai calorie-mafiafia meaai e le faʻatumuina oe pe saunia ia oe ni mea aoga, pei o suka suka ma falaoa sinasina.

Ole meaʻai maualuga e masani ona faʻatumuina ma soifua maloloina ae ia e mataala e mafai ona mafua ai le tele o kesi, ae maise pe a e le masani i le 'aʻai. Faʻafeiloaʻi lemu le alava i lau taumafataga.

Tamaʻitaʻi e tatau ona 'aina i le va o le 20 ma le 25 kalama o alava i aso uma, aʻo tama e tatau ona faʻaalu i le va o le 30 i le 38 kalama i aso uma e faʻaalu ai le mamafa.

A oʻo mai i le faʻamalositino, oe tatau ona maua le 30 minute i le 1 itula o feololo faʻamalositino faʻamalositino i aso uma. E mafai ona aofia ai:

• savali
• momoʻe
• aau
• tietie uila
• siʻi mamafa

O le tumau i le toaga e ala i togalaau po o le faamamaina soo e mafai foi ona fesoasoani ia te oe i le susunuina o kalori ina ia tele ai lou pauna.

Le aveeseina

Afai tatou te le susunuina kalori pe a tatou fart, aisea la tatou te lagona ai i nisi taimi paee pe a uma ona tatou taiʻe? Fai mai le au atamamai atonu ona o le kiki ose auala lelei lea e faʻaititia ai le fula.

E tele mafuaʻaga e mafua ai le mimigi, e aofia ai:

• 'ai meaʻai gaʻo, e faʻatelegese ai le manava o le manava ma mafai ai ona e lagona le le faʻamalieina
• inu vai inu meainu faʻapipiʻi, e faʻasaʻoloto ai le kesi i lou manava
• 'ai meaʻai manava pei o pi, kapisi, ma Brussels tātupu, e mafua ai siama i le manava e faʻateʻa kesi
• 'ai vave i meaʻai, inu i totonu o le vaomago, poʻo le pululamu, o mea uma na e mafai ai ona folo lou ea
• atuatuvale poʻo le popole, lea e mafai ona taitai atu ai i le kesi faʻaputuga i le digestive tract
• ulaula, lea e ono mafua ai ona e folo tele le 'ea
• gasegase gastrointestinal poʻo poloka, lea e ono mafua ai siama e faʻasaʻoloto kesi
• itaitagofie manava manava e mafai mafua ai manava tiga, cramping, manava faafitauli ma kesi
• Celiac faamaʻi poʻo le lactose faapalepale, lea e mafai uma mafua ai faʻafitauli digestive ma taitai atu ai i kesi buildup

Nisi fesoasoani mo le faʻaititia o kesi faʻaputuputuga aofia:

• Taumafa ma inu lemu ina ia e folo itiiti ifo le ea.
• Aloese mai meainu inu pia ma pia.
• Aloese mai le pulu poʻo lole ona faʻamamaina ai o le 'ea.
• Faamautinoa ua fetaui lelei ou nifo, aua o nifofagofie e le talafeagai lelei e mafai ai ona e foloina le sili atu le ea i le taimi o le 'ai ma le inu.
• Taofi le ulaula ina ia e faʻaumatia le ea.
• Taumafa laʻititi vaega o meaʻai e faʻafaigofie ai le faʻaleagaina ma puipuia ai le kesi.
• Faʻamalositino e faʻasolosolo ai le kesi i totonu o lau digestive tract.

E masani lava ona pasi le kesi. E mafai ona faʻafiafiaina oe pe a fai o loʻo e maua se kesi i lou manava.

E i ai le mea e tasi e le mafai ona e faia i le kometa: paʻu le mamafa. E le o se gaioiga e mumu tele kalori. O le kiki e fai lava si pasi.

Afai o loʻo e sailia e faʻaalu le pauna, pipii i le soifua maloloina soifua maloloina ma masani faʻamalositino fuafuaga ina ia e susunuina sili atu kalori nai lo 'ai.