E poloka moni ea e le sunscreen le gaosiga o vitamini D?

Anotusi

• Iloilo mo

E te iloa-matou te iloa uma-e uiga i le taua o le sunscreen. Ua oʻo i le tulaga o le alu i fafo e aunoa ma ni mea e lagona e pei o le le mautonu pei o le alu i fafo fafo le lavalava. Ma afai e te lavea moni lava tanning moega? Ua ioe tagata e faapea, o le talie tutusa o le manatu faapito, ma le tausalaina latou te faaaogaina pe a latou ulaina le sikaleti mai lea taimi i lea taimi. (Leaga!)

Tele o faʻamaoniga e faʻaaoga e tagata e faʻamatala ai le mafuaʻaga latou te teʻa ai le susulu o le la e le toe aoga-foliga sili atu ma le tan (pepelo pepelo tekinolosi ua oʻo mai nei), o le la fesoasoani faʻamamago fuafua (e le moni; aloese mai le la o se sili bet); e matua'i leaga le puipui o le la (e te le'i mauaina le SPF sa'o mo oe-sia'i nei filifiliga e 20). Ae o loʻo i ai se tasi e foliga mai e saʻo: o le sunscreen e poloka ai le malosi o lou paʻu e mitiia ai ave e fesoasoani i lou tino e fausia ai se ituaiga faʻaaogaina o vaitamini D. Ma ua osofaʻia i matou mo le tele o tausaga i talafou e uiga i le tele o le vitamini D. Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, e fesoasoani tele i le paʻu o pauna, o le afeleti, ma isi. Ae o faamanuiaga o lea Lelei e aoga le lamatiaga o le lafoa o le SPF?

Na taʻua e Darrell Rigel, M.D., o se polofesa o le dermatology i le New York University Medical Center, leai. "E masani lava ona totogi e puipui oe lava mai le la. Matou te iloa e i ai le aʻafiaga o le maua i le paʻu kanesa pe a fai e ova le la," o lana faʻamatala lea. "Ma ioe, o le sunscreen e faʻaitiitia ai le aofaʻi o ave o le UVB e oʻo atu i lou paʻu, lea e taofia ai lou paʻu mai le faʻaliliuina o le vaitamini D i lona tulaga faʻaoga. kanesa o le pa'u."

Ole auala pito sili ona faigofie: Na'o le inu ole vaitamini D fa'aopoopo ina ia e fa'asusu ile SPF e aunoa ma lou mafaufau ile fua ole D sa'o e te maua. (Lenei faʻafefea ona filifili se tasi e sili ona lelei.) Pe 'aʻai fualaʻau D-mauʻoa meaʻai (pei o nei valu).

O le mea moni, e ui lava, atonu e te le tau manaʻomia foi i luga lau taumafaina. "E leai se tasi e ofuina lelei le la," o le tala lea a Rigel. E la'ititi la'ei la'ei tagata, pe e seāseā fo'i ona toe fa'aoga, o lona uiga la, o lo'o e fa'aalia a itiiti mai. nisi UVB ave tusa lava po o le a. "Tusa lava pe e te ofuina se SPF maualuga ma toe faʻaaogaina i taimi uma, o loʻo e mauaina ni ave o le UVB i taimi o gaioiga i lea aso ma lea aso e pei o le savali mai lau taʻavale mai le supamaketi, ma o lea e faʻaliliu ai nisi vitamini D," o lana faʻaopoopo mai lea.

Le pito i lalo: E le mafai ona toe tao i luga o le matafaga i lalo o le faʻamatalaga o le "faʻasusu i sina vaitamini D." Po'o se mea, e mafai-na'o lou mimilo muamua ile SPF.

Iloilo mo