Lenei Apple Pie Smoothie Bowl E Pei o Dessert mo le 'aiga o le taeao

Anotusi

• Iloilo mo

Aiseā e sefe ai le pai apu mo le meaʻai suamalie o le Aso Faʻafetai, peʻa mafai ona e faia mo le 'aiga o le taeao i aso uma? O lenei fua o le ipu laise apu apu o le a faʻatumuina oe ma tausia lena manaʻo mo suamalie-ae o le vaega sili ona lelei o le 100 pasene maloloina ma e iai. moni tofo masani o pai apu.

Matou te faʻapea o loʻo iai foʻi au mea i le fale. Pau lava le mea e te manaʻomia o se faʻi aisa, leai se gaʻo vanila Greek yogurt, apu e leʻi faʻasuaina, oats o loʻo faʻaaluina, kinamoni, vanilla extract, ma susu e leʻi faʻamamaina susu. I le lagona mo le susulu o lanumeamata? Fa'aopoopo i ai se lu'u mana'omia ole sipuni po'o le kale. Ona, mo nisi ponesi ponesi, faaopoopo crunch, ma nisi Pinterest-agalelei matagofie, sausau i toppings pei o apu tipi, fatu chia, ma nisi granola po o pecans. (O nisi nei o ipu lamolemole i lalo ifo o le 500 kaloli o le a tuʻuina atu ia te oe ni faʻataʻitaʻiga ogaoga.)

E te manaʻo e fai se vegan smoothie ipu? Tui le yogurt Greek ma faʻaopopo atili susu susu. (Pe, pe a e manaʻo i fua e masani na fausia e vegan, siaki nei soy-leai-maualuga maualuga-protein vegan smoothies.) E te manaʻo ia avea Paleo-faʻalelei? Nix le Greek yogurt faʻapea foʻi ma taʻavale ua taʻavale. (P.S. Lenei le mea e ono faia e Paleo i lou tino.)

Faatasi ai ma le 15 kalama o le polotini, 8 kalama o le fiber, ma le 350 kaloli, o lenei ipu apu pai smoothie e faia ai se taeao lelei atoatoa (po o le aoauli, mo lena mea). O e sailia se auala māmā e fiafia ai i le pai apu mo meaʻai suamalie? Ua e feiloaʻi aloaia i lau taʻaloga.

Ma vave-ae le i maeʻa le pa'ū, oe manaʻomia le faʻataʻitaʻia nei suamalie ma fatufatu apu fua ma lenei superfood açaí smoothie ipu e pei o le tautoulu.

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