Faʻafefea ona teteʻe i le tiga o le ulu i menopause

Anotusi

• Fofo mo le tiga o le ulu i menopause
• Togafitiga masani mo le tiga o le ulu i menopause

Ina ia faʻafetauia le tiga o le ulu i le menopause e mafai ona faʻaalu i le inuina o vailaʻau e pei o Migral, ae e iai foʻi filifiliga masani e pei o le inuina o le 1 ipu kofe poʻo le poto masani pe a aliaʻe le tiga. E ui i lea, ina ia puipuia le tiga o le ulu mai le aliali mai o loʻo i ai ni togafiti togafiti e mafai ona fesoasoani.

O le ulu tiga e faʻateleina i le malosi ma avea faʻatele i menopause ona o le hormonal suiga masani o lenei vaega. O le mea lea, o le faia o le homone suia e mafai ona avea ma lelei fuafuaga e faʻafetauia ai lenei ma isi faʻailoga pei o le le moe, mamafa maua ma vevela faʻapapa.

Fofo mo le tiga o le ulu i menopause

O ni faʻataʻitaʻiga lelei o fofo mo le tiga o le ulu i menopause o Migral, Sumatriptan ma Naratriptan e mafai ona faʻaaogaina i lalo o le taʻiala a le fomaʻi fafine.

Nei o migraine fofo e mafai ona faʻailoa mai pe a fai o le suia o le homone togafitiga e le lava pe a le faʻaaogaina, e sili ona aoga i le aveʻesea o ulu ma migraines. Saili atili faʻamatalaga o Migraine Togafitiga.

Togafitiga masani mo le tiga o le ulu i menopause

O le togafitiga masani mo le tiga o le ulu i menopause mafai ona faia e ala i ni metotia pei o:

• Aloese mai le faʻaaogaina o meaʻai e mafai ona faʻaosofia ai le tiga o le ulu pei o susu, oloa gaosi susu, sukalati ma meainu 'ava mālosi, isi fesoasoani e teteʻe ai i le tiga o le ulu i menopause o:
• Peti i meaai 'ai mauoa i B vitamini ma vitamini E pei o faʻi ma pinati aua latou te fesoasoani e faʻatonutonu le maualuga o le homone;
• Taumafa tele meaʻai i totonu kalisiu ma magnesium pei o kenari, mutia ma fefete pia ona latou fesoasoani e faʻaititia le faʻalauteleina o le carotid alatoto, aoga i le taamilosaga;
• Faʻauma meaai i aso uma mauoa i tryptophan pei o pipi, iʻa, faʻi ona latou te faʻateleina faiʻai serotonin;
• Faʻaititia le masima o meaʻai ona e fiafia i le faʻatumauina vai lea e mafai foi mafua ai ulu tiga;
• Inu 1.5 i le 2 lita o vai i le aso talu ai o le le lava vai e mafai foi ona mafua ai le tiga o le ulu;
• Faia o faʻamalositino masani ona 'aloʻese mai faʻalavelave, faʻaititia le feteʻenaʻi ma faʻaleleia le toto;
• Tago tasi poto ti saunia ma lau fou o laʻau. Naʻo le faʻaopopoina 2 sipuni o laʻau faʻapapaina i le 1 ipu vai pupuna ma tuʻu mo le 10 minute. Faʻasasaʻo ma inu loa.

O isi auala e teteʻe ai i le tiga o le ulu ma le ulu o le tino o le Osteopathy, lea e toe faʻatulaga ai ponaivi ma sooga, e mafai ona fesoʻotaʻi ma le tiga o le ulu, Acupuncture ma le Reflexology e fesoasoani i le sailia o le soifua manuia ma le paleni i lenei vaega o le olaga.

Siaki le vitio lenei pe faʻafefea ona fai se otometi e teteʻe vave ai i le ulu ma aunoa ma le manaʻomia o vailaʻau: