Paʻu i luga o le ulu: mafuaʻaga autu ma mea e fai

Anotusi

• 1. tiga le ulu
• 2. Migraine
• 3. Vave inu vai aisa
• 4. Alu e aunoa ma le moe
• 5. Neuralgia masani

O le mafuaʻaga autu o tiga tiga o le ulu o le vevesi ulu, ae e iai isi mafuaʻaga, pei o migraine poʻo le moe moe, mo se faʻataʻitaʻiga. E ui lava o le tele o ulu tiga masani ona alualu i luma i le taimi, oe tatau ona nofouta i faʻailoga ma auga latou mafuaʻaga.

I se tulaga lautele, o le tele o le ulu e le o se sui o se faʻamaʻi ogaoga, ae afai e ogaoga ma faifai pea, e taua le feutanaʻi o se neivi.

Vaʻai i mafuaʻaga autu o le tumau pea ulu.

1. tiga le ulu

Feteenaʻi tiga ulu o le mafuaʻaga autu o tiga ulu. O lenei ituaiga tiga e aliae mai pe a lagona e le tagata le sili atu le popole pe atuatuvale, o le taatele i aso uma, ae le faʻaletonu, o lona uiga, o le tagata e mafai ona faʻatumauina gaoioiga masani o le masani. I se faʻaopopoga, faʻafitauli tiga tiga ulu tigaina o loʻo faʻamatalaina foi e:

• Pauna, omiga poʻo lagona o le fufusi, faʻataʻitaʻi se fusi pulou pe pulou i le ulu;
• Malamalama pe feololo le malosi;
• Le faʻapalepale i leo leo tele;
• Umi o le taimi e oʻo i le fitu aso.

Tusa lava, o le taimi e mafai ona fesuisuiaʻi tele, tupu i lalo ifo o le tasi i le masina pe sili atu mo le 15 aso.

Le mea e fai: i nisi tulaga o le vevesi ulu ulu faʻaleleia pe a maeʻa vailaʻau poʻo malologa. A faʻapea e le toe faʻaleleia pe tumau le ulu tiga i le sili atu ma le 15 aso, atonu e manaʻomia le sailia o se fesoasoani mai le fomaʻi o neura e fautuaina ai togafitiga e faʻamalieina ai le tiga. Vaʻai nisi faʻamatalaga e uiga i le auala e togafitia ai le vevesi o le ulu.

2. Migraine

Migraine o le isi mafuaʻaga o tiga i luga o le ulu, e ui lava e mafai foi ona aliali mai i le tasi itu o le ulu pe i tua o le ua. Migraines mafai mafua ai tiga matuitui matuitui, ma e masani ai i tagata ma se kenera predisposition ma faamamafa atu. I se faʻaopopoga, oe ono maua faʻailoga e pei o le niniva, malulu o lima; ma le malamalama i le malamalama ma le leo.

E mafai ona lagonaina Migraines i le itu taumatau poʻo le agavale o le ulu, ae e sili atu ona taatele i le itu tauagavale, latou e matua le toʻafimalie ma le gafatia tiga. Malamalama sili atu migraine faʻailoga.

Le mea e fai: faʻatumauina se faʻamalositino masani faʻamalositino mafai faʻalelei toto faataamilo ma faʻamama le tiga. I se faʻaopopoga, faʻataʻitaʻi mafaufau loloto ma yoga mafai ona fesoasoani ia te oe e malolo ai ma faʻatonutonu ai le amataga o le faoa faamalosi. Afai e leai se faʻaleleia atili ma nei auala, e taua le sailia o se fomaʻi faʻapitoa e faia togafitiga ma vailaʻau puipuia ma vave fesoasoani, pei o tiga faʻamafanafanaina.

3. Vave inu vai aisa

O le tiga o le ulu ona o le malulu faaosofia e masani lava ona tulaʻi mai pe a inu se mea malulu vave tele ma ua lauiloa e "liu aisa le faiʻai", o tiga lagona latalata i le tumutumu o le ulu, malosi ma umi mo ni nai sekone.

Le mea e fai: ia aloese mai le tiga o le ulu ona o le malulu faaosofia, na o le faʻaaluina sili malulu inu sili atu lemu pe faʻaumatia meainu i le natura vevela.

4. Alu e aunoa ma le moe

O le ulu mai le moe laʻititi e mafai ona aʻafia ai seisi, e oʻo ia i latou e leʻo fuafuaina muamua. Le lelei le moe lelei, a le ona o le le lava poʻo le faʻalavelave, masani ona mafua ai tiga ogaoga tutusa ma le mamafa poʻo le mamafa i luga o le ulu. I se faʻaopopoga, o le alu e aunoa ma le moe e afaina ai le soifua maloloina ma faʻaleagaina ai le manatuaina.

Le mea e fai: moe tele, faʻaititia le popolevale ma tausia lelei tulaga, e tusa lava pe nofo, mafai ona puipuia le tele o ituaiga o ulu. O le fautuaga ia moe i le 6 i le 8 itula i le po ma teu tupe i se nofoaga pogisa, filemu ma toʻafilemu e moe ai, faʻaopopo i se nofoa ergonomic pe afai o loʻo e nofo i le laulau e galue ai.

Siaki ane fesoasoani e 10 mo se moe lelei i le po.

5. Neuralgia masani

O le neuralgia masani e tupu pe a fai o neula e feʻaveaʻi mai le ivitū i le ulu ua faaleagaina, itaitagofie pe pinimia, lea e mafai ona mafua ai le tiga i tua o le ulu, po o le lagona o le fufusi i le tumutumu o le ulu.

O isi foliga e mafai ona fesoasoani iloa faʻapitoa neuralgia occipital atonu o le tiga e pei o le teʻi eletise ma le tiga e faʻateleina i gaioiga.

Le mea e fai: faʻaaogaina vevela compresses, fofō ma togafitiga o le tino e mafai ona faʻaitiitia ai faʻailoga. Afai e faʻaauau pea le tiga, e ono manaʻomia le faʻatalanoa o se fomai o le neula, talu ai e mafai ona faʻatonuina fualaʻau e faʻasaina le maso. I se faʻaopopoga, o lenei fomaʻi mafai ona faatonuina vailaʻau-faʻamalosi vailaʻau mo puipuia puipuiga mafuaʻaga. Sili malamalama i le togafitiga mo neuralgia.