Paʻu tua: 8 mafuaʻaga autu ma le mea e fai

Anotusi

• Le a le mea e mafai ona tiga tua
• 1. Manuʻa manuʻa
• 2. Faamaʻi manava
• 3. Maʻa fatugaʻo
• 4. Sciatica
• 5. Maʻi fatu
• 6. Herniated tisiki
• 7. Malu maso
• 8. Maitaga
• O afea e alu ai i le fomaʻi
• Faʻafefea ona Faʻafefe tua Paʻu

O mafuaʻaga autu o tiga i tua e aofia ai faʻafitauli i tuao, fulafula o le sciatic neura poʻo maʻa fatu, ma ia eseʻese le mafuaʻaga tasi e tatau ona maitauina le uiga o le tiga ma le itulagi o le tua o loʻo afaina. Ole tele ole taimi, ole tiga ole tua e mafua mai le muscular ma e tulaʻi mai ona o le lelava, siisii ​​i luga le mamafa poʻo le le lelei o le tulaga, ma e mafai ona fofo i ni auala faigofie e pei ole vevela oomi ma le faʻaloaloa.

Peitaʻi, afai e oso faʻafuaseʻi le tiga, pe a ogaoga, pe afai foi e i ai isi faʻailoga e fesoʻotaʻi e pei o le fiva poʻo le faigata ona minoi, e fautuaina e alu i le fomaʻi mo ia e oka ai suʻega ma faʻailoa mai le talafeagai togafitiga.

Le a le mea e mafai ona tiga tua

1. Manuʻa manuʻa

A i ai lou tiga i tua i le itu taumatau poʻo le itu tauagavale e masani lava ona faʻailoa mai le faʻaleagaina o maso, lea e mafai ona tupu pe a maeʻa faʻamalositino pe o se faʻaiuga o faʻatinoga gaioiga, pei o le tulaga i faʻatoʻaga poʻo fomaʻi nifo, mo se faʻataʻitaʻiga. Lenei ituaiga o tiga e masani lava i le tulaga o le mamafa ma mafai ona fai lava si faʻamalieina.

Faʻafefea ona mapu: Ina ia faʻamalieina le tiga o tua ona o le maso ua faʻaleagaina, e mafai ona e tuʻuina se faʻamafanafana mafanafana i luga o le eria mo le 15 minute, faʻalua i le aso mo le tusa o le 3 i le 4 aso ma faʻapipiʻi se vailaʻau e tete ai i le mumusu, pei o Cataflam poʻo Traumeel, faʻataʻitaʻiga. I se faʻaopopoga, i lenei vaitaimi, e taua le aloese mai le faia o le tele o taumafaiga ina ia o faʻailoga o le manuʻa mafai ona vave faʻamamaina.

2. Faamaʻi manava

O faʻamaʻi manava e mafai foi ona mafua ai tua tiga, aemaise pe a manava, talu ai i le respiratory process o loʻo i ai le faʻagaoioia o maso uma o le manava ma tua.

Faʻafefea ona mapu: E fautuaina le sailia o se pulmonologist poʻo se fomai aoao e mafai ai ona togafitia faamaʻi manava, aemaise pe a i ai ni faʻailoga e pei o le puʻupuʻu manava, tale, phlegm po o le fiva. Peitai, e ono fautuaina foi e tuʻu se faʻamafanafana mafanafana i luga o le eria o loʻo lagonaina ai le tiga e faʻamalolo ai auga.

Lenei faʻafefea ona iloa faʻailoga o le mama siama.

3. Maʻa fatugaʻo

O le iai o maʻa fatugaʻo, e taʻua foi o maʻa fatu, e mafai foi ona mafua ai le tiga i tua.O le tiga ona o le i ai o maʻa e taʻua o le renal colic ma e iloga i le avea ma se matua malosi tiga i le pito i lalo o le tua e taofia ai le tagata mai le savali pe minoi. Iloa isi faʻailoga o maʻa fatu.

Faʻafefea ona mapu: I nei tulaga, e taua le alu i le faʻalavelave faʻafuaseʻi ina ia faia suʻega e iloa ai le maʻa ma lona tele ma, o lea, amata le talafeagai togafitiga, lea e mafai ona i ai ma le faʻaaogaina o vailaʻau e faʻalauiloa ai le talepeina ma fiafia i le faʻateʻaina o o maʻa, e faʻaopoopo i vailaʻau faʻafomaʻi e faʻaaoga mo le faʻamamaina o faʻailoga, pe faia se tamai taotoga e aveese ai le maʻa.

4. Sciatica

O sciatica e iloga i le tiga o le pito i tua o le itu i tua e susulu atu i vae ma e mafua mai i le oomiina o le sciatic neura, o loʻo tu i le itulagi mulimuli o le tuasivi poʻo le papa, mafua ai tiga tiga ma tingling poʻo faigata i lagona. nofo pe savali.

Faʻafefea ona mapu: O le mea fautuaina e fai i nei tulaga o le sailia o se orthopedist ina ia mafai ai ona okaina suʻega, pei o le MRI, ma faʻailoa mai le sili ona lelei togafitiga, lea e mafai ona faia i vailaʻau ma faʻamalositino togafitiga.

Afai e te manatu oe ono i ai se aʻafia sciatic afaina, tali fesili nei:

1. 1. Ogaoga tiga, gagase poʻo le teʻi i le tuasivi, gluteus, vae poʻo le tasi vae.
2. 2. Lagonaina o le mu, uʻu pe lelava vae.
3. 3. Vaivaiga i le tasi poʻo le lua vae.
4. 4. Paʻu e atili ai le leaga pe a tu pea mo se taimi umi.
5. 5. Faigata ona savali pe nofo i le tulaga tutusa mo se taimi umi.

5. Maʻi fatu

O se tasi o faʻailoga iloga o le oso o le fatu o le tiga o le tua ma le fufusi i le fatafata ma faʻateleina ma taumafaiga, e faʻaopoopo i le lagona o le le maloloina poʻo maʻi, aemaise lava pe afai o le tagata ova tele ma maua toto maualuga poʻo le kolesterol.

Le mea e fai: I tulaga o faʻailoga ma faʻailoga faʻailoaina o infarction, e fautuaina e valaʻau fesoasoani faʻafomaʻi i se taimi vave e ala i le numera 192 ina ia mafai ai ona maua fesoasoani muamua ma o le 'aloʻalo iʻuga e aloese mai ai.

6. Herniated tisiki

Herniated disc e mafai ona taitai atu ai i le tiga i le ogatotonu o le papatua e leaga pe a tu pe tu i le tulaga lava e tasi mo se taimi umi, e sili ona taatele i tagata i luga o 45 tausaga le matutua. O lenei tiga e mafai foi ona susulu atu i le itu, ivi asoaso pe lalo, e afaina ai papa poʻo vae.

Le mea e fai: E mafai ona e tuʻuina se faʻamafanafana mafanafana i lou tua ma 'alo' ese mai le nofo i le tulaga e tasi mo se taimi umi. I se faʻaopopoga, e fautuaina foi lou alu i le fomaʻi tipitipi e fesiligia ai oe e faʻatino se X-ray poʻo le Resonance ina ia faʻailoa mai le togafiti sili ona lelei, lea e ono aofia ai le faʻamalositino.

7. Malu maso

O maso maso e mafai ona tupu ona o le lelava, soʻona faʻamalositino, popole poʻo le sese o le tulaga peʻa nofo, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona tupu ai le tiga i le pito i luga i tua ma, i nisi tulaga, e ono i ai foi torticollis.

Le mea e fai: O faʻamalositino faʻamalositino o se fesoasoani sili lea e faʻaloaloa ou maso ma lagona sili atu malolo. O le nofo i se tulaga lelei ma liliu lemu lou ulu i itu uma e mafai ona fesoasoani e faʻamalolo ai maso i le itu i luga.

8. Maitaga

E taatele foʻi o loʻo i ai le tiga i tua i taimi o maʻito, a e maise i masina mulimuli o le maʻitaga ona o le toʻatele o le ivitū.

Le mea e fai: Ina ia faʻamamaina le tiga i tua i taimi o maʻito, e fautuaina ia fofoa, faʻaloaloa ma, i nisi tulaga, e fautuaina ai le faʻamalositino. Aʻo sau faʻamama avega i tua tiga ile maʻu.

O afea e alu ai i le fomaʻi

E fautuaina le vaʻaia o se fomaʻi lautele pe a oʻo tiga tele le tua, oso faafuasei mai pe o mai faʻatasi ma isi faʻailoga, pei o le niniva poʻo le manava puʻupuʻu. O le mea lea, e mafai e le fomaʻi ona oka ia suʻesuʻega e faʻailoa ai le mafuaʻaga, ma, o le mea lea, o le sili ona talafeagai togafitiga mafai ona amataina, lea e ono aofia ai le faʻaaogaina o vailaʻau, e pei o Paracetamol, anti-inflammatories, pei o Ibuprofen, poʻo se taotoga e togafitia ai faʻafitauli tuagane, pei o se herniated disc, mo se faʻataʻitaʻiga.

I le taimi o le faʻatalanoaga, e taua le taʻu i le fomaʻi uiga o ou tiga, fai mai pe a tulaʻi mai, pe a tiga i taimi uma pe na o taimi e te faia ai se gaioiga, ma faʻapea foi mea ua uma ona e faia e taumafai e faʻamalolo ai le tiga . Atonu e aoga le taʻu i le fomaʻi pe a e nofo ma pe o le a lau galuega. I le iloaina o nei auiliiliga e mafai ai e le fomaʻi ona vave faia le faʻamaoniga ma faʻailoa mai le sili ona lelei togafitiga.

Faʻafefea ona Faʻafefe tua Paʻu

Ole mea e mafai ona e faia e faʻamama ai le tiga i tua ile fale, a o le i tofia lau fomaʻi, e aofia ai:

1. Malolo: taʻoto i luga o le foloa poʻo luga o se faamalu faigata mo le afa itula, i aso uma;
2. Komesina mafanafana: tuʻu se faʻamafanafana faʻamafanafana ma 3 afu o le rosemary suauʻu manaʻomia saʻo i luga o le tulaga o le tiga, mo le 15 minute i le aso;
3. Maua se fofo: ma le suauʻu almond mafanafana, ae aunoa ma le faʻafaigataina tele;
4. Homeopathy: taumafaina o togafitiga i le fale, pei o Homeoflan poʻo Arnica Prépos, e Almeida Prado, faʻatonuina e le fomaʻi e togafitia ai le fulafula i tua;
5. Faamalositino Pilates: fesoasoani e faʻamalosia le tua ma manava maso, tau le mafuaʻaga o le tiga.

I se faʻaopopoga, e taua le mulimuli i ni fautuaga, pei o le faʻaaogaina lelei o tulaga i aso uma e puipuia ai le tuasivi ma faʻamalositino faʻamalositino masani, pei o le mamafa o toleniga, mo se faʻataʻitaʻiga, o se lelei faʻamalositino e faʻaleleia atili ai le tulaga, faʻaititia ai tiga.

Siaki isi fesoasoani e faʻamama ai le tiga i tua i le vitio lenei: