Fofo ile fale mo le manava puʻupuʻu

Anotusi

• Faʻafefea ona fai suavai suavai
• O le a le mafuaʻaga puʻupuʻu
• Paʻu manava i le maitaga

O se sili fofo fale mo puʻupuʻu manava e mafai ona faʻaaogaina i le taimi o togafitiga o le fulū po o le malulu o le watercress syrup.

E tusa ai ma nisi suʻesuʻega faia ma le laʻau i tagata e maua i le foma ma faʻamaʻi manava ^{[1] [2]}, Watercress foliga mai o loʻo i ai se malosi analgesic, vailaʻau ma vailaʻau faʻasaga i le respiratory tract, ma e mafai ona faʻaaogaina e faʻateʻa ai le tale ma lagona o le puʻupuʻu o le manava i faʻafitauli masani e pei o le fulū poʻo le malulu.

Tusa lava foi, puʻupuʻu manava o se faʻailoga manatu mamafa, o le mea lea, uma mataupu o le puʻupuʻu manava e tatau ona iloiloina e se fomaʻi, ma togafitiga togafitiga e le tatau ona suia i le faʻaaogaina o lenei fale fofo.

Faʻafefea ona fai suavai suavai

Vaega

• 500 g o le suavai
• 300 g meli
• 300 ml o vai

Sauniuniga auala

Aumai uma mea aoga i se simmer ma faʻagaeʻila seʻi ua vela. Tape le afi, faʻamalulu ma ave le 1 sipuni 4 taimi i le aso. I le avea ai o se auala e puipuia ai faʻafitauli manava, o lenei syrup mafai ona faʻaaogaina aemaise lava i le vaitau ma i le taimi atoa o le taumalulu.

O le a le mafuaʻaga puʻupuʻu

E taua le faʻailoaina o le a le mafuaʻaga puʻupuʻu o le manava, e aloese ai i faʻalavelave e pei o suiga i le toto toto, niniva ma le faʻapipiʻi ma le leai o se malamalama. O le mea lea, afai puʻupuʻu manava faʻatasi ma le niniva ma le lelava pe avea ma se tulaga masani, e fautuaina se faʻatalanoaga faʻafomaʻi.

Iloa le autu mafuaʻaga o le puʻupuʻu o le manava ma mea e fai i tulaga taʻitasi.

Paʻu manava i le maitaga

Lagona puʻupuʻu i le maʻitaga o se tulaga masani, ma o lenei e mafua mai i le tuputupu ae o le tō, lea e faʻaititia ai le avanoa o le mama, lea e sili atu ona faigata ona faʻalauteleina pe a manava le fafine maʻitaga.

I lenei tulaga, tasi e tatau ona aloese mai taumafaiga ma taumafai e faʻafilemu, manava loloto loloto mafai mo ni nai minute. Vaʻai atili e uiga i le lagona o le puʻupuʻu o le manava i le maʻito ma pe o le a le mea e fai e faʻamamaina ai.