Paʻu tiga: mafuaʻaga autu ma mea e fai

Anotusi

• Ole mea e mafai ona tiga tiga
• 1. Piriformis syndrome
• 2. O le maʻi na mafua ai le mate
• 3. Tiga o maso
• 4. Herniated tisiki
• O afea e alu ai i le fomaʻi

E mafai ona faʻapopoleina le tiga o le pigi peʻa tumau ma faigata ai ona faʻatino ni gaioiga masani e pei o le savali, faʻamau pe nonoa ou seevae.

O le faʻamaoniga o le mafuaʻaga o le tiga i le gluteus e faia faʻavae i luga o faʻailoga ua faʻamatalaina e le tagata ma suʻega e mafai ona okaina e le fomaʻi, pei o X-ray, MRI poʻo compute tomography.

Togafitiga e faia ma le faʻamoemoe o le togafitia o le mafuaʻaga, e masani lava ona fautuaina e malolo ma tuʻu le aisa. I mataupu ogaoga, e pei o le sciatic tiga o le neura, e ono fautuaina e le fomaʻi le faʻaaogaina o anti-inflammatories poʻo analgesics e faʻamama ai le tiga. Saili pe faʻafefea ona faia togafitiga mo sciatic neura tiga.

Ole mea e mafai ona tiga tiga

O le tiga o le pigi e mafai ona tumau, le tumau, tata pe paʻu faʻalagolago i le mafuaʻaga o le tiga. O mafuaʻaga autu o tiga o le tino e:

1. Piriformis syndrome

Piriformis syndrome o se tulaga seasea faʻamatalaina e ala i le taofiofia ma le fulafula o le sciatic neura, mafua ai le tiga i le glutes ma le vae. O le tagata e maua i lenei faʻamaʻi e le mafai ona savali saʻo, e i ai se lagona o le manufasi i le pito poʻo le vae ma e atili ai le tiga pe a nofo pe sopoʻia vae.

Le mea e fai: Pe a maitauina faʻailoga o lenei faʻamaʻi, e taua le faʻafesoʻotaʻi o se fomaʻi tipitipi ina ia mafai ona faia le faʻamaoniga ma mafai ai ona amata togafitiga. Physiotherapy o se sili lelei filifiliga e faʻaititia le tiga ma le le mautonu, ma e masani ona fautuaina e le fomaʻi. Vaʻai pe faʻafefea ona iloa ma togafitia piriformis syndrome.

2. O le maʻi na mafua ai le mate

O le mate o le syndrome, e lauiloa foi o le gluteal amnesia, e mafua mai i le nofo mo se taimi umi, lea e faatapulaa ai le tafe o le toto i lena itu, pe ona o le le lava o le gluteal faamalosi tino faamalositino, lea e tau atu i le le paleni. Maso malosi ma fulafula i le gluteal tendon , lea e mafua ai le tiga matuitui tiga e tulaʻi mai pe a tu mo se taimi umi, aʻe i luga o faasitepu pe nofo, mo se faʻataʻitaʻiga.

Le mea e fai: O le auala sili e togafitia ai lenei faʻamaʻi e ala i faʻamalositino faamalosi tino, lea e tatau ona faia e pei ona faʻatonuina e se polofesa aʻoaʻoina. E taua foʻi le alu i le fomaʻi tipitipi e faia ai le faʻamaoniga ma, fuafua i le malosi o faʻailoga, fautuaina le faʻaaogaina o vailaʻau faʻafomaʻi, e pei o Ibuprofen poʻo Naproxen. Iloa le sili faʻamalositino mo mate mate faʻamaʻi.

3. Tiga o maso

O le tiga o le papala e mafai foi ona tulaʻi mai pe a maeʻa toleniga o lala pito i lalo, pe o le tamoʻe po o se mamafa toleniga, mo se faʻataʻitaʻiga, ae mafai foi ona tupu ona o le manuʻa i le hamstrings poʻo hamstrings.

Le mea e fai: Ina ia faʻamamaina le tiga o maso, ua fautuaina e malolo ma tuʻu aisa i le fonotaga e faʻamama ai le tiga. Afai e tumau le tiga, e taua le faʻafesoʻotaʻi o se fomaʻi ina ia mafai ona faia le faʻamaoniga ma mafai ai ona amataina le sili ona lelei togafitiga.

4. Herniated tisiki

O le lumbar disc herniation e faʻaalia e le osooso o le intervertebral disk, e mafua ai le faigata i le minoi, tuʻuina i lalo poʻo le savali, mo se faʻataʻitaʻiga, i se faʻaopopoga i se lagona o le tiga ma se lagona o le le mautonu i le papa. Aʻoaʻo uma e uiga i herniated discs.

Le mea e fai: E taua le faʻafesoʻotaʻi o se fomaʻi faʻapitoa ina ia mafai ai ona faia le faʻamaoniga ma mafai ai ona amata togafitiga. E masani ona fautuaina e faʻaaoga anti-inflammatories ma painkillers, ia e tatau ona faʻaaogaina e tusa ai ma fautuaga faʻafomaʻi, e faʻaopoopo i sauniga o le physiotherapy ma, i mataupu e sili ona ogaoga, e ono manaʻomia se taotoga.

O afea e alu ai i le fomaʻi

E fautuaina e alu ile fomaʻi pe a fai e tumau pea le tiga o le gluteal, e iai le tiga e oʻo lava ile malologa ma e le mafai e le tagata ona faʻatino ni gaioiga masani, pei ole savali poʻo le tuʻuina o totini, mo se faʻataʻitaʻiga.

I se faʻaopopoga, e taua le faʻafesoʻotaʻi o le fomaʻi pe a:

• O le fulafula i le gluteus ua maitauina;
• O le gluteus e gaogao pe matua maaleale e paʻi i ai;
• E i ai le lagona mu i totonu o le gluteus;
• E sosolo le tiga i vae, gaʻu, tua poʻo le manava;
• E i ai le faigata i le alu i lalo, fai seevae ma savali;
• E tumau le tiga mo le sili atu ma le lua vaiaso;
• E iloa le tiga pe a maeʻa se manuʻa.

Mai le suʻesuʻega o faʻailoga ua faʻamatalaina e le tagata ma mai faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga, ua mafai e le fomaʻi ona faʻamaeʻaina le faʻamaoniga ma faʻailoa mai le sili ona lelei togafitiga