Adaptogen Inu e inu i luga mo sili atu malosi ma laʻititi popolega

Anotusi

• Fale inu Adaptogen inu
• Taeao: Talofa Susulu Up-Up
• Afiafi: Tetee-Stress Shot
• Po: Malosiaga i lalo
• Canned Adaptogen Drinks for Easy Sipping
• Tua fua
• Matāua
• Elemene
• Taika
• Adaptogen Drink Powders e teu i totonu o lau faleoloa
• ReNude Chagaccino
• Fa Sigmatic Instant Adaptogen Coffee
• Goldmine Adaptogen efuefu
• Moon Juice Cosmic Cocoa
• Iloilo mo

Ile taimi nei, masalo ua e faʻalogo ile adaptogen supplement hype. Ae afai o oe i tua i luga o le tulaga, o se puʻupuʻu ma suamalie recap: Adaptogens o ni vailaʻau maʻoti ma laʻau o loʻo fai mai e fesoasoani i le tino e faʻateʻaina aafiaga o faʻatiga tulaga, ma sili atu faʻapitoa, mafai ono galue o ni moe fesoasoani, faʻaititia. mumu, taofiofia le lelava, puipuia sela faʻaleagaina, ma sili atu, e tusa ai ma se tusitusiga lolomiina i le api talaaga Faʻafomai Saina.

E mafai ona e togiina adaptogens i pill ma gummy form, ae afai e te le o fiafia tele e faʻaopopo se isi faʻaopopoga i lau taeao regimen, adaptogen mea inu ua iinei e fesoasoani. E mafai ona e togiina muamua le afifiina, tuupusaina adaptogen vai inu e faʻatumuina ai lou faʻatumuina o le popole, faʻapea foi ma pauta e mafai ona e faʻaopopoina i au mea e te fiafia iai aʻo e alu.

Ma afai e te manaʻo faʻapipiʻi lau ~ soifua maloloina elixir ~ mai amataga, e i ai au filifiliga, faʻafetai ia Katie Dunlop, le tamaʻitaʻi pule ma faiaoga i tua atu o le Love Sweat Fitness.Dunlop na paʻu i lalo le adaptogen lapiti pu ina ua maeʻa ona sailia se auala e faʻatonutonu ai le maualuga o lona homone e ala i ana taumafataga. (E nofo ma feutanaʻi ma le hypothyroidism ma le faʻamaʻi o Hashimoto.) Na vave ona iloa e Dunlop, o fualaʻau ma pulouaitu na i ai le anoanoaʻi o vailaʻau lelei, e aofia ai le tauivi ma le fulafula, faʻaititia o le mafatiaga, faʻateleina le tumau, ma le faʻaleleia atili o le mafaufau. O le mafuaaga lena na ia concocts tolu adaptogen inu fua, faʻaalia i lalo, e suia le auala e hydrate i le aso atoa. (Vaʻai: O a Adaptogens ma Mafai Latou Fesoasoani Faamalosia Lau Toleniga?)

Ina ia faia totonu o le gaioiga, faataʻitaʻi nei vai inu adaptogen meainu, adaptogen powders, ma Dunlop's fua i lalo, ia e fausiaina faʻatasi ma le taimi o le aso o le a e inuina ai i lou mafaufau. (E fiainu mo nisi mea? Teu lau pusaaisa i nei mea inu, vai inu le inu ava malosi.)

Fale inu Adaptogen inu

Taeao: Talofa Susulu Up-Up

O mea inu a Dunlop, o lana kofe i le taeao e sili ona taua, o lana tala lea. O le caffeine e faʻaitiitia ai lona vaivai, obvi. Ae na te fa'aopoopoina fo'i le ginseng, o se adaptogen e iai a'afiaga e fa'ateleina ai le malosi, fa'atasi ai ma le kulimi o le popo. O le iai o na polotini ma gaʻo maloloina o loʻo iai se auala sili mo aʻu e faʻamuamua ai loʻu tino i le taeao e aunoa ma le faia o se taumafataga tele, "o le tala lea a Dunlop. (Fesoʻotaʻiga: Le Powder Collagen Lelei mo Fafine, Faʻailoa e le Nutristist)

Mea'ai

• 1 ipu kofe, fau
• 1 sipuni tiina sipuni pauta
• 1/2 sipuniti tiamoni sinamoni
• 2 scoops popo collagen kulimi (poʻo le 1 scoop manino collagen peptides ma 1/4 ipu niu popo)

Afiafi: Tetee-Stress Shot

A maualuga lou fa'alavelave, e mafai ona afaina mea uma - o lou ga'o, lou fatu, lou soifua maloloina o le mafaufau. Ina ia faʻaititia le popole pe a taamilo le aoauli, e faʻamoemoe Dunlop i le ashwagandha, o se adaptogen e puipuia le tino mai aʻafiaga o le popole. Talu ai o faʻamalositino e mafai ona siʻitia ai tulaga o le cortisol (o le stress hormone), o lenei vai inu adaptogen o se filifiliga lelei foi mo le toleniga o toleniga i le aoauli.

Mea'ai

• 2 sipuni tele apu cider vinegar
• 1/2 sipuni tiina ashwagandha efuefu
• 1 sipuniti meli
• 1/4 ipu vai e faʻavaivaia (tuu i le faitalia)

Po: Malosiaga i lalo

Chamomile o se lauiloa tiʻetiʻe moe filifiliga, talu ai ua fesoʻotaʻi ma le lelei moe lelei ma tuʻuina i lalo faʻafitauli. O le Dunlop na te faʻaopopoina le reishi, o le supa adaptogenic e faʻapupula ai le popole. Na te fa'aosoina fo'i ni pauta penina, o lo'o fa'aogaina i vaila'au fa'aSaina e fa'aleleia atili ai le pa'u ma e le'i leva ona feso'ota'i atu i le malosi o le antioxidant. O le faʻaititia o le popole ma mea e puipuia ai le tino e puipuia uma ai le paʻu mai le soifua matua, o lea ia e manatu ai i lenei mea o se mea e fesoasoani i le moe lelei. (Aua le fiafia i le chamomile? Faʻaaoga le susu masina e fesoasoani ia te oe e moe ai.)

Mea'ai

• 2 taga chamomile ti na fofoa ma 2 ipu vai vevela
• 1 sipuniti meli
• 1 sipuni tiina penina pauna
• 1 sipuni tiina reishi paula

Canned Adaptogen Drinks for Easy Sipping

Tua fua

Pe e te manaʻomia le faʻalogoina o le pamu, vaivai, pe taulaʻi, Free Rain ei ai se vaiinu talafeagai mo oe. O vai ta'i 25-kalori, e leai se caffeine e fe'ilafi o lo'o fa'aalia ai adaptogens ma sua suamalie e fa'amalieina ai le fiainu. I le sieri-flavored Energy version, e te sikoa Siberian ginseng, o se adaptogen e masani ona fa'aoga e fa'aleleia ai le ta'aloga afeleti ma fa'aleleia atili le mafaufau ma le mafaufau. I le toto toto-e faʻatupuina Manogi eseese, o lou tino o le a maua ashwagandha, o suʻesuʻega ua faʻaalia e faʻaleleia atili ai le manatuaina, faʻamalosia ai le maualuga o le malosi, ma faʻaitiitia ai le mumu. Ma i le filifiliga o le Blackberry-flavored Calm, o le a e maua ai se fualaʻau o le passionflower, lea e masani ona faʻaaoga e faʻamalie ai le popolevale ma le moe ai faʻafitauli.

Faʻatau:Fuafua Fuafua Su'esu'ega Rain Pack, $18 mo le ono apa, drinkfreerain.com

Matāua

O se kamupani faʻavaeina fafine, o Droplet o loʻo ia tuʻuina atu le tolu 35-kalori, inu feilafi adaptogen ua fuafuaina e fesoasoani ia te oe ia lagona le malu, toʻafilemu, ma aoina. O le Pretty Balanced version o lo'o fa'amaualuga ai le ashwagandha, lea na fa'ailoa mai fo'i e su'esu'ega e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le fa'alavelave, ma fa'amalieina i le peach pureé ma le sua tipolo. Afai e te manaʻomia se piki-aʻu-up, inu i luga o le ituaiga Pretty Happy, e iai le rhodiola - o se adaptogen e faʻaaogaina e faʻateleina ai le malosi ma le malosi - faʻapea foʻi ma koko, lea na faʻaalia i suʻesuʻega e mafai ona fesoasoani e faʻamalosia ai lou malosi. lagona Ma ia fesoasoani e toe faʻaleleia lou tino ma lou mafaufau, tataʻe se apa o gingery Pretty Bright, o loʻo iai le reishi, o se vailaʻau e faʻaaogaina i vailaʻau masani a Saina mo le faʻalauiloaina o le soifua maloloina, umi le ola, ma le lagolago a le tino puipuia. (Faʻafiafiaina se mimilo maloloina ile soda? Taumafai i isi auala suka-maualalo.)

Faʻatau: Droplet Wellness Pusa, $ 20 mo le tolu apa, inumandroplet.com

Elemene

Afai ole carbonation e le o lou jam, filifili mo Elemen 'adaptogen vai inu e pei o le ti ma e matua saoloto lava i le puta. Ae e te leʻi alu i le faletaʻalo, tipi le Vitality tofo, o loʻo faʻaalia ai le ginseng (fai mai e faʻamalosia ai le malosi o le tino) ma le rhodiola (e masani ona faʻaaoga e faʻateleina ai le malosi, malosi, ma le malosi). Ina ia faʻamalosi i lau paʻu o le aoauli, tatala le Focus, lea e faʻapipiʻiina i le schisandra, o se adaptogen fai mai e faʻateleina ai le malosi ma faʻaleleia le soifua maloloina o le mafaufau. Aʻo leʻi faia se fono tele, inu se apa o Malu, e faʻaaoga ai le basil paia faʻafitauli-popole. Ma a e sauni e lavea le vaomago, taumafai se apa moe, lea e aofia ai le ashwagandha e faʻafilemu ai le mafaufau. (Fesoʻotaʻiga: E Tatau Ona E Aveina Mea Faʻatinoina Muamua Toleniga?)

Faʻatau:Elemene Sampler Pack, $ 42 mo 12 apa, elementdrinks.com

Taika

Faʻatasia lau inu kofe e te fiafia iai ma adaptogens ma puloua, ma e maua ai le Taika. O loʻo tuʻufaʻatasia e le kamupani le ashwagandha e faʻamama avega, faʻamalosia cordyceps, ma le faʻamalosia o le tino i le reishi i totonu o susu susu oati ma macadamia lattes, faʻapea foi ma le kofe uliuli kalone. O nei vaiinu adaptogen o loʻo iai foʻi le tele o kafeini nai lo lau ipu masani a Joe, o lea e tau le lagona ai le osooso mulimuli ane. (Ma, ioe, o le latou numera telefoni a le kamupani i le pito i luma.)

Faʻatau: Taika Sampler Pack, $36 mo le ono apa, taika.co

Adaptogen Drink Powders e teu i totonu o lau faleoloa

ReNude Chagaccino

Ina ia faʻaopopo le faʻamalosia o lou soifua maloloina i lau ipu o le java i le taeao, sausau i totonu o le taga ReNude's Chagaccino. O le adaptogen drink powder o loʻo faʻapipiʻiina i le chaga vao - o se pulou e fai mai e iai mea faʻamaʻi, anti-inflammatory, antioxidant, ma anti-tumour. Ma le isi mea, o loʻo iai foʻi le cacao e faʻaosofia ai lagona ma le Ceylon cinnamon, o se vailaʻau e puipuia ai le toto e faʻaititia ai le maualuga o le suka i le toto ma faʻamalosia ai lou mafaufau. Ma e te le manaʻomia le popole i ai e tofo e pei o le palapala: O le adaptogen efuefu e māmā faʻamalieina i le suka suka erythritol.

Faʻatau:ReNude Chagaccino, $30 mo le 10 pepa, drinkrenude.com

Fa Sigmatic Instant Adaptogen Coffee

Afai o loʻo e vaʻaia ia faʻafaigofie atili lau masani taeao, togi lau mea inu kofe e 10-ipu mo le Four Sigmatic's Instant Adaptogen Coffee nai lo lena. O le adaptogen inu pauta o loʻo i ai le kofe vave (faia mai i meaola, Arabica kofe pi), faʻamama avega-ashwagandha, malosi-faʻamalosia Siberian ginseng, faʻamalieina basil, ma anti-inflammatory chaga pulou. Talu ai o le tautua e naʻo le 50 milligrams o kafeini - afa o le aofaʻi e maua i se ipu kofe masani - e te le tau popole fua i le paʻu ile itula mulimuli ane.

Faʻatau:Fa Sigmatic Instant Adaptogen Kofe, $ 15 mo 10 afifi, amazon.com

Goldmine Adaptogen efuefu

I le maeʻa ai o le pisi o galuega i le faaiuga o le vaiaso, filemu, fafagaina, ma toe faaola lou tino i le faʻaopopoina o le Goldmine Adaptogen Powder i lau oe lava tausiga masani. O le pauta o loʻo iai le palu faʻatasi o le Ashwagandha e faʻamalieina ai, cordyceps malosi, ma le anti-inflammatory chaga, faʻatasi ai ma le reishi ma le astragalus. Na'o le fa'aopoopoina o se sipuniti i lau kofe, sua, lauti, smoothie, po'o vai e o'o atu i le faatolu i le aso e maua ai fa'amanuiaga a le adaptogen drink powder.

Faʻatau: Goldmine Adaptogen Powder, $ 28, freepeople.com

Moon Juice Cosmic Cocoa

I na malulu, po o le taumalulu afiafi, fesuiaʻi lau ipu masani o Suʻa Suisi mo le Moon Mix Juice's malosi vevela palu palu. O le pauta o loʻo iai le cacao e siʻi aʻe ai lou agaga, ashwagandha e taofi ai le popolevale, reishi e faʻamalosia ai le immune system, ma le shatavari, lea e fai mai e faʻateleina ai le umi o le ola ma e i ai ni aafiaga e teteʻe ai i le soifua. Ina ia faʻamafanafanaina lou tino * ma * aumai ia mea taua, sasaʻa lua sipuni o le adaptogen inu pauta i totonu o le valu aunese o le vai vevela poʻo le susu mafanafana, ona palu faʻatasi lea mo se vai inu tele. (Fesoʻotaʻiga: Pomu sukalati vevela o loʻo feula i luga le Initaneti - Lenei Faʻafefea ona Faia Latou)

Faʻatau: Moon Juice Cosmic Cocoa, $ 30, credobeauty.com

• Saunia eRenee Cherry
• Saunia e Megan Falk

Iloilo mo