O le vaai a Emma Roberts I luga o le mautinoa o le a suia ai le auala e te vaai ai ia te oe lava

Anotusi

• Taulaʻi lau vaai ile 3 A's.
• Bacon ma donuts e le fa'agata.
• Tuu i lalo lau telefoni.
• E le mafai ona tele naua mea matagofie.
• Faʻatulaga sina Zen.
• Malemo uma leo.
• Iloilo mo

Tasi le cupcake atoatoa. O le taui lena na ave e Emma Ropati ia te ia i luma atu o ia foliga ufiufi pu. "Sa ou galue i aso uma ma 'ai mamā lava e sauni ai," o le tala lea a le tamaitai 26-tausaga le matua. "Ma, i ni nai aso ao lumanai le pu, na amata ona ou manaʻo i se cupcake mai le Sprinkles. O lea na ou alu ai na o aʻu ma nofo i lalo ma faitau laʻu tusi ma 'ai laʻu keke. Sa manaia tele. Mulimuli ane, na fesili mai tagata uma ia te aʻu,' Aisea na le 'e te faʻatali seʻia mulimuli ane le fana e 'ai ai? 'Ia, ona sa ou mana'o i se keke keke i lena aso."

O le alu mo le mea e manaʻo ai o Ema masani. "I laʻu meaʻai, ou te faia le mea e lelei mo aʻu i lena taimi," o lana tala lea. "Ou te taumafai e aua le fai atu o le a ou le 'ai se mea, ae, ou te tumau i le ogatusa ma loʻu tino ma loʻu mafaufau, ma ou te mafaufau, O le a le mea ou te lagona le 'ai?" O le filosofia tutusa taʻiala ana toleniga. "Ou te alofa ia Pilates. Ou te lagona le malosi ma le totonugalemu pe a ou savali i fafo o le faitotoʻa mulimuli ane," fai mai Ema. "Na ou taumafai e tamoe, ae e leʻi aoga ia te aʻu. Pilates o se mea e te faʻaaluina lou taimi, ma ou te lagona ai le manino." (Emma o loʻo i luga o le matou lisi o tagata taʻutaʻua oe le fefefe e gagau se afu.)

O le malosi faalemafaufau ma le tino na ia maua mai lenei masani na fesoasoani ia Ema e maua ai le manino i aso o totoe o lona olaga. Le fetu muamua o A'e Kuinise ma Tala Faʻamataʻu i Amerika ua fa'aalu lenei tausaga i le pueina o ni ata tifaga, e aofia ai O Ai i Tatou nei, lea na amata i le Toronto International Film Festival i lenei tautoulu. Na ia tatalaina foi se kalapu tusi numera e igoa ia Belletrist ma lana uo lelei ma lana uo tusi tusi Karah Preiss. E filifilia e le toʻalua se tusi fou e faitau i masina taʻitasi, faʻasalalau atu ia latou faitau selau afe o Instagram mulimuli, ona faʻamanatuina lea e ala i le faʻatalanoaina o le tusitala. "O le tali atu na matua ofoofogia lava," o le tala lea a Ema. "Ou te manatu na mafua ona ua e faatofuina i totonu o se tusi, ma o se mea lena o loʻo manaʻomia e tagata i nei aso. A e i luga o lau telefoni ma uma faʻasilasilaga e sau i totonu, ua amata faʻasalalau solo lou faiʻai. Faatasi ai ma se tusi, oe mafai moni alu ese ma faʻaavanoa taimi mo oe. "

Ole ala lea na sau ai Ema ma se ia mautinoa-ma le fiafia-fuafuaga e aoga mo ia.

Taulaʻi lau vaai ile 3 A's.

"Ou te galulue ma se faiaoga, Andrea Orbeck, aua ou te manaʻomia le mauaina o laʻu cardio. O a matou sauniga e tasi le itula, e taulaʻi tele i lima, abs, ma asini-o mea taua uma e tolu A. (O lenei taʻaloga 30-minute e vaʻaia uma ai le tolu. .) Ou te faia foi yoga. E masani ona ou alu i vasega ma se uo. Mo Pilates, o laʻu taʻaloga e sili ona ou fiafia i ai, ou te alu i le Body by Nonna, ma e mafai ona ou vaʻaia le suiga o loʻu tino i totonu o ni vasega se lua. E lelei aua o aʻu o le tagata lena. O ai, a maeʻa le tasi vasega, siʻi i luga lona ofutino ma fai mai, 'O fea o iai loʻu tisaini?' Ou te manaʻomia ni iʻuga! '

Na amata ona ou galue e le aunoa a o ou nofo i New Orleans fana American Horror Story: Coven i nai tausaga ua mavae. Na ou alofa tele i meaʻai iina. Ina ia faafetaui uma mea na ou 'ai, sa ou galue atili. O se paleni lelei: o le a ou falai-moa slider i le po ona ou alu lea i laʻu vasega yoga i le taeao e sosoʻo. "

Bacon ma donuts e le fa'agata.

"Ou te amataina loʻu aso i se sua pe a ou puʻeina ata. Ou te fiafia i le Moon Juice; o laʻu mea e sili ona ou fiafia i ai o le latou Spirit Dust ($38;moonjuice.com)-o se auala malie e amata ai le taeao. Ou te inu foi kofe aisa tusa lava pe ma'aisa i fafo ona e le fafaguina a'u i le kofe vevela, a fai sa'u aso malolo, ou te maua fuamoa ma bacon ma toast, ou te fiafia i meaai masani o le taeao. ma tamato O le taumafataga o le afiafi o le pipi pipi, po o le samani ma teriyaki po o le ponzu sauce, ma le araisa enaena ma le broccoli. Ou te manaʻomia ni meaʻai, aemaise lava pe a ou faigaluega. Talu ai nei na ou faʻanoanoa ai i limu. (Faʻataʻitaʻi nei auala atamai e kuka ai ma le limu.) Ma o chips ma guacamole ou te matua fiafia ai! Ou te fiafia foi i keke keke, aisakulimi, ma Sidecar Donuts. O nisi taimi ou te aumaia suamalie mo tagata uma i le galuega e fai ma 'alofaga e 'ai ai."

Tuu i lalo lau telefoni.

"Sa ou aʻoaʻo e laa ese mai mea tau eletise ma auai atoatoa. Afai ou te alu e 'ai ma uo poʻo laʻu uo tama, ou te tuua laʻu telefoni i le fale ina neʻi ou aapa atu i ai. E maua ai le potu o loʻu faiai e manava, ma e matua manaia lava. I Aso Sa, ou te fai ai le taeao ma uo teine ​​ona matou o ai lea i le maketi flea ma savavali solo ma talatalanoa ma faaalu se taimi faatasi. Matou te le o i ai iina i le Instagram po o le Snapchat." (Fa'atatau: Fa'ata'ita'i Lenei 7-Day Digital Detox e Spring Clean Your Tech Life)

E le mafai ona tele naua mea matagofie.

“Ona o le tele o o’u teuteuga pe a ou faigaluega, o le tausiga o lo’u pa’u e taua tele ia te a’u, ou te fiafia lava i le ituaiga Osea-aemaise lava le latou Atmosphere Protection Cream ($48; oseamalibu.com) ma o latou mata ma laugutu ($60). ; oseamalibu.com). Ma oute faʻaaogaina le Joanna Vargas Vitamini C Fofoga Fufulu ($ 40; joannavargas.com). Ou te fiafia tele i oloa o foliga vaitamini C. O aʻu foʻi o loʻo avea ma suauʻu manaʻomia i le taimi nei-Na faʻapipiʻi aʻu e Lea Michele i latou. (O le muamua foliga Afai e fautuaina e seisi se mea, o le a ou le faatauina ni fesili ona o loʻu fiafia i oloa lalelei. "

Faʻatulaga sina Zen.

"O le faitau o laʻu auala lea mo aʻu lava ia ma mafaufau loloto. Na ou setiina mo le 20 minute i le aso mo ia. O nisi taimi e 30 minute, itula, lua itula. E tele tusi i luga o laʻu laulau 'ai i le taimi nei E le mafai ona ou faaaogaina mo le 'ai. Ou te alu i le faleoloa ma faatau tusi uma ou te manao e faitau mo nai masina o lumanai ma tuu i luga o le laulau. O se tasi o tusi e sili ona ou fiafia i ai o le Fa'apa'u i Peteleema, saunia e Joan Didion. Ose tuufaatasiga matagofie o tala pupuu. Le isi mea e fiafia iai Repeka saunia e Daphne du Maurier. E i ai se vibe romance Gothic, ae e mafai ona avea ma se tala i aso nei."

Malemo uma leo.

"Ou te talitonu ua tatou mautinoa uma lava. Ae tatou te le fesoʻotaʻi ma i tatou lava ae tuʻu le manatu o isi tagata ma leotele nai lo tatou. E taua tele le tumau faʻamaoni ia i tatou lava ma maua le talitonuina sa ia i tatou ao avea ma tamaiti. Ia iloa o lou finagalo e uiga i O oe lava e taua nai lo seisi lava. Faʻaauau pea le leo i luga o lou leo, ae aua le faʻateteleina leo o isi tagata. "

Iloilo mo