5 auala masani e faʻamama ai le niniva i le maʻitaga

Anotusi

• 1. Inu lauti lauti
• 2. Faʻamama lemu popo
• 3. Ai meaai malulu
• 4. 'Ai masi
• 5. Inu 2 lita vai i le aso
• Faʻafefea ona aloese mai le sami i le maʻito

O maʻi i le maʻitaga o se faʻailoga masani ma e mafai ona togafitia i ni auala faigofie ma fai i le fale e pei o le lamuina o se vaega o le suka, inu vai lemu poʻo le susuina o lemoni popo, mo se faʻataʻitaʻiga.

E masani lava, o le niniva e masani ona tupu i le taeao pe ono tupu i le tele o taimi ile aso ma e luaʻi ile puaʻi. O lenei le faʻamafanafanaina e mafai ona lagonaina e le tele o fafine maʻitaga i le muamua trimester ma foliga mai e mou atu ina ua maeʻa lenei laasaga o le maitaga. Peitaʻi, i nisi tulaga, o le niniva e mafai foi ona tumau mo le maʻitaga atoa.

A onosaʻi le onosaʻi ma mafua ai faifai pea puaʻi, oe tatau ona faʻailoa i lau tama fomaʻi, ina ia mafai ona e faatonuina ai se vailaʻau o le sami ona e taua le fafine maʻitaga e lelei fafagaina ma lelei faʻasusu mo lona manuia ma pepe tuputupu aʻe. Siaki le lisi o fofo e mafai ona faʻaaogaina e faʻamama ai le niniva i le maʻitaga.

O ni auala masani e faʻamama ai le niniva i le taimi o le maitaga o:

1. Inu lauti lauti

Ginger ei ai meatotino antiemetic e mafai ona faʻaititia ai le niniva e mafua mai i le maʻitaga, i le faʻaopopo i le fesoasoani i digestion ma faʻaititia le tiga o le manava pa.

O se auala lelei e faʻaalu ai le fofo gofie ma faʻaititia ai faʻailoga o le niniva o le inuina o le lauti tiina, lamu se vaega o le vai i le taeao poʻo le susuina o se lole lole. E fai le tii tiiti na o le tuʻu ile 1 cm ole vai ile 1 ipu vai kuka ma tuʻu mo ni nai minute. Ona aveʻese lea o le suka, faʻamafanafana ona inu ai lea.

Tele suʻesuʻega faʻaalia ai e saogalemu le faʻaaogaina o fafine i taimi o maʻito pe a le sili atu i le 1 kalama o ginger i le aso.

Ginger e tatau ona 'aloʻese pe a latalata i le tilivaina poʻo tamaʻitaʻi ma se talaʻaga o le maʻitaga, faʻaputuputu faʻafitauli poʻo latou e ono lamatia i le toto.

2. Faʻamama lemu popo

O le faʻasusu i luga o le tipolo poʻo le inuina o le tipolo e masani ona fesoasoani tele e faʻaititia ai le niniva aʻo maʻito. I nisi tulaga, aemaise lava mo le fafine maʻitaga e le mafai ona 'ai ona o le niniva poʻo o loʻo puaʻi, o se filifiliga lelei o le sogisogi o le tipolo poʻo le tipolo taua suauʻu e fesoasoani faʻaititia le faʻaletonu.

3. Ai meaai malulu

O meaai malulu e pei o yogurt, gelatin, fualaʻau popo poʻo salati e fesoasoani e faʻamama ai le niniva i le taimi o le maitaga, e faʻaopoopo i le malamalama ma faigofie ona faʻalu, pei o le taimi o le maʻito, o le digestion e telegese ona o suiga o le hormonal, e ono mafua ai le tele o le niniva.

O le isi filifiliga e mafai ona fesoasoani e faʻamalolo ai le niniva o le inu vai aisa pe faʻasusu i le aisa.

4. 'Ai masi

O le masima ma le suavai faʻapaʻepaʻe e faigofie ona palu, o se lelei auala e faʻaitiitia ai taeao maʻi mafua mai i le leai se manava ma e mafai ona faʻaumatia i le ala i luga, ae leʻi alu ese mai le moega.

5. Inu 2 lita vai i le aso

O le inu vai i le ao ma nai tui e mafai ona fesoasoani e faʻamamaina ai le niniva faʻapea foi le faʻamaluina o lou tino ma faʻaititia ai le faʻatumauina o le vai.

E taua tele le inu ia le itiiti ifo i le 2 lita o vai i le aso, ae o nisi fafine e ono lagona le niniva pe a inu vai, ina ia mafai ona e faʻaopopoina se fasi tipolo poʻo le suka i le vai, mo se faʻataʻitaʻiga.

O leisi filifiliga o le taumafaina o fualaʻau suamalie pei o le faʻi, samala, paina poʻo tipolo, tī e pei o le suka poʻo le mint ti, vai popo poʻo le vai feilafi, e mafai foi ona fesoasoani e faʻamama ai le niniva.

O se filifiliga lelei mo le taumafaina o vai ma faʻamalolo le niniva o le faia o se vai faʻi ma le tipolo ma le vai popo. Ina ia faia lenei sua, ia na o le tuʻu i totonu o le paluga 1 saga matua i fasi pepa ma le sua o le 1 tipolo ma le 250mL o le popo vai. Tago uma ona inu ai lea

Faʻafefea ona aloese mai le sami i le maʻito

O ni auala e puipuia ai mai mai le sami poʻo le puipuia o le le mautonu mai le leaga atili aofia ai:

• Taumafa i vaitaimi pupuʻu ile taʻi 2 poʻo le 3 itula ma i nai aofaʻi;
• Taumafa i meaʻai e tele i le vaitamini B6 pei o faʻi, samala, chestnuts poʻo karoti kuka, mo se faʻataʻitaʻiga;
• Aloʻese mai meaʻai feu ma meaʻai;
• Aloese mai le manogi malosi e pei o vevela meaai, manogi, fasimoli pe faʻamamaina oloa, mo se faʻataʻitaʻiga;
• Faʻamalositino gaioiga faʻamalositino gaioiga, ma faʻataʻitaʻi faʻafomaʻi, e faʻaleleia atili ai gaioiga o gastrointestinal ma faʻasaʻolotoina endorphins o mea ia e maua ai se lagona o le soifua manuia.

I se faʻaopopoga, o le acupuncture, o se togafitiga mai anamua a Saina, na faia ma le faʻaogaina o ni nila lelei i le P6 Neiguan point, o loʻo tu i luga o le tapulima, e mafai ona avea ma se togafitiga lelei e puipuia pe faʻamamaina ai le niniva i le maʻitaga. O le isi filifiliga e faʻaosofia ai lenei manatu i luga o le tapulima o le faʻaaogaina lea o le taulima anti-nausea e mafai ona faʻatau i nisi fale talavai, faleʻoloa, faleʻoloa mo oloa mo fafine maʻitaga ma pepe poʻo luga o le initaneti.

Siaki nisi fesoasoani e aloese ai mai le tele naua i le maitaga.