E Mafai e Suauʻu Taua Ona Maua se Toomaga o le Menopause?

Anotusi

• E faʻapefea ona fesoasoani suauʻu taua e maua ai le mapusaga?
• 1. Faifeau poto
• 2. Suauʻu Peppermint
• 3. Lavender
• 4. Geranium
• 5. Pasila
• 6. Citrus
• Tulaga lamatia e mafaufau
• Faʻafefea ona masani ona togafitia le menopause?
• Manatu

Vaaiga aoao

Mo le tele o fafine, menopause o se taimi taua. E le gata faʻailogaina le iʻuga o masina taʻitasi masina, ae o loʻo faʻailogaina foi le paʻu o fafine i le fanautama.

E ui lava o nisi fafine e ono maitauina suiga i latou 30s, o le tele o fafine o le a le mauaina menopause seʻi latou 40s po o 50s. I se faʻauigaina, ua oʻo le fafine i le menopause peʻa sosolo ma le 12 masina sosoʻo e aunoa ma le faʻate masina.

Tele fafine e maua faʻailoga pei o vevela susulu poʻo le lelava. O nei faʻailoga e mafai ona faʻalavelaveina gaioiga mai lea aso i lea aso. E ui lava o nei faʻailoga e mafai ona le maua ai se toʻafilemu, e i ai auala i le fale e fesoasoani ia te oe e faʻatautaia ai. Taua suauʻu ono fesoasoani faʻamamaina nisi o faʻailoga o loʻo e mauaina.

E faʻapefea ona fesoasoani suauʻu taua e maua ai le mapusaga?

Afai e te le fiafia i faʻavasegaina vailaʻau e fesoasoani ia oe e faʻatautaia au faʻailoga, oe ono mafaufau i isi fofo. Nisi suauʻu manaʻomia na maua e maua ai le mapusaga pe a faʻaaogaina luga o vaega eseese o le tino.

O nei suauʻu e sau mai le tele o mea totino eseʻese ma e masani ona maua i la latou natura faʻavae. Latou avanoa foi i fomu ua sauni mo vave talosaga, pei o suauʻu po o kulimi.

O suauʻu taua e faʻaaogaina i le aromatherapy. O le aano o nei suauʻu o lona uiga ia manavaina (tuʻu saʻo pe ala atu i se difuser) pe faʻavaivaia ma faʻapipiʻi i le paʻu. E le tatau ona faʻaaogaina ia suauʻu taua.

O nei suauʻu taua e lima ono fesoasoani e faʻamamaina au faʻailoga:

1. Faifeau poto

O uila vevela o se lagona vave o le vevela e oso i lou tino atoa. Atonu o nei mea e mafai ona faʻaleleia e le oloina o le tolu suauʻu o le suauʻu poto o loʻo faʻamamaina i tua o lou ua poʻo ou vae uma.

Mo se vave faʻamamaina, mafaufau e faʻaopopo ni nai mataua i se meaʻai poʻo se solosolo ma manava ma manava lemu. Lea e faʻatagaina le suauʻu e ulu i totonu o lou tino e ala i lou isu. O lenei gaioiga mafai foi maua ai antidepressantlike aafiaga.

O Clary poto ua manatu foi e fesoasoani e faʻatelegese le atinaʻeina o le osteoporosis. Tamaʻitaʻi o loʻo feagai ma menopause ua i ai le faʻateleina lamatiaga mo osteoporosis ona o le paʻu o le estrogen. I le vaitaimi lea, o le gagau o ponaivi e oʻo i le tupu aʻe o ponaivi.

2. Suauʻu Peppermint

O le suauʻu Peppermint e ono faʻaititia ai foʻi lou le faʻamafanafanaina pe a oʻo mai ni vevela vevela. Faʻaopopo le sili atu ma le lua mataua i se mea. Uu le mea i luga i lou isu ao manava lemu.

Lenei suauʻu mafai foi ona fesoasoani faʻamamaina soʻo se cramping oe ono maua i lenei taimi. E ui lava e le masani a maeʻa le faʻateʻaeʻa, e masani a le maua i le faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma le faʻamaʻi (dysmenorrhea) i le taimi o le perimenopause.

O nisi fafine e mafai ona faʻaauau pea ona maua i lagona cramp pe a maeʻa maeʻa maeʻaeʻa. Atonu o le faʻailoga lea o le faʻafitauli o le soifua maloloina. A faʻapea ua e le o toe masina ma faʻasolosolo faʻasolosolo pipisi, faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi.

3. Lavender

Lavender mafai ona fesoasoani faʻapaleni ou homone ma faʻamalieina le perineal le mautonu. Afai o le vaega o lau perineum lagona lagona fufusi pe i se isi itu le lelei, oe ono mafaufau e tuʻuina se malulu compress i luga o le eria. E mafai ona e faʻaopopoina le tasi mataua o le suauʻu lavender ua faʻavaivaia i le oomiina mo faʻaopopo faʻaopoopo.

E fautuaina e naʻo lou faʻaaogaina o le faʻamau mo le 30 minute. A faʻapea e te iloa se tui poʻo se mu, e tatau ona e aveʻese le faʻamau ma fufulu le vaega i le vai.

Lavender mafai foi faʻalauiloa lagona o le malologa ma fesoasoani faʻalelei le tulaga lelei o lau moe. I lenei taimi, o le le moe ai ma isi faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le moe e taatele. Atonu e te ono aoga le faʻaopopo o le lavender aromatherapy i lau masani masani i le po.

4. Geranium

Geranium faʻaaogaina o se taua suauʻu ua maua foi e fesoasoani menopausal fafine faʻatonutonu suiga hormonal. Tasi i le lua mataua e mafai ona manava mai i totonu o se solosolo mo vave faʻamama avega. Geranium e aoga foi mo le mago paʻu. Mafaufau e faʻaopopo ni nai mataua o le suauʻu faʻamamaina i le vai i le taimi o le malologa mafanafana, vevela.

O loʻo faʻailoa mai foi i suʻesuʻega o lenei suauʻu manaʻomia ei ai aafiaga antianxiety ma antidepressant.

5. Pasila

Afai o loʻo e sailia ni auala e faʻatele ai lau estrogen tulaga pe fesoasoani e faʻaleleia ai ou lagona, mafaufau e faʻaopopo le arilatherapy basil i lau faiga masani o aso uma. Ole aoga ole Basil e mafai foi ona fesoasoani tele ile vevela pe a faʻalanuina ma faʻapipiʻi ou vae pe olo ile tua ole ua.

6. Citrus

Citrus suauʻu aromatherapy e fai mai e i ai le tele o soifua maloloina aoga mo fafine o loʻo maua faʻailoga o menopause. O suʻesuʻega i le 2014 suʻesuʻega na maua ai le postmenopausal fafine na manavaina lenei manaʻomia suauʻu faʻateleina tino faʻailoga tino ma le faʻateleina o feusuaiga manaʻoga.

I se faʻaopopoga i le paʻu o le toto toto o le toto, na latou tofo foʻi i le faʻateleina o le fua o le toto ma fua o le estrogen.

Citrus e i ai foi anti-inflammatory meatotino, lea e mafai ona fesoasoani i soʻo se tiga ma tiga oe ono feagai ma.

Faʻaeteete i le suauʻu moli, latou te faʻafaigofie ai i lou paʻu le la. Aloʻese mai le susulu o le la pe a faʻapipiʻi le suauʻu o le sitrus i lou paʻu.

Tulaga lamatia e mafaufau

Talanoa ma lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina suauʻu manaʻomia mo le mapusaga o le menopausal. O le a mafai e lau fomaʻi ona taʻu atu ia te oe pe o le suauʻu o le a aʻafia ai ni vailaʻau e te ono inuina. E tatau foʻi ona e siaki ma lau fomaʻi pe a iai ni mea e te iloa ai le faʻamaʻi, ona o nisi suauʻu e ono iai ni mea e ono afaina ai le tino.

A e fuafua e faʻaaoga suauʻu manaʻomia, ia e mautinoa o loʻo e malamalama i faʻatonuga i luma atu o le taimi. O nei suauʻu e mafai ona afaina pe a fai o loʻo tuʻu saʻo atu i le paʻu, ia e mautinoa la e faʻavaivaia lau suauʻu manaʻomia o filifiliga ma le suauʻu feaveaʻi. O popo, jojoba, ma suauʻu olive e masani ona avea ma suauʻu feaveaʻi. O le lelei tulafono o le limamatua o le faʻaopopo lea o le 1 aunese o le suauʻu feaveaʻi i taʻi 12 mataua o le suauʻu taua ma palu.

E tatau ona e faia i taimi uma se patch suʻega ae le i faia le atoa tusi talosaga. Ina ia faia lenei mea, faʻapipiʻi le suauʻu faʻamamaina i se vaega laiti o le paʻu. O totonu o le lima e masani lava o se nofoaga lelei mo lenei. Faatali 24 itula e vaʻai pe o maua i lou paʻu se mumu poʻo se faʻasoesa. Afai e te faia, taofi le faʻaaogaina. Afai e leai se mea e tupu, e tatau ona LELEI mo oe le faia o se atoa talosaga.

Afai o loʻo e faʻaaogaina se suauʻu i totonu o le paʻu, ia e mautinoa o loʻo e i totonu o se eria ma le ea faʻalelei.

Faʻafefea ona masani ona togafitia le menopause?

A faʻatoa amata ona maua oe ile faʻailoga o le menopausal, e tatau ona e faia se taimi ma lau fomaʻi. E mafai e lau fomaʻi ona avatua ia te oe ni faʻamatalaga aoga a o e amataina lau malaga menopausal.

O vailaʻau faʻamalositino e masani ona faʻaaoga e togafitia ai faʻailoga o le menopause. Mo le tele o fafine, atonu o lona uiga o le faʻamalologa o le homone. Hormone togafitiga o le sili ona aoga togafitiga mo vevela flashes ma afu i le po. E mafai ona e inuina inumaga o le estrogen i totonu o le pill, patch, gel, poʻo le cream form. O nisi fafine e ono manaʻomia foi ona ave le progestin.

E mafai foi e le Estrogen ona faʻamamaina le mago o le puta. E mafai ona tuʻu saʻo le homone i le measā e ala i se laulau maualalo, mama, poʻo se kulimi. O le estrogen e mitiia i totonu o le gaʻo oona.

E tele vailaʻau o loʻo avanoa mo vevela susulu toomaga, e aofia ai antidepressants ma gabapentin (Neurontin). Tamaʻitaʻi e le mafai ona faʻaaogaina le estrogen therapy e masani ona ave le gabapentin.

E mafai foi ona faia e lau fomaʻi ia fautuaga lelei mo le soifua maloloina. Nisi suiga olaga e ono fesoasoani foʻi e faʻaititia ai faʻailoga.

Manatu

Menopause o se taimi o sili suiga, ae mafai ona mafai ona gafatia. Pe e te manaʻomia togafitiga faʻaleaganuʻu poʻo togafitiga faʻafomaʻi, e i ai au filifiliga mo se mapusaga. Talanoa ma lau fomaʻi e uiga i ni ou faʻafitauli ono mafai ai ona e galue ma latou e atiaʻe se togafitiga togafitiga.