Aisea Ou te Lagona Ai tele moe?

Anotusi

• O le a le mea e mafua ai tele moe?
• Ole moe ole moe
• Le mautonu vae vae
• Narcolepsy
• Faʻanoanoa
• Aafiaga o vailaʻau
• Matua
• Faʻafefea ona togafitia le tele o le moe?
• Ole moe ole moe
• Le mautonu vae vae
• Narcolepsy
• Faʻanoanoa
• Faʻafitauli ile moe ile tausaga
• Le pito i lalo

O le tele o le fia moe o le lagona o le matua lelava pe fia moe i le ao. E le pei o le lelava, o le mea e sili atu i le maualalo o le malosi, o le tele o le moe e mafai ai ona e lagona le matua lelava e faʻalavelave ai i le aʻoga, galuega, ma e ono oʻo foi i au fegalegaleaiga ma aso taʻitasi galue.

O le tele o le fia moe e aʻafia ai le faitau aofaʻi o le faitau aofaʻi. E le manatu o se tulaga moni, ae o se faʻailoga o se isi faʻafitauli.

O le ki i le faʻatoʻilaloina o le tele o le fia moe o le fuafua lea o lona mafuaʻaga. E tele faʻafitauli tau moe-e mafai ona tuʻu ai oe i le aso.

O le a le mea e mafua ai tele moe?

Soʻo se tulaga e taofia ai oe mai le mauaina o se lelei lelei moe i le po mafai mafua mafua tele moe i le aso. O le moe i le ao atonu na o le pau le faʻailoga ua e iloa. O isi faʻailoga, pei o le kiki poʻo le kiki, atonu e tutupu a o e moe.

Mo le tele o tagata i faʻafitauli o le moe, o se moega paga e maitauina isi faʻailoga taua. Tusa lava poʻo le a le mafuaʻaga, e taua le iloiloina o lou tulaga moe pe a fai o le moe i le ao e taofia oe mai le faia le tele o lou aso.

Faʻatasi ai ma mafuaʻaga sili ona taatele o le soʻona moe o:

Ole moe ole moe

Ole moe ole moe ose tulaga faigata tele lea e te tu soʻo ai ma amata manava ile po atoa. E mafai ona e lagona ai le fia moe i le ao.

E iai foʻi isi faʻailoga o le sleep apnea. Nisi o latou aofia ai:

• paʻu leotele ma mapuea mo le ea a o moe
• ala aʻe ma le tiga o le faai ma le ulu
• faʻafitauli tau faʻalogo
• itaitagofie

E mafai foi ona fesoasoani le moe ole toto ile toto maualuga ma isi faʻafitauli ole fatu, male ma isuka ituaiga 2 male lapoʻa.

E lua lava ituaiga autu ole momoe. E mafai ona mafua uma ai le tele o le moe, aua latou te taofia oe uma mai le lava moe loloto i le po. O ituaiga o momoe moe o:

• Faʻalavelave moe moe (OSA). E tupu lenei mea pe a malolo le mea o loʻo i tua o le faʻaʻi a o e moe ma ufiufi faʻapipiʻi lau ala ea.
• Apalai tutotonu i le moe (CSA). E tupu lenei mea pe a le auina mai e le faiʻai le saʻo neula faailo i maso e faʻatonutonu lou manava a o e moe.

Le mautonu vae vae

Restless vae syndrome (RLS) mafua ai le le mafai ona teteʻe ma le le toʻamalie faʻamalosi e see ou vae. E mafai ona e taʻoto filemu i lalo pe a amata ona e lagonaina le tatavale poʻo le mageso i ou vae e na ona faʻalelei pe a e tu i luga ma savali. O le RLS e faigata ai ona moe, e mafua ai le tele o le moe i le aso e sosoʻo ai.

E leʻo manino le mea e mafua ai le RLS, e ui e ono aʻafia ai le 10 pasene o le faitau aofaʻi. Atonu e i ai le vaega o le kenera. O isi suʻesuʻega e taʻu mai ai o le maualalo uʻamea atonu e tuuaʻia. E tele saienitisi e talitonu foi o faʻafitauli ma le faiʻai o le basal ganglia, o le itulagi e gafa ma gaioiga, o loo i le aʻa o le RLS.

Aʻoaʻo atili e uiga i le le mapu o vae.

Narcolepsy

Narcolepsy o se masani moe-malamalama i le moe faʻafitauli. Pei ole RLS, ole faʻamaʻi ole neula. Faʻatasi ai ma le narcolepsy, e le faʻatonutonu lelei e le faiʻai le moe-ala taʻamilo. E mafai ona e moe lelei ile po atoa pe a fai e maua oe ile narcolepsy. Ae mai lea taimi i lea aso o le aso, atonu e te lagonaina ai le soona fia moe. E mafai foʻi ona e moe i le ogatotonu o sau talanoaga poʻo taimi o taumafataga.

O le Narcolepsy e le masani ai, masalo e le atoa se 200,000 o tagata i le Iunaite Setete. E masani ona sese faʻamatalaina pei o le psychiatric faʻaletonu poʻo seisi faʻafitauli tau soifua maloloina. Soʻo se tasi e mafai ona maua i le narcolepsy, e ui lava e masani ona tupu i tagata i le va o tausaga o le 7 ma le 25.

Aʻoaʻo atili e uiga i le narcolepsy.

Faʻanoanoa

O se suiga iloga i lau taimi faʻamoe o se tasi o faʻailoga masani o le faʻanoanoa. Atonu e te moe tele pe sili atu laʻititi nai lo le mea sa e masani ai, pe a fai e te maua le faʻanoanoa. Afai e te le o moe lelei i le po, oe ono ono maua le sili atu moe i le taimi o le aso. O isi taimi moe suiga o se vave faʻailoga o le faʻanoanoa. Mo isi tagata, o suiga i au moe masani e tupu pe a maeʻa isi faʻailoga.

O le faʻanoanoaga e tele ona mafuaʻaga mafuaʻaga, e aofia ai le le masani ai tulaga o ni vailaʻau faiʻai, faʻafitauli ma itulagi o le faiʻai e faʻatonutonu lagona, poʻo ni faʻalavelave faʻalavelave e faigata ai ona maua se malamalama pupula.

Aʻoaʻo atili e uiga i le faʻanoanoa.

Aafiaga o vailaʻau

O nisi vailaʻau mafua ai le fia moe o se aʻafiaga. O vailaʻau e masani ona aofia ai le tele o le moe e aofia ai:

• nisi vailaʻau e togafitia le toto maualuga
• antidepressants
• vailaʻau e togafitia isu nasal (antihistamines)
• vailaʻau e togafitia le niniva ma puaʻi (antiemetics)
• antipsychotics
• epilepsy vailaʻau
• vailaʻau e togafitia ai le popole

Afai e te manatu o lau talavai vailaʻau ua moe ai oe, talanoa i lau fomaʻi ae e te leʻi taofia le inuina.

Matua

ua faʻaalia o tagata matutua faʻaaluina le tele o taimi i le moega ae maua le maualalo maualalo tulaga lelei o le moe. E tusa ai ma le suʻesuʻega, o le lelei o le moe e amata ona amata ona atili ai le leaga i le matutua o le au matutua. A o tatou matutua, tatou te mauaina le itiiti ifo o le taimi i le loloto o ituaiga o moe, ma ala i luga sili atu i le ogatotonu o le po.

Faʻafefea ona togafitia le tele o le moe?

O togafitiga togafitiga mo le tele o le moe a e fesuisuiai tele, fuafua i le mafuaʻaga.

Ole moe ole moe

O se tasi o togafitiga taatele o le faʻaauau pea o le malosi o le ea (CPAP). O lenei togafitiga e faʻaaogaina ai se tamaʻi masini i autafa o le moega e faʻapipiʻi ai le ea e ala i le faʻagaeetia o le paipa i se ufimata e ofuina luga o lou isu ma lou gutu.

O ituaiga fou o masini CPAP e i ai ni tamaʻi, ma sili atu mafanafana ufimata. O nisi tagata faitio o le CPAP e leo tele pe le toʻafimalie, ae e tumau pea le sili ona aoga OSA togafitiga avanoa. E masani lava o le muamua togafitiga o le a fautuaina e se fomaʻi mo le CSA.

Le mautonu vae vae

RLS mafai i nisi taimi ona puleaina ma suiga olaga. O le fofo vae poʻo se mafanafana taele ao lei oo i le taimi moe e ono fesoasoani. O le faʻamalositino i le vaveao e ono fesoasoani i le RLS ma lou agavaʻa e moe ai.

Atonu e fautuaina e lau fomaʻi ia mea faʻaopoopo uʻamea pe a fai e maualalo le maualuga o le uʻamea. E mafai foi ona fautuaina e lau fomaʻi vailaʻau e teteʻe atu ai i le mafaufau e taofiofi faʻailoga a le RLS. Afai o lea, ia mautinoa e talanoaina ni aʻafiaga e ono aliaʻe ma lau fomaʻi poʻo le tagata poto vailaʻau.

Narcolepsy

Narcolepsy faʻailoga e mafai ona togafitia i ni suiga olaga. O fesoasoani puʻupuʻu, faʻatulagaina o ni mea e ono fesoasoani. Pipii i se masani moe-ala taimi uma po ma taeao fautuaina foi fautuaina. O isi fesoasoani e aofia ai:

• faia faamalositino i aso uma
• aloese mai le caffeine poʻo le ava malosi ae leʻi moe
• tuu le ulaula
• malolo ae leʻi moe

O nei mea uma e mafai ona fesoasoani ia te oe moe ma moe lelei i le po. Atonu e fesoasoani lea e faʻaititia ai le fia moe i le ao.

Faʻanoanoa

O le togafitia o le faʻanoanoa e mafai ona faia i le tuʻufaʻatasia o togafitiga, vailaʻau, ma suiga o le olaga. O vailaʻau faʻafomaʻi e le tatau i taimi uma. Afai e fautuaina oe e lau fomaʻi, e ono manaʻomia mo se taimi le tumau.

Atonu e mafai ona e faʻatoʻilaloina le faʻanoanoa e ala i le tautala togafitiga ma faia ni suiga lelei i le olaga, e pei o le faʻamalositino atili, inu itiiti i le 'ava, mulimuli i le soifua maloloina, ma aʻoaʻo pe faʻafefea ona faʻatonutonu le popole.

Faʻafitauli ile moe ile tausaga

O suiga o le olaga e mafai ona fesoasoani i le togafitia o le narcolepsy e mafai foi ona fesoasoani i tagata o loʻo feagai ma faʻafitauli o le moe e faʻatatau i le matua. Afai e le lava le suiga o le olaga, talanoa i lau fomaʻi. E mafai ona latou faʻatonuina vailaʻau moe e mafai ona faʻaleleia lou moe.

Le pito i lalo

O le lava moe e taua i le soifua maloloina. Afai e mafai ona e iloa le mafuaʻaga o lou tele moe ma maua togafitiga, oe tatau ona maua oe lava ia lagona sili atu le malosi ma ma se sili atu gafatia e mafaufau loloto i le ao.

Afai e le fesili lau fomaʻi e uiga i au masani masani i le moe, ofo fua au faʻailoga o le moe i le ao ma talanoaina auala e foia ai. Aua le ola ma le lagona lelava i aso uma a ono i ai sau tuutuuga e faigofie ma saogalemu togafitia.