Faʻamalositino faʻapitoa mo le toe faʻaleleia o tapuvae

Anotusi

• Faʻafefea ona fai proprioception faʻamalositino mo tapuvae
• Saili pe faʻafefea ona faʻaaogaina proprioception e toe faʻaleleia mai isi manuʻa i le:

Faʻamalositino faʻamalositino faʻamalosia le toe faʻaleleia o manuʻa i soʻoga poʻo sooga ona latou te faʻamalosia le tino e faʻafetaui le manuʻa, aloese mai le tele taumafaiga i le aʻafia vaega i gaioiga i aso uma, pei o le savali poʻo le aʻea sitepu, mo se faʻataʻitaʻiga.

O nei faʻamalositino tatau ona faia i aso uma, mo le 1 i le 6 masina, seʻia e mafaia ona faʻamalositino e aunoa ma le leiloa o lau paleni pe seʻi fautuaina e le fomaʻi poʻo le fomaʻi faʻapitoa.

E masani lava, proprioception o loʻo faʻaaogaina i le toe maua o taʻaloga manuʻaga pei o le tuʻiina o sooga, faʻavaʻa poʻo uaua faʻamaʻi aua e faʻatagaina ai le tagata afeleti ona faʻaauau toleniga e aunoa ma le aʻafia o le manuʻa eria. I se faʻaopopoga, o nei faʻamalositino o loʻo faʻailoa mai foi i le vaega mulimuli o le toe faʻaleleia pe a maeʻa taotoga orthopedic poʻo ni manuʻa faigofie, e pei o le vae o le vae.

Faʻafefea ona fai proprioception faʻamalositino mo tapuvae

Nisi faʻamalositino faʻamalositino faʻaogaina e toe faʻaleleia mai tapuvae tapuvae aofia ai:

• Faʻamalositino 1: Tu i luga, lagolago lou vae ma lou tapuvae vae i luga o le foloa ma moeiini ou mata, tausia lenei tulaga mo le 30 sekone ma toe fai 3 taimi;
• Faʻamalositino 2: Tu i luga, lagolago lou vae ma lou tapuvae vae i luga o le foloa ma, ma ou mata matala, tago i le tasi lima i vaega eseese i luga o le foloa i ese mamao. Toe fai le faʻamalositino lea mo le 30 sekone;
• Faʻamalositino 3: Tu i luga, lagolago lou tapuvae vae ma se afa-ato atoa polo, siʻi ese lou isi vae mai le fola ma taumafai e tausi lou paleni mo le 30 sekone. Ina ia mafai ona faia lenei faʻamalositino, na o le leai se soka pe faʻatumu le polo i le afa lona gafatia.

O nei faʻamalositino tatau ona faʻataʻitaʻia e se fomaʻi faʻapitoa e fetuʻunaʻi le faʻamalositino i le manuʻa faapitoa ma fetuʻunaʻi i le tulaga o le atinaʻeina o le toe faʻaleleia, faʻateleina taunuʻuga.

Saili pe faʻafefea ona faʻaaogaina proprioception e toe faʻaleleia mai isi manuʻa i le:

• Faʻamalosi tino mo faʻamalositino mo tauʻau
• Faʻamalositino faʻamalositino mo le faʻafouina o tuli