O ai e sili ona lamatia i le kanesa o le susu

Anotusi

• Autu lamatiaga autu
• 1. Talaʻaga o suiga o le susu
• 2. Talaʻaga o le aiga o le kanesa
• 3. Tamaʻitaʻi i menopaʻu
• 4.Le ola maloloina olaga
• 5. Tuai maitaga pe leai se maitaga
• Faʻafefea ona faʻaititia lou ono maua i le kanesa

O tagata e ono ono aʻafia i le kanesa o le susu o fafine, ae maise pe a ova ma le 60 o latou tausaga, na maua i le kanesa o le susu pe i ai ni aiga mataupu faʻapea foi ma i latou na maua i le homone fomaʻi togafitiga i nisi taimi o le olaga.

Ae peitaʻi, o le kanesa o le susu e mafai ona aliali mai i soʻo se tagata, o le mea sili ona taua o le faia o le suʻesuʻe o oe lava i le tasi masina i le masina, talu ai, i le amataga vaega, o lenei ituaiga o kanesa e le mafua ai faʻapitoa faʻailoga, ma ono tuai ai le faʻamaoniga ma le togafitiga.

Autu lamatiaga autu

O le mea lea, o le autu mea e faʻateleina ai le aʻafiaga o le kanesa o le susu o:

1. Talaʻaga o suiga o le susu

O tamaʻitaʻi e ono aʻafia i lenei ituaiga kanesa o i latou ia na feagai ma faʻafitauli o le susu pe fai foi togafitiga faʻasolosolo i le itulagi, e pei foi o isi ituaiga kanesa i lea itu poʻo togafitiga o le Hodgkin's lymphoma, mo se faʻataʻitaʻiga.

O le aʻafiaga e sili atu foi i fafine o loʻo i ai suiga lelei i le fatafata, e pei o le atypical hyperplasia poʻo le lobular carcinoma in-situ ma le maualuga o le susu o loʻo iloiloina i luga o le mammogram.

2. Talaʻaga o le aiga o le kanesa

Tagata ma aiga na maua i le kanesa o le susu poʻo le ovarian, ae maise pe a fai o se aiga o se muamua-tikeri matua, pei o se tama, tina, tuafafine poʻo se afafine, e ono lamatia foi 2 i le 3 taimi maualuga. I nei tulaga, o loʻo i ai le faʻamaoniga o le kenera e fesoasoani e faʻamaonia ai pe i ai moni se lamatiaga o le atiaʻe o le faʻamaʻi.

3. Tamaʻitaʻi i menopaʻu

I le tele o tulaga, fafine i menopause faia homone suia togafitiga ma vailaʻau aofia ai estrogen poʻo progesterone, lea e mafai ona faʻateleina ai le ono maua i le kanesa, aemaise pe a faʻaoga e sili atu i le 5 tausaga.

I se faʻaopopoga, pe a tupu le menopause pe a maeʻa le 55 tausaga, o avanoa foi e sili atu.

4.Le ola maloloina olaga

E pei o le toetoe lava o ituaiga kanesa uma, o le le lava o le faʻamalositino faʻamalositino faʻateleina ai le avanoa e maua ai le kanesa o le susu, aemaise lava ona o le faʻateleina o le mamafa o le tino, lea e fiafia i le atinaʻeina o suiga i sela. I se faʻaopopoga, o le taumafaina o ava malosi i le olaga atoa e faʻateleina ai foʻi le ono maua o le kanesa.

5. Tuai maitaga pe leai se maitaga

A oʻo le maʻitaga muamua tupu pe a maeʻa le tausaga o le 30 pe i le toʻesea o maʻitaga, o le aʻafiaga o le maua i le kanesa o le susu e faʻapea foi sili atu.

Faʻafefea ona faʻaititia lou ono maua i le kanesa

Ina ia faʻaititia avanoa e maua ai i le kanesa e taua le aloese mai meaai le maloloina e pei o meaai tuuapa ma sauni-e-'ai, faʻapea foi le aloese mai isi mea e pei o le faʻaalia i le asu poʻo le mauaina o le BMI sili atu nai lo 25.

I se faʻaopopoga, e tatau i se tasi ona faʻaaogaina le tusa o le 4 i le 5 mg i le aso o le vaitamini D, e pei o le fuamoa poʻo le ate ma filifili mo meaʻai e tele i le fitokimia pei o carotenoids, antioxidant vitamini, phenolic compound poʻo filo, mo se faʻataʻitaʻiga.

Afai e te manatu e maualuga lou aʻafia i le maua i le kanesa o le susu, vaai poʻo a ni faʻataʻitaʻiga e mafai ona e faia i: Suʻega e faʻamaonia ai le kanesa o le susu.

Matamata i le vitio lenei ma vaʻai pe faʻafefea ona fai le suʻega o oe lava: