Se Faʻamalositino Pill Atonu E I Ai Nei Nofoaga mo Gym-Haters

Anotusi

• Iloilo mo

O le faamalositino i totonu o se piliki ua leva ona avea ma miti a saienitisi (ma pateta moega!), ae atonu o le mea moni e tasi le laasaga e latalata atili ai, faafetai i le mauaina o se mole mole fou. Faʻailoa o le compound 14, o lenei mole molemole fai ma faʻamalositino faʻataʻitaʻi, ofoina nisi o soifua maloloina penefiti o le lelei afu afu, pei o le paʻu o le paʻu ma lalo toto suka, ae aunoa ma le mumu foliga, susu susu, pe, lelei, soʻo se taumafaiga moni. Ae e mafai moni ona leai ni (pia) guts ma mamalu uma?

I se suʻesuʻega fou na lomia i totonu o le tusi talaaga Chemistry ma Biology, saienitisi faʻateʻaina se vailaʻau i isumu e togafiti sela i le mafaufau latou te fia 'aʻai pe a latou le maua, faʻaosofia sela e faʻavave le tino o le tino. O le tuufaatasiga 14 e faʻateleina ai le okesene i totonu o sela faʻapea foʻi ma le faʻaogaina o le kulukose ma le gaʻo metabolism-o mea uma ia e oʻo atu ai i le paʻu mamafa, paʻu gaʻo, ma sili atu le puleaina o le suka toto. (E ui lava e te le togiina nei mea e 24 e le maalofia e tupu pe a e maua i foliga.)

Na mataʻina le iʻuga: O isumu lapopoa na maua se tui e tasi o le compound 14 na toe foʻi le suka o le toto i le masani i le taimi lava lena, aʻo le tootoo pupuu na maua le vailaʻau mo aso e fitu e le gata na faʻaleleia ai le faʻapalepale o le kulukose (lou gafatia e faʻafefe ai gaʻo gaʻo) ae ma leiloa pasia lima pasene o latou tino mamafa. (Ae naʻo iva lapoʻa. O le mea e malie ai, o le tuʻufaʻatasiga e leʻi mafua ai isumu masani mamafa leiloa mamafa.)

Ali Tavassoli, Ph.D., taʻitaʻi suʻesuʻe ma polofesa o meaola i mea tau vailaʻau i le Iunivesite o Southampton i Egelani, na taua ia iʻuga "e matua ofoofogia lava," aemaise pe a oʻo mai i le ono mafai ona atiaʻe togafitiga mo maʻisuka ituaiga II, metabolic syndrome, ma e oo lava i nisi kanesa.

E mafai fo'i ona fa'alautele atu le fa'apotopotoga i isi vaega o le soifua maloloina. "O le tele o faʻamaʻi fatu e mafua mai i le gaʻo tele, o lea ou te manatu ai o le faateleina o le gaʻo metabolism o le a faʻaitiitia ai le maʻi fatu," o le tala lea a Tavassoli. "Ae ua naʻo se aʻoaʻoga lelei, e tatau ona tatou faia nisi faʻataʻitaʻiga e iloa ai pe faʻapefea ona aʻafia ai mea pei o le fatu ma māmā." Ole tele o suʻesuʻega (e aofia ai ma mataupu a tagata) o loʻo galue, ae fai mai Tavassoli, e faʻamoemoe e maua le vailaʻau i falemaʻi i nai tausaga o lumanaʻi.

I le taimi nei, aua le togiina ou seevae tamo'e. "Ou te faʻamoemoe e le o se mea e suitulaga i le faʻamalositino, ae o se mea e aoga i le faʻatasi," o le tala lea a Tavassoli, lapataia tagata e ono vaʻai i lenei mea o se kata e alu ese mai le taʻaloga. “Afai e na o le pau lava lau mafuaaga o le faamalositino o le paʻu o le mamafa, ona lava lea o le tuufaatasiga na o oe-ae e le fesoasoani lea ia te oe e te tamoʻe vave ai, uila atili, pe sili atu le lavea o le polo tenisi," o lana faaopoopo mai lea. E le gata i isi mea ofoofogia uma o le faamalositino e te misia, e pei o se lagona e sili atu le fiafia, sili atu le manatuaina, sili atu ona sogasoga, ma le laʻititi le mafatiaga (faʻatasi ai ma nei 13 Mental Health Benefits of Exercise).

E le gata i lea, o le fualaʻau o le a avatua ia te oe lena valea osooso oe maua sopoia se tini laina, ufiufi i le palapala ma paʻu, matua matua lelava ma fiafia uma i le taimi e tasi? Ioe, matou te leʻi mafaufauina.

Iloilo mo